Zedezeta - Pią Gru 19, 2008 14:46 Temat postu: Rozłożenie Węglowodanów Jak zdrowo rozłożyc węglowadany : jedząc w ciągu jednego posiłku większość czy rozkładając podobną ilość w wszystkich posiłkach, jakies zastrzeżenia co do pory dnia ? kiwi4 - Nie Gru 28, 2008 10:20 Każdy organizm jest inny. Możesz łączyć węglowodany z tłuszczami lub nie, to też zależy czy się odchudzasz. Przypuszczam, że tu będzie tyle opinii, ile wypowie się organizmów. Musisz sam próbować i dostosować, organizm sam podpowiada. Mi najlepiej odpowiadają same węglowodany złożone (warzywa surowe,w tym kapusta) na śniadanie, potem jem samo mięso. A, nie do końca tak, bo na noc jem teraz prawie codziennie jabłko, nie wiem jak długo, bo nie lubiłam jabłek. I widzisz, każdy organizm tez zmienia swoje zapotrzebowania. Jak masz ochotę na słodycze, to musisz zwiększyć węglowodany. Jak na mięso, to organizm chce więcej białka. Pewnie, że wystarczy zwiększyć białko, nie koniecznie węglowodany. Pozdrawiam. wiraha - Sob Sty 03, 2009 10:50 Temat postu: Re: Rozłożenie Węglowodanów
jesli jesz ich male ilosci - jak na diecie niskoww - to nie ma znaczenia - jesli wieksze i stanowia spory lub duzy % kcal - jedz wiecej rano i zmniejszaj w trakcie trwania dnia - tak zeby np kolacja byla juz bez. tak zalecal Steve Maxwell dla ludzi na diecie opartej na weglach pozd WiRAHA Gwidon - Czw Lut 05, 2009 15:07 na kolacje chyba lepiej zjesc wiecej w albo same weglowodany , duzo lepiej sie spi . albo stosowac optymalne proporcje we wszystkich posilkach |
