Mariano - Śro Gru 28, 2022 19:17 Temat postu: Czym zastąpić warzywa ? Nie lubię warzyw, ale staram się je dodawać do posiłków z przekonania, że są w jakimś stopniu nam potrzebne. Jem mięso, jajka , tłuszcze i warzywa jako źródła węgli i błonnika. Po analizie stwierdzam, że ciężko je jednak trawię. Jak zjem rano jajka bez warzyw to jest ok. Jak dodam np. brokuła to żołądek już ma ciężko. Po wyrzuceniu warzyw pozostanie mięso, jajka i tłuszcze. Chciałbym podbić węgle, ale z czego ? Tracę też błonnik i dodatkowe witaminy i minerały. Piotrx - Śro Gru 28, 2022 19:45 Spróbuj kiszonki, dobrze się trawią i dają odpowiednią florę bakteryjną. EAnna - Śro Gru 28, 2022 21:19
Dodawaj niewielkie porcje warzyw, np cebulka do jajecznicy. Przy kapustnych szczególnie, należy dodawać spore ilości przypraw trawiennych. Kminek, majeranek, pieprz, kolendra, tymianek, cząber... Nie wszystkie naraz 
Czasami zjadam jednego ziemniaka na obiad ale zawsze, zawsze dodaję do gotowania kminek. Niestety, również bardzo źle trawię np. tzw. warzywa gotowane mieszane. Chyba, że jest to 50g i to dobrze przyprawionych a nie pół talerza 
Mariano - Śro Gru 28, 2022 21:42 100 gram warzyw na porcję dodaję. To bardzo mało a i tak czuję je na żołądku. Najgorzej surowe warzywa a tatar mogę zjeść dobrą porcję i czuję lekkość. Witold Jarmolowicz - Pią Gru 30, 2022 10:25
Na ŻO z natury rzeczy jest mniej soli, niż na żywieniu standardowym i nie ma co ulegać tej niskosolnej histerii. JW Mariano - Pią Gru 30, 2022 14:21
Solę dość dużo. Bez soli jedzenie mi nie smakuje. Dziś zjadłem tatara plus sałatkę pekińską i jest ok, ale większość warzyw mi nie służy. Wczoraj policzyłem i zjadłem przez cały dzień BTW 91/114/12 przy wadze 80 kg. Może dodać pestki słonecznika, orzechy do diety? … gruby - Pią Gru 30, 2022 16:46 ]
musisz sam sprawdzić jak ci służą, na ogół uważa się że są ciężko strawne, i powinny być tylko świeżo łuskane. Mariano - Pią Gru 30, 2022 18:36
Włączę orzechy do diety i zobaczę jak się czuję. Większość warzyw odpada, więc ostatnio kombinuje jak tu uzupełnić minerały, błonnik itp. Piotrx - Pią Gru 30, 2022 23:19 Akurat do uzupełnienia minerałów to warzywa nie są w ogóle potrzebne. Przestań opowiadać te durnoty. Zjesz podroby, wątróbkę i masz kilkanaście razy więcej minerałów niż w warzywach. Mariano - Sob Gru 31, 2022 10:01
Warzywa mają dużo minusów, ale też bardzo dużo plusów. Wiem, że są lepsze źródła minerałów, ale nie chcę żywić się tylko mięsem. Już wyeliminowałem dużo produktów i jem teraz praktycznie mięso, jajka i różne tłuszcze. Chodzi o dodatek warzyw jako urozmaicenie diety. Podbijam nimi węgle, dostarczam witamin, minerałów, błonnika oraz wiele innych prozdrowotnych substancji. Niektórzy twierdzą, że błonnik też jest nam nie potrzebny, więc można kłócić się w nieskończoność czy warto jeść w ogóle warzywa. małpek - Czw Sty 19, 2023 13:28 Wszystko zależy od tego, co chcemy osiągnąć. Jeśli chcemy schudnąć, to niewielka ilość warzyw w diecie jest bardzo pomocna. A jeśli chcemy przytyć to warzywa mogę się okazać zbędnę.... Ja osobiście jem dużo warzyw, nie chce chudnąć, ani przytyć, ale po prostu warzywa są źródłem witamin, tak jak owoce i najzwyczajniej się dobrze z nimi czuje 
Mariano - Nie Sty 29, 2023 14:43
Co mają warzywa do chudnięcia? Witold Jarmolowicz - Pon Sty 30, 2023 11:14
JW Piotrx - Pon Sty 30, 2023 15:03 Może zamiast warzyw spróbuj trochę orzechów. Mariano - Pon Sty 30, 2023 19:08
Tyż prawda. Mariano - Pon Sty 30, 2023 19:14
Pojadłem przez parę dni orzechów, ale ich nie trawię. Mimo dobrego gryzienia za przeproszeniem jak je zjadłem tak je wydaliłem. Piotrx - Pon Sty 30, 2023 20:05
Jeśli masz młynek, to można zmielić na proszek. Mariano - Pon Sty 30, 2023 20:46
Właśnie tak teraz kombinuję i zobaczymy efekt. |
