Mam zamiar rozpocząć odchudzanie od września. od września dlatego, że chcę być już po urlopie i żeby nie było pokus typu gofry nad morzem
obserwuję swoją koleżankę z pracy, która odchudza się już od miesiąca i schudła już ponad 5 kilogramów stosując catering dietetyczny i naprawdę to widać codziennie przynosi do pracy drugie śniadanie, obiad i podwieczorek i powiem Wam, że są to bardzo smaczne potrawy. a od koleżanki wręcz bije radośc i chęć do życia. ja mam do zrzucenia lekko 10 kg wiecie jak to jest w pracy kawusia coś do kawusi później przyjdzie pan kanapka potem znowu jakaś kawka i tak w boczki idzie. trzeba coś w tym zrobić!!!
Catering to świetna sprawa:D. Z tym, że jest on dość kosztowny. Co prawda ma się wszystko ustalone, nie trzeba się o nic martwić, ale jednak...A odnoście do kawy...tak jest to naturalny wręcz spalacz kalorii. Ale nie można jesć do niego ciasteczek, rzecz jasna...:P
Potwierdzam, catering jest dobra opcją, ale dla osób, które na to stać. Na niższy budżet trzeba po prostu samemu coś wymyślić i do tego dołączyć ćwiczenia. Ja biegam kilka razy w miesiącu i zaczęłam regularnie jeść i nawet tylko po takich zmianach widze różnicę
Catering to świetna sprawa:D. Z tym, że jest on dość kosztowny.
I do tego paskudny w smaku, bo bazuje na bzdurnych schematach odchudzania zalecających chude roślinne pożywienie. No i za te pieniądze wyżywiłby czterech głodujących Murzynów na sawannie.
JW
Nie zawsze jest tak, że bazuje jedynie na roślinnym jedzeniu. Spotkałem się już z naprawdę smacznie przyrządzanymi mięsami np. kurczakiem w szpinaku czy też hamburgerów wołowych. Wszystko smaczne, kaloryka np. 1500 kcal na cały dzień.
Jesli szukasz jakieś konkretnej diety, to może poczytaj sobie o tej opracowanej przez P.Maję Błaszczyszyn: http://nutrivitpharm.pl/d...ocowo-warzywna/
Masz tam całą rozpiskę jadłospisu ale generalnie taka dieta opiera się na spożywaniu głównie owoców i warzyw. Mimo, że spożywasz ok. 600 kcal dziennie to jednak nie powinnaś czuć głodu ani innych przykrych dolegliwości.
Bo nie jest to możliwe. Poza tym taka dieta jest niezdrowa oraz nie powinno się takiej stosować. Mozna narobić sobie jedynie problemów żoładkowych. Poza tym organizm reaguje na to w taki sposób,że wydaje musie,ze przechodzimy okres głodu i zaczyna magazynować tłuszcz.... Po takiej restrykcyjnej diecie bardzo szybkie są również powroty od poprzedniej wagi. Efekt jojo.
Tutaj jest dobry artykuł o tym co może wspomagać odchudzanie:
http://czytelnia.cefarm24...owe-odchudzanie
Poczytaj sobie sam.
Ostatnio zmieniony przez maslowska Śro Paź 26, 2016 13:54, w całości zmieniany 1 raz
Ktoś naprawdę jest w stanie stosować dietę poniżej 1000 kcal? Dla mnie to nie do pomyślenia, jak kiedyś się bawiłam w dietę 1400 kcal to chodziłam głodna i zła, a ćwiczyć nie miałam siły. Teraz po prostu jem jak najwięcej zdrowych produktów, głównie mnóstwo warzyw i sporo dobrej jakości mięsa i ryb. I też uważam, że najlepiej jeść tak 4-5 posiłków dziennie o regularnych porach. Mi to dużo pomogło, bo nie mam ochoty na podjadanie pomiędzy nimi
Słyszeliście może o Gymnema Sylvestre ? https://evita.sklep.pl/pl/gymnema-sylvestre-400-mg-100-kapsulek.html Jest to środek, który ma właściwości znieczulające kubki smakowe i podobno potem nie odczuwamy słodkiego smaku. Co o tym myślicie? Czy warto spróbować takiego naturalnego środka w diecie, by w jakimś stopniu ograniczyć spożywanie słodkości?
Najskuteczniejszym sposobem ograniczenia apetytu na słodkości jest zwiększenie spożycia białka i tłuszczu, a zmniejszenie spożycia węglowodanów.
Gymnema może służyć jako wspomaganie tego procesu i w cukrzycy.
JW
Jeżeli mowa o odchudzaniu to tutaj zdecydowanie warto postawić głównie na dobrą, sprawdzoną dietę oraz aktywność fizyczną, dzięki czemu pozbędziemy się kilogramów. Ten efekt troszkę trwa i nie przyjdzie od razu, o tym należy pamiętać.
Imbryczek ma rację, tylko wytrwałością dojdziemy do celu. Te wszystkie reklamy w stylu "schudnij w dwa tygodnie" są nieprawdziwe. Albo może i prawdziwe, ale z efektem jojo. To wszystko co zrzuciliśmy wróci podwójnie
Nie tylko nieprawdziwe, ale też niebezpieczne. Odchudzanie musi być zrobione z głową i pod żadnym pozorem nie dotyczy głodzenia się. Wręcz przeciwnie - większa ilość kalorii pozwala na przyspieszenie metabolizmu, a w połączeniu z aktywnością fizyczną daje to świetne efekty.
Taki catering to na prawdę fajne i skuteczne rozwiązanie. Ja sama zamawiam WygodnąDietę i jestem z nich zadowolona. Dobrze karmią a posiłki są syte i smaczne. Co ważniejsze nie ma wymówek typu-" jestem zmęczona nie chce mi się gotować, dziś zjem coś na szybko!" Z nimi zawsze mam pod ręką coś zdrowego do jedzenia;)
Oczywiście, że tak, ale niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę. W końcu proces spalania tkanki tłuszczowej zachodzi podczas realizacji ćwiczeń (mówiąc wprost - organizm po pewnym czasie pozyskuje energię z tkanki tłuszczowej, czyli materiału zapasowego).
Nie mniej jednak, zmniejszenie kaloryczności jest także wskazane (nie mówię o głodówce). 300-400kcal mniej to nadal zdrowa dieta.
Żeby schudnąć trzeba się ruszać i dieta również ma duży wpływ. ale sa ludzie chorobliwie otyli.Tacy w ten sposób nie schudną. Tu będzie potrzebna operacja bariatryczna. Mam znajomą która zrobiła sobie opaskę na żołądek i schudła ponad 59 kg. Dla niej nie było innej opcji. Robiła ten zabieg w Szpitalu św. Elżbiety na Mokotowie. Teraz o wiele lepiej się czuje i wygląda.
Najważniejsze w odchudzaniu jest odpoweidnia dieta bogata w warzywa jezeli nie chcesz zrezygnowac z swojego ulubionego jedzenia warto zainwestować w suplementy diety poprawiajace metabolizm tu masz ciekawy artykuł https://doktorfit.edu.pl/slimberry-opinie/ ale najważniejszy jest ruch pamietaj o codziennym spacerze ewentualnie warto się zapisać na siłownie!
Ostatnio zmieniony przez Onswevarned Sob Lut 09, 2019 14:03, w całości zmieniany 1 raz
Ja od dłuższego czasu jestem na diecie i całkiem nieźle sobie radzę. Istnieje wiele zdrowych zamienników niezdrowych produktów, które o wiele lepiej smakują.
ostatnio stwierdziłam, że chciałabym urozmaicić moją dietę o różne suplementy itp i znalazłam w sieci https://magicznyogrod.pl/morszczyn.html. Widziałam na stronie, że ma działanie odchudzające oraz pozytywnie wpływa na przemianę materii.
Czy któraś z was używa? Chętnie poznam opinie
dziewczyny czy od kisielu mi brzuch urośnie? pożeram go hurtowymi ilościami i nie wiem czy to dobrze? (oczywiście słodzony)
ale mało innych rzeczy za to jem, praktycznie żyje kiślem, ananasem z puszki i jakąs zupą w porze obiadowej i tościkiem na śniadanie. ale kiśli do 6 dziennie
No i zastanawiam się nad wprowadzeniem ćwiczeń. Jest ze mnie niestety okropny leniuch tak więc mam czasa jedynie raz w tygodniu:
http://gazetawielicka.pl/...ego-skorzystac/
Jak zapatrujecie sie na elektrostymulację mięśni?
Całkowity czas trwania treningu EMS to około 20 minut. W tym czasie można oddziaływać na niemalże wszystkie mięśnie ciała, a także spalić nawet do 1300 kalorii!
Kalorii może tak, ale jeżeli autor miał na myśli kcal, to wypada na godzinę blisko 4000 kcal, tyle, co górnik dołowy spala w ciągu szychty albo intensywnie trenujący sportowiec w ciągu kilku godzin. Nie wiem, czy nie trzeba zastosować przy takim wydzielaniu energii cieplnej wydatnego chłodzenia wapotronowego, żeby klient się nie ugotował.
JW
Ja w ten sposób schudłam 12 kilo i do dziś trzyma mi sie waga
Wyeliminowałam z diety cukier - jedyny cukier to owoce, ksylitol i miód naturalny. Ograniczyłam bardzo produkty pszenne oraz mleko. Dużo wody, warzyw, kasz itp. Suolementowałam się witaminami i koktajlami A do tego chodziłam na spinning na silowni
79 -> 67 kg. Dalej tyle ważę
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.