Ronni_92 - Śro Sie 05, 2009 17:19 Temat postu: Wzdęty brzuch Witam. Mam 17 lat i mam problem z wzdętym brzuchem. Cokolwiek zjem pokazuje się mój wzdęty brzuch. Co poradzicie na to? Mam 180 cm wzrostu i 83 kg wagi. Każdy w mojej rodzinie szczupły nie jest. 
Witold Jarmolowicz - Śro Sie 05, 2009 23:57 1. Przede wszystkim należy znacznie zredukować spożycie błonnika, wyeliminować produkty pszeniczne i mleczne. 2. Dalej można kombinować z różnymi produktami pieczonymi lub na surowo, ale najpierw patrz punkt 1. JW Ronni_92 - Czw Sie 06, 2009 00:09 a co masz na myśli mówiąc spożycie błonnika? steevensons - Śro Paź 28, 2009 21:11 nie słyszałem, żeby błonnik powodował wzdęcia... możesz uzasadnić ? Hannibal - Śro Paź 28, 2009 21:26
chodzi o nadmiar błonnika, który jest raczej oczywistością przy high-carbie opartym o nieprzetworzone produkty krzysztof2 - Czw Paź 29, 2009 12:14 WITAJ Ronni_92 
Możesz poeksperymentować z takimi przyprawami jak imbir , kurkuma ( ostryż ) , kardamon , gałka muszkatołowa itd itp - chodzi o poprawę strawialności pokarmu - ale nie szalej z ilością - zaczynaj od malutkich ilości. POLEPSZANIE STRAWIALNOŚCI http://www.surawka.republika.pl/K6.htm Ogólnie chodzi o osłabione trawienie ( im dłużej siedziałeś w komercyjnej żywności , tym stan przewodu pokarmowego zwłaszcza jelit pozostawia wiele do życzenia ) możesz zerknąć tutaj: Czy proces trawienia przebiega u ciebie prawidłowo? http://www.surawka.republika.pl/O7.htm możesz trochę podłubać tutaj i coś dla siebie wyciągnąć: http://www.surawka.republika.pl/Ayurveda1.htm POZDRAWIAM Z ZIELONEJ GÓRY 
kiwi4 - Nie Lis 01, 2009 12:26 Może być brak laktazy, po nabiale są wtedy wzdęcia , nie trawisz. Zadbaj o naturalną florę bakteryjną. zołza - Pon Lis 23, 2009 14:51 O skutkach nadmiaru błonnika, pierwsze słyszę. Ale dobrze wiedzieć. Hannibal - Pon Lis 23, 2009 14:57
mnóstwo chorób wiąże się z owym nadmiarem Witold Jarmolowicz - Sob Gru 05, 2009 00:26
Panie Hannibalu, To koszmar takie zabełtanie ludziom w głowach. Nawet lekarze, a może szczególnie oni, nie zdają sobie sprawy z ubocznych skutków spożywania błonnika. A przecie nie gdzie indziej, ale właśnie w podręcznikach medycznych pisze o przetwarzaniu błonnika przez bakterie na tłuszcze i gazy. To jak ma nie wzdymać i boleć? Musi i żaden espumisan nie pomoże, bo to czysta fizjologia. Człowiek to nie hipopotam i śmierdzących gazów przez gardziel nie wypuści z układu trawiennego, wychodzą drugim końcem. JW Feniks - Sob Gru 05, 2009 07:47 W takim razie dlaczego w sumie całe środowisko medyczne apeluje o spożywanie pokarmów bogatych w błonnik? Trudno mi uwierzyć, że to kolejne z wielkich przekłamań. Z drugiej strony sam zauważyłem, że po przejściu na low carb i zminimalizowaniu produktów bogatych w błonnik, gazy ograniczyły mi się do minimum. Ale waham się, czy jego mała ilość w diecie to aby najlepsze wyjście. Czy w nadmiarze błonnika chodzi tylko o gazy i wzdęcia? Czy jest jeszcze coś, co może spowodować jego nadmiar? Anonymous - Sob Gru 05, 2009 21:19
ano nie tylko a słyszałeś o uszkadzaniu błony śluzowej jelit? Feniks - Sob Gru 05, 2009 22:29 No dobra. Ale o jakich ilościach błonnika mówimy? Bo rozumiem, że spory nadmiar jest zły, ale czy ilość powiedzmy 20g na dzień zrobi takie same szkody jak 40-50? Hannibal - Sob Gru 05, 2009 22:33
ale trzeba rozróżnić błonnik rozpuszczalny od nierozpuszczalnego poza tym co innego mało błonnika na high-carb, a co innego na low-carb na low-carb wystarczy Ci trochę jagodowych Feniks - Nie Gru 06, 2009 08:26
Teraz rozumiem. Czyli na high-carb błonnik jest potrzebny. Ze względu na dużą mase pokarmową? Wielką objętość posiłków?
Myślałem, że obydwa mają jednakowe znaczenie. W takim razie który jest gorszy? Molka - Nie Gru 06, 2009 09:24 http://blonnikpokarmowy.fm.interia.pl/ o błonniku napisane dosc rzeczowo... Hannibal - Nie Gru 06, 2009 11:13
nierozpuszczalny jest gorszy i występuje w takich syfach, jak otręby i pieczywo dobre źródło błonnika to wszelkiej maści jagodowe Hannibal - Nie Gru 06, 2009 11:16
raczej sporo mitów tu masz rzeczowo o błonniku - http://www.biblelife.org/fiber.htm 
Feniks - Nie Gru 06, 2009 12:49 Dokładnie, w tamtym linku jest wszystko raczej w superlatywach opisane. Niestety nie znam angielskiego i wielu rzeczy nie rozumiem (nawet z tłumaczeniem ciężko). Nie dysponujecie jakimiś pracami po polsku? Hannibal - Nie Gru 06, 2009 13:40 na biblelife mocno ograniczyli błonnik tylko do 3 g, bo oni w ogóle są mocno niskowęglowi wg mnie spokojnie można więcej zjadać, o ile jest to w postaci pektyn najlepiej z owoców jagodowych; celulozy też tam trochę jest, ale nie ma co przesadzać; gorzej jest w warzywach, już nie mówiąc o otrębach 
np. w 100 g takich malin to mamy ok. 7 g tego błonnika, więc dość sporo należy obserwować swój organizm i sprawdzać przy jakiej ilości jeszcze dobrze się ma nasz układ pokarmowy Molka - Nie Gru 06, 2009 13:58
mi nie chodziło w tym linku o interpretacje czy szkodzi czy nie szkodzi, raczej o podzial rodzajow błonnika w zaleznosci od rozpuszczalnosci... 
_flo - Nie Gru 06, 2009 14:00
Hani nie masz gdzies tam w tych swoich linkach o SAD light? _flo - Nie Gru 06, 2009 14:02 btw, blonnik jest okej, ale z umiarem. niektorzy twierdza, ze wydluza zycie
ja kiedys, bedac na "zdrowej diecie" jadlam gory surowych warzyw (bo bylam wiecznie glodna, wiec porcje takie) i raczej kiepskou sie to skonczylo Hannibal - Nie Gru 06, 2009 14:03
dobrze, że to teraz mówisz, bo laik przeczyta całe i we wszystko uwierzy 
ja nie twierdzę, że błonnik szkodzi - szkodzi jeśli jest go za dużo, a na high-carb to proste jak drut
no i chodzi też o to, jaki to rodzaj błonnika - czy w jagodach czy w otrębach ![:]](images/smiles/yeah.png ":]")
Hannibal - Nie Gru 06, 2009 14:07
no tak, ale w nich to błonnik jest nie teges, szczególnie jak skonsumujemy tego większe ilości większość warzyw jest niejadalna - rozpychają tylko żołądek i na dodatek wiatry się ma po nich przednie
dawniej ludzie jedli je tylko z konieczności, jak była marnota z jedzeniem Molka - Nie Gru 06, 2009 14:11 mam duzo zamrozonych malinek z lata, chyba bede pomalutku po jednym woreczku eksmitowała je z lodóweczki w wiadomym celu....  
Hannibal - Nie Gru 06, 2009 14:15
woreczku plastikowym? 
ja zamroziłem wszystkie jagodowe w szklanych słoikach
ludzie mi mówili, że te słoiki mi popękają, ale to kolejna bujda na resorach, bo każdy jest cały i zdrowy i gotowy do powtórnego użycia
Molka - Nie Gru 06, 2009 14:33 w woreczkach a to zle? 
Hannibal - Nie Gru 06, 2009 14:35
ale jakich? bo jeśli papierowych to spoko a jeśli foliowych to masakra
chill - Nie Gru 06, 2009 14:47 A propos słoików to już w ogóle brednie. Mrożę łój barani w słoikach wypchanych do pełna lekko zakręconych i nic się nie dzieje , a też mi rodzinka mówiła że popekają .
O błonniku może tu : http://www.gutsense.org/ http://www.youtube.com/watch?v=Iz53dawDtJ8 http://www.youtube.com/watch?v=jGg8ya_U7CQ Molka - Nie Gru 06, 2009 15:19
jejku foliowych, powiedz cos wiecej, o co chodzi? nie nadają się do konsumpcji? przeciez nie wyrzuce teraz tego, szkoda mi.... jedna porcyjke kiedys zjadlam....i zyje...
Hannibal - Nie Gru 06, 2009 15:29 nie chodzi przecież o to, że od razu Ci zaszkodzi
plastik to syf, a najgorzej jest jak ma bezpośredni kontakt z żywnością tutaj jest trochę info na ten temat - http://www.dobradieta.pl/...der=asc&start=0 |
