gunio1 - Nie Mar 16, 2008 13:33 Temat postu: Odchudzanie jestem gróby mam 100 kg wagi 50 lat chciałbym schudnąć 25/30 kg dwa miesiące temu przestałem palić po 37 latach  jestem z tego zadowolony ale przybieram na wadze czy ktoś może mi doradzić diete
Rossignol - Nie Mar 16, 2008 14:27 całe to forum to jedna wielka kopalnia wiedzy wystarczy CHCIEĆ !! i torche poszperac. Chyba ze masz jakies przewlekle choroby wtedy trzeba by zastosowac jakies kombinacje. jadek - Czw Mar 27, 2008 13:37 najważniejsza jest silna woila Pożniej wytrwałość i dasz radę Powodzenia deathm - Pią Kwi 04, 2008 00:14 Ja palilem 11 lat i jaw przestalem to przytyłem 27 kg tera jestem an diecie niskoweglowodoanowej i powoli schodze z wagi berta85 - Wto Kwi 08, 2008 22:41 wiem cos nie cos o tym zgubnym nalogu....tez przytylam poniej nie mialam co zrobic z rekoma...tetraz waga mi spadlajestem zadowolona ale to zawdzieczam wtrwalosci.sporo cwicze i odstawilam slodycze...polecam zestawiki cwiczen z www.schudnijmy.pl/cwiczenia albo wp.cwiczenia.pl watrto na wiosne schudnac... nordica - Pią Maj 09, 2008 11:51 ja tez sie wzielam za cwiczenia i uh... ciezko bylo zaczac ale jakos poszlo dbam teraz szcegolnie o biust przed wakacjami i widzialam te cwiczenia z www.schudnijmy.pl/cwiczenia mysle nad " dla leniwych:PPP" Anonymous - Pią Maj 09, 2008 12:41
Nordica czy nie czytalas posta skierowanego do ciebie, podobno piszesz sama do siebie :hah: Czy to taka zabawa, czy to juz choroba :hah: Napisz cos na ten temat bo jestem ciekawy :what: kiwi4 - Nie Maj 11, 2008 09:55 gunio1, to prawda, że tu na Forum można znależć dużo porad, życzę sukcesu. Od siebie mogę jeszcze Ci poradzić, żebyś po jedzeniu chodził, pobudzał jelita do pracy. Nie zaszkodzi porcja codziennego spaceru przed snem, serce i kręgosłup też kiedyś za to podziękują. Paluszki, chrupki itp. czyli bez przegryzania takiego, raczej kup jakieś pestki. Masz w nawyku - wyciąganie ręki po papierosa jak siedzisz przy komputerze, czy telewizorem. Musisz się tego oduczyć, będzie łatwiej. Pestki ze słonecznika lub z dyni, te drugie pomogą trawić, zawierają selen. Ja się nie odchudzam, ale jestem z tobą, życzę powodzenia. jurek 1946 - Pon Cze 02, 2008 11:28 [quote="Matti"]Wklejka z sąsiedniego tematu bardzo wartościowa o odchudzaniu : " Co do węglowodanów tłuszczu i białka to powinny być wdg apetytu ale UWAGA bez zadnych uzależniaczy bo wtedy wcina sie z głodu na używke a nie z głodu na jedzenie i mozna łątwo przekroczyć-czyli zero używ.Także indeks glikemiczny naturalny czyli zero przetworzonych rzeczy powyżej 60 i utrzymywac mniejwiecej ten sam. Organizm na naturalnym zdrowym pełnowartościowym pozywieniu naturalnie powinien wyregulwoać ilosć węgli i BTW.Jeśli coś sie źle robi obliczania moga byc przydatne.Ale to już twój wybór czy wdg liczenia czy wdg.apetytu. obliczenia mogą byc przyblizone i warto je czasem robić. Ale zależy od życia aktywnosci i sądze ze najlepiej organizmowi to zostawić. U jednego będzie to 100G W u drugiego hardcorowca umysłowego 250g W. Nie szczędzić tłuszczu wdg.apetytu.Wieć zapychanie odpada. Matti miałem nie ripostowac bo MOLAR mnie czyta. powiem tak w tym co napisałes aby zjadajac 100-250 Węgli I NIE PILNOWAC TŁUSZCY TO CHCIAŁ BYM SIĘ Z TYM NIE ZGODZIC. PRZECIEŻ ORGANIZM Z TYCH WEGLI sam wyprodukuje sobie tłuszcze a jeszcze przy dowolnym dowozie tych tłuszczy dodatkowo do organizmy zrobi więcej krzywd niz sam myślisz .Jeżeli pozostawisz to swojemu organizmowi do wyregulowania to on da np. ładne parę kg nadwagi . |
