Dietetyk_333v - Sob Lut 19, 2011 11:25 Temat postu: Odpowiednia dieta - pomoc w wyborze Miałem spytać później ale widzę że nalegacie więc proszę o pomoc w doborze diety, mam ciężkie życie ze względu na pracę, ale praca ta to moje życie, jestem kierowcą z powołania. Tak więc mam 34 lata, za 3 mc 35 będzie, pracuję jako kierowca tira. Mój problem polega na tym że to co schudnę znów mi się zwróci. Jeżdżę dużo rowerem, coś ćwiczę, do tego basenik kilka razy w tygodniu. Ważę 91 kg, może nie wyglądam grubo, kawał chłopa ze mnie  Ale to stanowczo za dużo, nawet mój lekarz mi to mówi, we wrześniu 2010r. ważyłem jakieś 82-84 kg. Najwięcej udało mi się schudnąć 15 kg no w dość długim czasie, bo czytałem że ludzie nawet szybciej chudną. Raczej to co najważniejsze opisałem, teraz jak się odżywiam. Większość czasu spędzam za kierownicą, dziennie zjem jeden dobry obiad, reszta to sztuczne zupki błyskawiczne i inne tego typu pokarm, w kabinie za dużo nie zdziałam zresztą, do tego dochodzi dużo słodyczy (przez to że są wysoko energetyczne je jem) tak samo jak napoje energetyzujące.
W razie pytań jestem do Waszej dyspozycji, to nie pierwsze tego typu będzie, chyba że nie chcecie pomóc 
mhm - Sob Lut 19, 2011 21:50 ściągnij/nabądź książkę "Życie bez pieczywa" W. Lutz najłatwiej będzie pobrać z chomikuj.pl, ale musisz się zarejestrować ogólnie chodzi o to, że od słodyczy, cukru, pieczywa, słodkich owoców (węglowodanów) można się uzależnić (spożywanie ich upośledza funkcje trzustki, a to z kolei prowadzi do zaburzeń hormonalnych, między innymi insuliny, ciągłe wahania poziomu glukozy we krwi są główną przyczyną naszego nadmiernego apetytu) ale przede wszystkim przeczytaj książkę Dietetyk_333v - Sob Lut 19, 2011 23:29 mhm, konto mam na chomiku i książkę znalazłem, jutro ją pobiorę. Z tytułu co można wywnioskować? Nie jeść pieczywa? Ja szukam diety tak aby nie była kłótliwa z moją pracą, jeść muszę by mieć siłę, ale powoli zaczynam się martwić o swoje zdrowie. Dlaczego? Bo kto w starości zajmie się grubasem
Kangur - Nie Lut 20, 2011 00:01
Sam sobie musisz "zkontruowac" diete, aby mogl jesc siedzac za kolkiem. Jak masz lodoweczke w Tirze to nie bedziesz miec z tym zadnych problemow. Batoniki Kangura. Dietetyk_333v - Nie Lut 20, 2011 00:06 Jest wszystko  Ale ja nie potrafię jeść zdrowo, nawyki i przyzwyczajenia, tego z dnia na dzień nie zlikwiduje się.
Co powiecie o dietach np. sałatki, owoce, ciemne pieczywo? mhm - Nie Lut 20, 2011 00:23
Przeczytaj poleconą przeze mnie książkę, prostsze to niż przeszukiwać forum. Cała jego filozofia polega na tym, że węglowodany, efekt uboczny epoki rolnictwa, są w nadmiarze szkodliwe. Węglowodany to wszystko to, co jest pochodzenia roślinnego, jednak nasza cywilizacja spożywa w większości węglowodany wysoce przetworzone tzw. puste kalorie, nie zawierające wartości odżywczych prócz kalorii. Sałatki, owoce i ciemne pieczywo są dobre, jeśli prócz tłuszczu chcesz się pozbyć również tkanki mięśniowej. W dodatku na takiej diecie ciągle chce się jeść, człowiek jest podirytowany i taka dieta nie sprzyja pracy umysłowej. Co więc jeść, pewnie spytasz. Mięso (te tłuste także), nabiał, jajka, warzywa bez skrobi, część owoców, ale głównie trzy pierwsze wymienione rzeczy, a najważniejsze jest, by węglowodany pozostały na niskim poziomie. Wspomniana wcześniej książka jest autorstwa lekarza, który dożył prawie setki, eksperymentował białkowo-tłuszczową dietę na pacjentach oraz zebrał z własnych doświadczeń, praktyki i źródeł z literatury naukowej informacje potwierdzające skuteczność tej diety w leczeniu nadwagi, cukrzycy, chorób wieńcowych i niektórych chorób endokrynologicznych. To nie jest książka z przepisami, zalecająca dietę przez pewien okres czasu, to raczej wskazówka na całe życie. http://www.dobradieta.pl/index.php czytałeś stronę główną? Kangur - Nie Lut 20, 2011 00:34
To twoj wybor na twoje zdrowie. Czego ty wlasciwie szukasz jak juz wybrales nie jesc zdrowo? Dietetyk_333v - Nie Lut 20, 2011 09:03 Kangur, chce zmienić swoje przyzwyczajenia, mam do tego prawo jak każdy z Nas
mhm, czytałem. Na razie moim zadaniem jest przeczytać książkę od Kangura I wtedy się wypowiem.
|
