www.DobraDieta.pl Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl Aktywność fizyczna, sport - Kettlebells (dzwony) zbiggy - Sob Lut 02, 2013 07:30 Blade a zauważyłeś jak Kruse musiał przeczytać 4 hr body i garściami czerpał z tej książki w swoich resetach i termogenezach? ja poczytałem 4HB dopiero niedawno i rzuciło się to mnie na oczy Zyon - re biohacking - Waldek wklejał tu kiedyś linka do podcastu w którym gościem był Dave Asprey (nb. gość od bulletproof coffee) - tam było kilka pomysłów dot. hackingu ciała i umysłu ja na Aspreya patrzę bardziej jak na marketingowca który robi biznes niż takiego co się dzieli wiedzą z dobrego serca, ale wśród pomysłów są też tanie (jak np. kreatyna) Anonymous - Sob Lut 02, 2013 07:45 zbiggy napisał/a: Blade a zauważyłeś jak Kruse musiał przeczytać 4 hr body i garściami czerpał z tej książki w swoich resetach i termogenezach? ja poczytałem 4HB dopiero niedawno i rzuciło się to mnie na oczy Zyon - re biohacking - Waldek wklejał tu kiedyś linka do podcastu w którym gościem był Dave Asprey (nb. gość od bulletproof coffee) - tam było kilka pomysłów dot. hackingu ciała i umysłu ja na Aspreya patrzę bardziej jak na marketingowca który robi biznes niż takiego co się dzieli wiedzą z dobrego serca, ale wśród pomysłów są też tanie (jak np. kreatyna) Kontynuujesz romans z kretką, Zbiggy? zbiggy - Sob Lut 02, 2013 08:01 Gavroche napisał/a: Kontynuujesz romans z kretką, Zbiggy? staram się codziennie łyżeczkę właśnie mi przypomniałeś jak zapomnę czasem to nie rozpaczam, albo zaraz wyjeżdżam na tydzień to nie będę pakował słoików, ale wiele wskazuje na to że lepiej brać niż nie brać to co mi szkodzi Anonymous - Sob Lut 02, 2013 08:09 zbiggy napisał/a: Gavroche napisał/a: Kontynuujesz romans z kretką, Zbiggy? ale wiele wskazuje na to że lepiej brać niż nie brać to co mi szkodzi Te wskazówki to z praktyki czy z czytanek? Szkodzić pewno nie szkodzi... zbiggy - Sob Lut 02, 2013 08:19 Gavroche napisał/a: Te wskazówki to z praktyki czy z czytanek? Szkodzić pewno nie szkodzi... z czytanek - nie miałem jeszcze takiego objawienia że "o q.., to naprawdę działa!!!" bo nie mierzę mięśni, a przyrosty siły na ćwiczeniach są konsekwentnie umiarkowane tak z i bez (nie narzekam, zabrałem się za to "w kwiecie wieku" więc nie oczekuję cudów). ale jeżeli - jak twierdzi Asprey - może to dodać kilka punktów IQ - to jeżeli jestem OFF to jestem za głupi żeby ocenić czy jest różnica, a kiedy jestem ON to mechanizmy racjonalizacji będą to potwierdzać Anonymous - Sob Lut 02, 2013 08:22 zbiggy napisał/a: Gavroche napisał/a: Te wskazówki to z praktyki czy z czytanek? Szkodzić pewno nie szkodzi... z czytanek - nie miałem jeszcze takiego objawienia że "o q.., to naprawdę działa!!!" bo nie mierzę mięśni, a przyrosty siły na ćwiczeniach są konsekwentnie umiarkowane tak z i bez (nie narzekam, zabrałem się za to "w kwiecie wieku" więc nie oczekuję cudów). ale jeżeli - jak twierdzi Asprey - może to dodać kilka punktów IQ - to jeżeli jestem OFF to jestem za głupi żeby ocenić czy jest różnica, a kiedy jestem ON to mechanizmy racjonalizacji będą to potwierdzać He, he, he Anonymous - Sob Lut 02, 2013 19:38 http://m.youtube.com/#/wa...d&v=zLhCiy3vwnI Kolo ma niezwykły luz w ruchach: http://m.youtube.com/#/wa..._28jX974o&gl=PL zyon - Sob Lut 02, 2013 22:38 zbiggy napisał/a: Blade a zauważyłeś jak Kruse musiał przeczytać 4 hr body i garściami czerpał z tej książki w swoich resetach i termogenezach? ja poczytałem 4HB dopiero niedawno i rzuciło się to mnie na oczy Kurde miski jak macie jakies ciekawe ksiazki to mowcie troche zbiggy napisał/a: Zyon - re biohacking - Waldek wklejał tu kiedyś linka do podcastu w którym gościem był Dave Asprey (nb. gość od bulletproof coffee) - tam było kilka pomysłów dot. hackingu ciała i umysłu No wlasnie do niego odsylalem blade'a, w dzial ksiazki. Jest tam kilka, w tym Taubes. Hannibal - Wto Lut 05, 2013 21:49 Zapodane przez "Centrum Kettlebell RKC Poland" - "Hard Style i Kyokushin Karate! Demo mojego kolegi z Izraela Shihan'a Ronen'a! - 6 Dan Kyokushin Karate." http://vimeo.com/58978352 Anonymous - Wto Lut 05, 2013 22:42 Hannibal napisał/a: Zapodane przez "Centrum Kettlebell RKC Poland" - "Hard Style i Kyokushin Karate! Demo mojego kolegi z Izraela Shihan'a Ronen'a! - 6 Dan Kyokushin Karate." http://vimeo.com/58978352 Kurczę, jednak 24-ka do rwań jest debeściak Interesujesz się sztukami walki jakoś bliżej? Hannibal - Wto Lut 05, 2013 22:48 Gavroche napisał/a: Interesujesz się sztukami walki jakoś bliżej? w podstawówce zaliczyłem 3 lata kung-fu a tak poza tym to czasem filmy lubiłem sobie obejrzeć chill - Wto Lut 05, 2013 23:06 To ja w podstawówce 3 lata Karate Shotokan chill - Wto Lut 05, 2013 23:19 Gavroche napisał/a: http://m.youtube.com/#/wa...d&v=zLhCiy3vwnI Kolo ma niezwykły luz w ruchach: http://m.youtube.com/#/wa..._28jX974o&gl=PL Ile on tam ma w tych kulach 24 czy 32 ? Anonymous - Śro Lut 06, 2013 07:25 chill napisał/a: To ja w podstawówce 3 lata Karate Shotokan A ja 4 lata rosyjskiego. Anonymous - Śro Lut 06, 2013 07:26 chill napisał/a: Gavroche napisał/a: http://m.youtube.com/#/wa...d&v=zLhCiy3vwnI Kolo ma niezwykły luz w ruchach: http://m.youtube.com/#/wa..._28jX974o&gl=PL Ile on tam ma w tych kulach 24 czy 32 ? Chyba 32. chill - Śro Lut 06, 2013 08:28 No rosyjskiego też i jeszcze w LO nawet i łatwo było zdać mature na wysokiej ocenie z niego bo pani lubiła "czytać" na wycieczkach zyon - Śro Lut 06, 2013 08:50 Hannibal napisał/a: Gavroche napisał/a: Interesujesz się sztukami walki jakoś bliżej? w podstawówce zaliczyłem 3 lata kung-fu Kung-fu ? Niezle, kto tego uczyl? Ja na kick boxing pare lat ale nie w podstawowce Hannibal - Śro Lut 06, 2013 09:34 zyon napisał/a: Kung-fu ? Niezle, kto tego uczyl? Red Tiger zyon - Śro Lut 06, 2013 09:35 Ktoz to taki? Hannibal - Śro Lut 06, 2013 09:43 zyon napisał/a: :D Ktoz to taki? To klub Nazwisk instruktorów już nie pamiętam. Szefem był gościu z czarnym pasem, a oprócz niego było trochę z czerwonymi. Byłem też na 3 obozach zyon - Śro Lut 06, 2013 09:49 Aaa klub troche mnie zdziwilo, ze kung-fu a nie karate dlatego pytam. Hannibal - Śro Lut 06, 2013 11:52 powrócę jeszcze do tego - Gavroche napisał/a: Na forum Dragondoor Ken Shamrock, zawodnik MMA pisze mniej więcej coś takiego: "Rwanie jednorącz to horror. Umiem zrobić 500 indyjskich przysiadów pod rząd, ale po 25 powtorzeniach rwania jednorącz 22 kg hantli byłem wypruty." To samo można byłoby powiedzieć o innym gościu, co robi sporo tych rwań, podrzutów, etc., a gdy spróbowałby zrobić pierwszy raz pół tysiaka hindusów też byłby wypruty, ale przez cały najbliższy tydzień zyon - Śro Lut 06, 2013 12:05 Eee tam to nie jest zle, 25 to ja moja 24 zrobie Anonymous - Śro Lut 06, 2013 12:06 Hannibal napisał/a: powrócę jeszcze do tego - Gavroche napisał/a: Na forum Dragondoor Ken Shamrock, zawodnik MMA pisze mniej więcej coś takiego: "Rwanie jednorącz to horror. Umiem zrobić 500 indyjskich przysiadów pod rząd, ale po 25 powtorzeniach rwania jednorącz 22 kg hantli byłem wypruty." To samo można byłoby powiedzieć o innym gościu, co robi sporo tych rwań, podrzutów, etc., a gdy spróbowałby zrobić pierwszy raz pół tysiaka hindusów też byłby wypruty, ale przez cały najbliższy tydzień Bez wątpienia, chodziło raczej o wydolność, niż konkretny ruch. Każdy pewno to zna, że jak się powraca po przerwie do jakiegoś ćwiczenia, to mimo, że ścieżki neuronalne są w miarę odśnieżone i ćwiczy się przyjemnie, odtrenowane mięśnie reagują bólem. Hannibal - Śro Lut 06, 2013 12:32 Gavroche napisał/a: \ Każdy pewno to zna, że jak się powraca po przerwie do jakiegoś ćwiczenia, to mimo, że ścieżki neuronalne są w miarę odśnieżone i ćwiczy się przyjemnie, odtrenowane mięśnie reagują bólem. No tak. Ale inaczej sprawa się ma w przypadku spróbowania po latach większego ciężaru. Cytat z powrotu odważników : Cytat: Przeszedłszy na "emeryturę" po trójboju siłowym, Workman od lat nie dotykał niczego, co ważyło więcej niż 400 funtów (180 kg), a potem pewnego dnia zszedł do swojego garażu i - ot, tak sobie - podniósł 550 funtów. "Nie trzeba dodawać, że w stylu bez-bez: bez kostiumu i bez pasa, a nawet bez pudru dla niemowląt! To był mój drugi pod względem wielkości martwy ciąg, jaki kiedykolwiek wykonałem, i nie robiłem do niego żadnego treningu. Śmiem dodać, że miałem jeszcze w zapasie jakieś 15, może 25 funtów (...). To autentyczne świadectwo skuteczności ćwiczeń z odważnikami kulowymi (...). Hannibal - Śro Lut 06, 2013 12:33 zyon napisał/a: Eee tam to nie jest zle, 25 to ja moja 24 zrobie Parą też? zyon - Śro Lut 06, 2013 12:41 Pary jeszcze nie mam Ale niedlugo bede mial to sie dowiem Tyle, ze rwanie oburacz niewygodne chyba jest Hannibal - Śro Lut 06, 2013 12:57 zyon napisał/a: Pary jeszcze nie mam Ale niedlugo bede mial to sie dowiem Tyle, ze rwanie oburacz niewygodne chyba jest Nie wiem, bo nie robiłem. Caculin tak pisze: Cytat: Ćwiczenie to absolutnie nie nadaje się dla początkujących. Oto warunki, które trzeba spełniać na wejściu: mistrzowskie opanowanie rwania jednego odważnika, znakomita mobilność i stabilność barków w ruchu nad głowę, potężny wymach parą odważników i dysponowanie w pomieszczeniu wolną przestrzenią do ich odrzucenia. Anonymous - Śro Lut 06, 2013 13:14 Hannibal napisał/a: Gavroche napisał/a: \ Każdy pewno to zna, że jak się powraca po przerwie do jakiegoś ćwiczenia, to mimo, że ścieżki neuronalne są w miarę odśnieżone i ćwiczy się przyjemnie, odtrenowane mięśnie reagują bólem. No tak. Ale inaczej sprawa się ma w przypadku spróbowania po latach większego ciężaru. Cytat z powrotu odważników : Cytat: Przeszedłszy na "emeryturę" po trójboju siłowym, Workman od lat nie dotykał niczego, co ważyło więcej niż 400 funtów (180 kg), a potem pewnego dnia zszedł do swojego garażu i - ot, tak sobie - podniósł 550 funtów. "Nie trzeba dodawać, że w stylu bez-bez: bez kostiumu i bez pasa, a nawet bez pudru dla niemowląt! To był mój drugi pod względem wielkości martwy ciąg, jaki kiedykolwiek wykonałem, i nie robiłem do niego żadnego treningu. Śmiem dodać, że miałem jeszcze w zapasie jakieś 15, może 25 funtów (...). To autentyczne świadectwo skuteczności ćwiczeń z odważnikami kulowymi (...). 400 funtów i 550 to niewielka różnica, niespełna 70 kg. Po latach robienia martwego w granicach + 150 kg to nic dziwnego przecież. Anonymous - Śro Lut 06, 2013 13:19 zyon napisał/a: Pary jeszcze nie mam Ale niedlugo bede mial to sie dowiem Tyle, ze rwanie oburacz niewygodne chyba jest A jużci. Niewygodne, trudniejsze, cięższe i wredne. U mnie zmniejsza ilość powtórzeń o 2/3 względem jednorącz. Ale bardziej siłowe zyon - Śro Lut 06, 2013 13:21 Ja mysle, ze Shamrockowi chodzilo raczej o jednoracz. Oburacz sa chyba rzadziej duzo robione Hannibal - Śro Lut 06, 2013 13:59 Gavroche napisał/a: Niewygodne, trudniejsze, cięższe i wredne. U mnie zmniejsza ilość powtórzeń o 2/3 względem jednorącz. Ale bardziej siłowe Ale ogólnie polecasz w przyszłości się tego nauczyć? Anonymous - Śro Lut 06, 2013 14:15 Hannibal napisał/a: Gavroche napisał/a: Niewygodne, trudniejsze, cięższe i wredne. U mnie zmniejsza ilość powtórzeń o 2/3 względem jednorącz. Ale bardziej siłowe Ale ogólnie polecasz w przyszłości się tego nauczyć? Tak. Wszystkie wersje oburącz. I wplatać w treningi jednorącz, od czasu do czasu. Opanowanie dwu niezależnych ciężarów, znacznie polepsza operowanie nimi jednorącz. Hannibal - Śro Lut 06, 2013 14:35 Oki, ale to i tak raczej na później sobie zostawiam. Na razie koncentruję się na clean&press/jerk Anonymous - Śro Lut 06, 2013 14:40 Hannibal napisał/a: Oki, ale to i tak raczej na później sobie zostawiam. Na razie koncentruję się na clean&press/jerk Wszystkie ćwiczenia z kettlami budują mocne plecy. Swing, clean, snatch i wszelkie ich mutacje to dosyć podobny ruch. Największy atut ćwiczeń z odważnikami: trening prostowników grzbietu. Hannibal - Pią Lut 08, 2013 12:48 Jak widać kobiety są dobrym środkiem w celach marketingowych - Anonymous - Pią Lut 08, 2013 12:55 Hannibal napisał/a: Jak widać kobiety są dobrym środkiem w celach marketingowych - Obrazek Pewnie. Kiedyś było " kobiety na traktory" zyon - Pią Lut 08, 2013 13:18 Hannibal napisał/a: Jak widać kobiety są dobrym środkiem w celach marketingowych - Obrazek A to nie ta niunia od ruchow swingopodobnych ? Troche ja wyfotoszopowali hehe Hannibal - Pią Lut 08, 2013 13:20 zyon napisał/a: A to nie ta niunia od ruchow swingopodobnych ? Jasne, to ona. zyon - Pią Lut 08, 2013 13:37 gudrii napisał/a: Celem ćwiczenia swing (i kilku innych) jest osiągniecie największej możliwej wytrzymałości przy możliwie największym i najdłuższym obciążeniu. I utrzymanie tej wytrzymałości jak najdłużej. Cytat: I z tego właśnie nie rozumienia mechaniki ćwiczeń, powstają dziesiątki filmików na których domorośli twardziele robią po 200 swingów i do tego ze 100 snatchy na deser i wydaje im się że zrobili konkretny wynik, podczas gdy po 30 prawidłowo wykonanych hard-stylowych swingach z odważnikiem 16kg łapaliby powietrze jak ryba wyrzucona na brzeg morza. NIE TRENUJ NA ILOŚĆ LECZ NA JAKOŚĆ, W PEŁNI KONCENTRUJĄC SIĘ NA TECHNICE I NAPIĘCIU CIAŁA! Jeżeli nie jesteś w stanie tego zrozumieć i brakuje Ci cierpliwości, to musisz nauczyć się zadowalać pozostaniem słabym. zyon - Pią Lut 08, 2013 13:47 No niestety ale wiedza zywieniowa panow sportowcow z rkc wschod jest na poziomie Pani Domu albo Gali. Ile cierpia na tym osiagi? http://www.aswbielsk.pl/i...id=42&Itemid=49 Cytat: Czym jest zbilansowany posiłek ? Mięso (100g) lub ryba (150g). Duża ilość różnorodnych warzyw (co najmniej 3 różne warzywa do każdego posiłku) Makaron lub ryż albo warzywa strączkowe Trochę pieczywa Jogurt, najlepiej o 0% zawartości tłuszczu Od jednego do kilku owoców Używaj specjalnych olejów (rzepakowych lub sojowych do dań przyrządzanych na zimno oraz oliwy z oliwek do dań przyrządzanych na gorąco) Unikaj gotowania na tłuszczach takich jak zwykły olej, masło lub margaryna. Anonymous - Pią Lut 08, 2013 13:47 zyon - Pią Lut 08, 2013 13:56 Czy to niema aprobata dla moich powyzszych dwoch postow? Tak w ogole to ta pani ma instrukytor HKC, czym sie rozni do RKC? RKC tylko od Pavla? Ponoc w tym roku maja byc u nas szkolenia z tego nowego projektu Pavla Stronf First czy jakos tak Anonymous - Pią Lut 08, 2013 13:59 zyon napisał/a: Czy to niema aprobata dla moich powyzszych dwoch postow? Tak w ogole to ta pani ma instrukytor HKC, czym sie rozni do RKC? RKC tylko od Pavla? Ponoc w tym roku maja byc u nas szkolenia z tego nowego projektu Pavla Stronf First czy jakos tak Aprobata dla spięcia ciała i ograniczenia liczby powtórzeń. Ale zgrabnie Ci to wyszło Bierz byka za rogi, ot co! Hannibal - Śro Lut 13, 2013 20:10 Nie do końca kettle, ale Pavel i jego nowa (stara) książka - "Siła dla ludu" http://www.wydawnictwoaha...a/sila-dla-ludu zyon - Śro Lut 13, 2013 21:00 jaka tam nowa, jedna z pierwszych. gudrii - Sob Lut 16, 2013 15:45 Blade napisał/a: ten triathlonista potwierdzałby tezę, że wysiłek zbliżony do beztlenowego przy machaniu kettlami ma wpływ na polepszenie osiągów aerobowych. Czyli trenować trzeba, ewentualnie można krócej i inaczej. Spróbuję to wypróbować jesienią - założyłem sobie bowiem że nie przebiegnę więcej niż 2,5 km w ciągu jednego treningu, pomijając długie wybiegania niedziele, gdzie to będzie max 10 km. A jesienią pobiegnę jakąś połówkę. O ile nie odpuszczę biegania całkowicie, gdyż kettle podobają mi się bardziej i bardziej Hej co do tego nie ma najmniejszej wątpliwości. Tylko teraz tak, kettle nie są potrzebne tri do treningów. Co więcej, lepsze efekty będzie miał po regularnym HIIT na sprintach biegowych. Nie ma to tamto (jeśli chodzi o biegi). Pływanie? To samo.. HIIT na pływalni jako podstawa treningu. Ja to widzę tak. Wszystko w jakimś stopniu się przyczynia do poprawiania kondycji. I teraz zależy na czym komu zależy. Generalnie jestem za jak największą wszechstronnością jeżeli mówimy o MMA (lub nawet generalnie). Więc kettle HS i Fluid style maja w moim mniemaniu zastosowanie. Jednak! Jeśli chodzi o samo machanie żelastwem dla poprawienia kondycji to uważam że fluid style jest dużo lepszy i korzystniejszy (w dalszej perspektywie). Jeżeli chodzi o dyscypliny to wszelkie to ćwiczenia z kettlami, siłka, pływanie, rower itd są ważnym jednak nie najważniejszym aspektem treningu. Chcesz szybko pływać? Staraj się o lepszy czas na basenie. Chcesz biegać? Biegaj. Chcesz nap*** po mordzie? Napier*** ..... Reszta to dodatek. gudrii - Sob Lut 16, 2013 15:47 chill napisał/a: To ja w podstawówce 3 lata Karate Shotokan a ja nindżitsu.. gudrii - Sob Lut 16, 2013 15:49 Hannibal napisał/a: Jak widać kobiety są dobrym środkiem w celach marketingowych - Obrazek ale nie ona gudrii - Sob Lut 16, 2013 16:21 ... Chcesz szybko pływać? Staraj się o lepszy czas na basenie. Chcesz biegać? Biegaj. Chcesz nap*** po mordzie? Napier*** ..... Reszta to dodatek. Tutaj taki przykład na jakieś poparcie tego co mówię... Walka Uszola... http://www.youtube.com/watch?v=kR38ggNMFOA Człowiek walczący na stadionach i ulicach przez większość życia kontra MMA "fighter"... Wiadomo że jego przeciwnik to nie topnotch ale jednak jest trenującym i traktującym to poważnie człowiekiem. A Uszi nie dość że balety non-stop, treningi słabe no to jeszcze potrafi go złamać. Uszol miał moment jak dostaje ostro jak jest na kolanach..., po czymś takim teoretycznie powinien na 90% przegrać, ale... Przecież to jest Uszol! (dostawał gorszy wper**** nie raz i jeszcze później rozwalał przeciwników...) Więc jeśli chodzi o MMA (i nie tylko!) to nas sprowadza do tego... http://www.youtube.com/watch?v=6tWLqFmaNdQ lub jak by Patton powiedział: "I don't measure a man's success by how high he climbs but how high he bounces when he hits bottom." Nadal jestem za kettlami w stylu Fluid style bo uważam że resztę można wypracować lepiej na konkretnych treningach poprzez HIIT na przykład. zyon - Pon Lut 18, 2013 11:50 Hannibal napisał/a: Nie do końca kettle, ale Pavel i jego nowa (stara) książka - "Siła dla ludu" http://www.wydawnictwoaha...a/sila-dla-ludu Jak tam, zakupione? Za 2 dni premiera 2 czesci Skazanego Na Trening, Paula Wade, na allegro juz sa 2-paki nawet ale jak to na allegro, drogo http://allegro.pl/paul-wa...3016646343.html tu taniej http://aros.pl/ksiazka/skazany-na-trening-2 http://www.gandalf.com.pl/b/skazany-na-trening-2/ Hannibal - Pon Lut 18, 2013 13:59 zyon napisał/a: Jak tam, zakupione? Jeszcze nie. Ale zamierzam niedługo nabyć. Ciekawe co w tej "dwójce" Skazanego będzie o żywieniu (bo piszą, że jest) zyon - Pon Lut 18, 2013 14:21 Zakladajac, ze Paul rzeczywiscie istnieje to pewnie bedzie to jadlospis stanowych wiezien Mnie bardziej ciekawi co bedzie w trzeciej, bo taki jest ponoc plan Wyglada to troche jak skok na kapuste a przeciez juz w pierszej napisal, ze "wielka 6" to jest kompletna jak 10 przykazan i nic nie trzeba dodawac. A teraz sie okazuje, ze trzeba i to w 2 dodatkowych ksiazkach. Hannibal - Pon Lut 18, 2013 14:25 Potem pewno będzie jeszcze "unowocześnienie" tej szóstki Hannibal - Wto Lut 19, 2013 22:15 O "Sile dla ludu" na stronie wegańskiej - http://veganworkout.org.pl/sila-dla-ludu/ zyon - Wto Lut 19, 2013 22:38 Jak chcesz to moce ci dac w pdf, tyle ze w eng Hannibal - Sob Lut 23, 2013 13:42 zyon napisał/a: Jak chcesz to moce ci dac w pdf, tyle ze w eng Dzięki, ale już kupię w wersji książkowej Hannibal - Śro Lut 27, 2013 08:31 Nowy rekord w rwaniu 32 kg - 238 powtórzeń http://www.kettlebell.pl/...-w-rwaniu-32-kg Blade - Śro Lut 27, 2013 09:21 Hannibal napisał/a: Nowy rekord w rwaniu 32 kg - 238 powtórzeń http://www.kettlebell.pl/...-w-rwaniu-32-kg hehe "Moje pytanie jest następujące.. Jakiego "stylu" podnoszenia używał Ivan? I czy wogóle możemy mówić o "stylu" w podnoszeniu odważników ? Moim zdaniem są poprawne wzorce ruchowe i mniej poprawne. Są poprawne wzorce oddechowe i mniej poprawne.. i nie ma nic więcej, żadnej magii, żadnych "stylów"." Hannibal - Śro Lut 27, 2013 15:16 Blade, a tu ziomale z Twoich okolic uczą się swingować - http://www.youtube.com/watch?v=MQSaYhtXp1I Blade - Czw Lut 28, 2013 08:06 Hannibal napisał/a: Blade, a tu ziomale z Twoich okolic uczą się swingować - http://www.youtube.com/watch?v=MQSaYhtXp1I to zakończenie egzaminu do grupy zaawansowanej gdzieś tam jestem ja gdzie? poprawne odpowiedzi nagrodzę uściskiem dłoni Hannibal - Czw Lut 28, 2013 20:53 Cytat: Rafał Simonides - Mistrz Świata Muai-Thai - jako pierwszy i jedyny Polak wywalczył sobie zaszczyt wystąpienia przed samym Królem Tajlandii na placu Sa Nam Luan położonym naprzeciw Pałacu Królewskiego, przed 150tys. publicznością. Król w Tajlandii jest czczony, a jego urodziny obchodzi się przez 3 dni, uznane powszechnie za święto narodowe. Tutaj w Centrum Kettlebell - http://www.fighttube.pl/v...tlebell_Polska/ Hannibal - Nie Mar 03, 2013 13:20 Niezłe podrzuty kettlem - http://www.youtube.com/wa...eature=youtu.be

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group