Janusz - Wto Kwi 14, 2009 03:07 Temat postu: Kolagen 14-IV-09 1.Jakie produkty należy spożywać w celu regeneracji kolagenu w organizmie ? 2. W jakim wieku ustaje regeneracja kolagenu w organizmie ? Pozdrawiam Janusz gudrii - Wto Kwi 14, 2009 23:28 Co do pierwszego to bym powiedzial: Duzo bialka i suplementowac sporo witaminy C i omega-3 (chociaz moze i nie koniecznie, ale lepiej miec wiecej niz mniej...). Oczywiscie o tluszczach tez nie zapomianac, ograniczyc wegle do 100-120 g ( ale zaleznie od tego jaki jest dokladnie problem) na dobe. Zaczac ruszac sie i to chyba wszystko. W stopy swinskie i podgardla nie wierze wiec ich nie uwzglednilem...  napewno zawsze warto jesc podroby.
produkcja kolagenu w sumie to nie ustaje tylko ze dosc drastycznie spada i nie daje sie juz nadrabiac strat, z wiekiem przepasc sie poglebia i mozna powiedziec ze kolagen nie jest juz produkowany. Dokladnie w jakim wieku to sie nie da powiedziec bo to mocno indywidualna sprawa, u niektorych widac starsc juz w wieku 30 lat a u innych dopiero po 70-tce. (zalezne od stylu zycia itp.) Ale sa jeszcze inne typy kolagenow w sumie to chyba jest ich z 20. aniakrk - Pią Kwi 17, 2009 15:11 Temat postu: Re: kolagen Przede wszystkim musisz zadbać o odpowiednią ilość pełnowartościowego białka. Ja dodatkowo oprócz witaminy C w dawce 2g/dzień przez 3 miesiące przyjmowałam kolagen w tabletkach, w tej chwili nie pamiętam firmy,ale chyba jakiejś polskiej, w każdym razie kupowałam go w aptece. |
