Paweł Z. - Wto Maj 31, 2011 16:27 Temat postu: Liczenie kalorii Czy to prawda, że ograniczając węglowodany można schudnąć nawet przy dodatnim bilansie kalorycznym lub zerowym, o ile oczywiście ma się nadwagę ? Bo przeglądając jadłospisy proponowane przez Lutza i Kwaśniewskiego zauważyłem, że jest tam 2400-3000 kcal, a mimo to są one chyba przeznaczone dla odchudzających się. Jak to jest z tymi kaloriami ? Na forum są sprzeczne opinie. Proszę o szybką odpowiedź jerzyk - Wto Maj 31, 2011 20:28 Ja z własnego doświadczenia mogę się wypowiedzieć jak zaczynałem kiedyś dietę wg Lutza.Pilnowałem aby węgle nie przekraczały 72 gr a mimo to przytyłem 5 kg zamiast schudnąć.Nie liczyłem białka i tłuszczy bo Lutz o tym nie pisze. Jak później policzyłem jadłem wtedy ok.2800 - 3000 kcal i stąd wzięło się te 5 kg w ciągu m-ca. Tak,że teoria mówiąca ,że przy odchudzaniu nie należy liczyć kalorii albo białka i tłuszczu i węgli to bzdura. Bzdurą jest też teza,że wystarczy ograniczyć węgle i człowiek chudnie.Jak widać na moim przykładzie należy liczyć i jeść max. 1800 kcal żeby schudnąć.Zależy to oczywiście od trybu życia, wzrostu itp.Uważam, że należy jeść mniej niż się wydatkuję np:kalorii. arturtsk - Wto Maj 31, 2011 20:53 Paweł Z: http://edoergosumblog.blo...-chudniemy.html jerzyk - Wto Maj 31, 2011 21:09 ..."Pewnie jeszcze dużo czasu minie zanim ludzie zaczną rozumieć że od nadmiaru kalorii się nie tyje i vice versa i przestaną liczyć ilość jadanych posiłków itd...'. No to dlaczego ja tyłem zamiast chudnąć? Pilnowałem aby węgle nie przekraczały 72 gr a mimo to przytyłem 5 kg zamiast schudnąć.Nie liczyłem białka i tłuszczy bo Lutz o tym nie pisze. Mariusz_ - Wto Maj 31, 2011 21:50 kalarycznosc jest na takim poziomie,poniewaz jest to jadlopis na tzw przebudowe ogranizmu. Potrzeba do tego wiele energi oraz bialka( czym wartosciowsze zoltka,podroby,tluste sery ect tym potrzeba mniej) Na diecie T 2600 kcal mozna nadal chudnac Dlaczego sie tyje wg Lutza a wedlug ZO nie. Lutz zaleca B T do woli W 72g . Podczas przebudowy spalane sa enzymy bialkowe odpowiedzialne za wytwarzanie energi z Ww (potrzeba 12) i budujemy enzymy potrzebne do wytwarzania energii z T (potrzeba 2). Co sie dzieje z B do woli+ bialkami organizmu+72g Ww,gdy podamy organizmowi najefektywniejsze paliwo do woli?co z tym zrobi glupi organizm Nie ma sil,aby utyc jedzac 1:1-2:0,5 do syta nawet przy przebudowie tyc nie liczac syndromow metabolicznych, cuda wianki w ukladzie hnrmonalnym i szkakach metabolicznych. http:// www.scribd.com/doc/28131415/ Kekwick-Pawan-1956-Lancet Anonymous - Śro Cze 01, 2011 06:11
? ktoś przetłumaczy to zdanie ? proszę Dar zyon - Śro Cze 01, 2011 10:49
Rowniez sie dolaczam do prosby. Moze ktos poratuje linkiem do jakiegos translatora? arturtsk - Śro Cze 01, 2011 16:08 Też nie rozumiem, i też nie rozumiem do czego miał nawiązywać ten link, tzn link wiem co to bo posłużyłem się nim w blogu. Atkins się powołał na to badanie i też pisał by nie liczyć kalorii tylko ww. W. Ponomarenko pisał że najlepsza redukcyjna to Atkins a zdrowotna Lutz, więc spróbuj jeść według Atkinsa lub go przerób pod siebie to może wtedy się coś ruszy. Hannibal - Śro Cze 01, 2011 21:09
A jaka była wówczas Twoja aktywnośc fizyczna? Na forum rawpaleo właśnie poruszana jest w jednym z tematów kwestia optymalnego bf. Jeden z forumowiczów napisał, że królem jest aktywnośc fizyczna, a królową odżywianie; kto inny zamienił te role. W każdym bądź razie bez aktywności fizycznej ja osobiście nie czuje sie dobrze nawet na najlepszych pod sloncem produktach. Co jednak nie oznacza, ze przy braku ruchu moge sie otłuścic. Nie otluszcze sie na moich produktach, chocbym spożywał mnóstwo tłuszczu. Nie ma takiej opcji. Ale to ja, a nie każdy jest taki jak ja, choc z tego co czytam to na surowym rawpaleo lc jakos ludzie bez problemu uzyskuja optymalna sylwetke, bez liczenia kalorii. jerzyk - Śro Cze 01, 2011 21:17
Bliska zera. Adam319 - Śro Cze 01, 2011 23:05
Jedząc w proporcji: Białko:Tłuszcz:Węglowodany 1:2:0,5 utyć może tylko ten co ma chorobliwe skłonności do tycia. 
arturtsk - Śro Cze 01, 2011 23:42 Hani, dasz linka do dyskusji o BF, interesuje mnie ten temat właśnie Witold Jarmolowicz - Czw Cze 02, 2011 00:13 Temat postu: Re: Liczenie kalorii
Jeżeli będziemy leżeć cały dzień, organizm spali nie 2400 a tylko 1700kcal, a resztę 700 kcal zużyje na: 1. rozbudowę tkanki tłuszczowej o 100gramów 2. albo częściowo wydali z moczem w postaci ciał ketonowych, a nawet glukozy, 3. albo częściowo wydali z kałem niestrawione pożywienie 4. albo częściowo dożywi bakterie jelitowe i potem je wydali. Innych możliwości nie ma! A) Jeżeli mamy sprawny metabolizm, to zjadając nadmiar kalorii dostaniemy rozwolnienia. B) Jeżeli mamy niesprawny metabolizm, to wchłoniemy nadmiar kalorii i przerobimy na tkankę tłuszczową. Przy okazji możemy mieć nawet zaparcia. Cudów w energetyce nie ma. Zawsze obowiązuje zasada zachowania energii. Zmniejszenie węglowodanów ułatwia tylko prawidłowe odczuwanie smaku. JW jerzyk - Czw Cze 02, 2011 11:47 Temat postu: Re: Liczenie kalorii
No to teraz wiem czemu zamiast schudnąć przytyłem 5 kg. Ciekawe dlaczego Taubes czy Atkins wypisują bzdury obiecując ,do schudnięcia wystarczy obniżyć węgle a białka i tłuszczu do woli? Przecież nawet w linku podanym przez arturtsk jest fragment na ten temat: ..."A. Pennington zastosował dietę wysoko białko-tłuszczową i nisko-węglowodanową. Była to dieta gdzie nie obniżano kalorii tylko ilość węglowodanów zjadanych podczas dnia, do 60g. Bez ograniczeń można było spożywać produkty mięsne. Pracownicy czuli się bardziej energiczni, nie odczuwali głodu miedzy posiłkami i co najważniejsze wszyscy tracili na wadze mimo że ta dieta miała 3000kcal. Jak sam dr. Pennington zauważa, taka dieta może być sposobem na walkę z otyłością...". No to p.Witoldzie, Hannibal i wy inni uczeni męzowie jak to w końcu wytłumaczyć? To co Atkins, Taubes, Pennington i inni umówili się aby wyszedł im bon mot, który nie ma nic wspólnego z prawdą? Coś mi się w to nie chce wierzyć. Dość przekonywująco brzmią poglądy Taubesa: http://nowadebata.pl/wp-c...aDebata.pl_.pdf Anonymous - Czw Cze 02, 2011 15:20 Temat postu: Re: Liczenie kalorii [quote="jerzyk"]... Coś mi się w to nie chce wierzyć...[/quote] ------------------------------------------------------------------- Ja sie wcale nie dziwie! :-) O wiele latwiej uwierzyc w "komiksy" jak zrozumiec ZASADY TERMODYNAMIKI. :-) Pan Witold zupelnie slusznie napisal, ze: "Cudów w energetyce nie ma". Widac jednak, ze zycie "parafialne" MUSI miec "paliwo". :-) . Anonymous - Czw Cze 02, 2011 16:43
przecież stoi napisane jak byk ]2. albo częściowo wydali z moczem w postaci ciał ketonowych, a nawet glukozy, 3. albo częściowo wydali z kałem niestrawione pożywienie [/quote] arturtsk - Czw Cze 02, 2011 17:17
Taubs w WWGF zatytułował pierwszą część książki o termodynamice : Biology, not physics arturtsk - Czw Cze 02, 2011 18:38 Thermodynamics for dummies: 
Mariusz_ - Czw Cze 02, 2011 21:09 translator,kt uzywam to sony ericsson w 350i. Wraz z iloscia wklepanych liter translator na tej stronie nie wyrabia
Czy energia moze zostac zmagazynowana w postaci FAD NAD NADH FADH NADPH ATP ect ? Mariusz_ - Czw Cze 02, 2011 21:13 translator,kt uzywam to sony ericsson w 350i. Wraz z iloscia wklepanych liter translator na tej stronie nie wyrabia
Czy energia moze zostac zmagazynowana w postaci FAD NAD NADH FADH NADPH ATP ect ? heniu007 - Czw Cze 02, 2011 22:58 Cóż to za zacna pozycja literaturowa ? 
arturtsk - Pią Cze 03, 2011 06:20
Gary Taubes - Why We Get Fat jerzyk - Pią Cze 03, 2011 11:34
Opinie Taubesa o kaloryczności i I zasadzie termodynamiki można przeczytać również w e-booku pt.Dlaczego apetyt rośnie w miarę jedzenia? http://nowadebata.pl/wp-c...aDebata.pl_.pdf Hannibal - Sob Cze 04, 2011 07:34
http://www.rawpaleodietfo...lthy/?topicseen Lilia - Wto Cze 14, 2011 21:31 hmmm,więc tak co zauważyłam u synka: je ogromne ilości mięcha i tłuszczu i warzyw,czasem owoc. nie wiem czy wyrabia 72g W (wg Lutza). zaczął tyć a miał problem z tym,ale nie jest to tycie w tłuszcz,tylko zrobił się krępy,twardy i ciężki. dieta trwa od dwóch tygodni,możliwe,że efekty są już widoczne? i co to za efekty? tkanki się "naprawiają"?
czy można jakoś sprawdzić,gdzie jest ubytek w naszym organizmie? przecież to są ogromne ilości kalorii a po nim nie widać.... 
|
