Anonymous - Pią Kwi 20, 2012 16:48 Temat postu: Wege sport. Ze strony o tym samym tytule,kulturysta weganin: Oto mój przykładowy jadłospis z jednego dnia: 7:30 – banan, owsianka, płatki śniadaniowe z mlekiem sojowym 10:00 – banan 11:00 – potrawka dla dzieci z marchwi 12:15 – zupa z soczewicy, 3 hot dogi z parówkami z tofu, 500 ml soku z borówek, 850 ml wody 14:00 – banan 15:30 – 2 hot dogi 16:30 – 1 hot dog, banan, pomarańcza, 850 ml wody 18:00 – 2 batony energetyczne, nerkowce, 500 ml wody 19:15 – tofu bologna, sok pomarańczowy 21:00 – 3 hot dogi, wysokobiałkowy napój sojowy, multiwitamina, 1400 ml wody 23:00 – wysokobiałkowy napój sojowy, płatki śniadaniowe, nerkowce, 850 ml wody W sumie: 4,250 kalorii, 277g białka, około 4,500 ml wody Słaby jest  ?
Tu Mike Mahler już trochę lepiej: Na śniadanie zwykle wypijam koktajl białkowy z 50g izolatu białkowego z grochu i białka ryżowego w proszku. Do koktajlu dodaje łyżeczkę oleju kokosowego, mrożone owoce, np. jagody oraz przyprawy, takie jak cynamon, imbir, gałka muszkatołowa, które działają przeciwzapalnie. W dniu treningu wypijam taki koktajl również 30 min po ćwiczeniach. Mój przykładowy obiad to sałatka z różnych zielonych warzyw z olejem lnianym, awokado, ziarnami konopi i soczewicą. Dodaję również marchew, paprykę i humus. Kolacja składa się zwykle ze strączkowych (np. cieciorki, fasoli) z pestkami dyni i siekanymi migdałami. Do tego mnóstwo warzyw, takich jak szpinak, marchew, papryka, bazylia, słodkie ziemniaki, cukinia, pomidory itp. Maad - Pią Kwi 20, 2012 21:39
łał, chyba dziś nie zasnę, marząc o takich delycjach 
Molka - Pią Kwi 20, 2012 21:47 Temat postu: Re: Wege sport.
Ja po czyms takim miałabym brzuch jak dynia. 
zyon - Pią Kwi 20, 2012 22:05 Temat postu: Re: Wege sport.
Pyszota 
Ciekawe czy pieluchy dla dzieci tez nosi na silowni Anonymous - Pią Kwi 20, 2012 23:30 Ale ile posiłków wcina,jedenaście chyba! I wody chleje ostro. Ta potrawka z marchewki tez mnie rozchichotala
zyon - Nie Kwi 22, 2012 00:15 Vege Hero! Smoczek tez pewnie stosuje! Anonymous - Nie Kwi 22, 2012 08:46 Jak na taka ilośc kalorii,gość wyglada mizernie. Pewnie siły nie ma. Nie mogę znaleźć jego treningu. instruktorka - Nie Gru 01, 2019 15:39 To super, że coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że dieta wegetariańska dla sportowców jest jak najbardziej odpowiednia. Polecam film The Game Changers - tam jest naprawdę sporo informacji na temat tego, jak dieta oparta na roślinach wpływa na wydolność i osiągnięcia sportowe |
