Rosanna - Pon Lut 27, 2012 19:25 Temat postu: mua hej trafilam tu przypadkiem i mam nadzieje,ze zalogowanie sie na forum dobra dieta jest dobra decyzja mam 28 lat i ciagle problemy ze zdrowiem-przebyta anoreksja i bulimia, niedoczynnosc tarczycy, cukrzyca typu 2 i od okolo 2 lat ciagle tycie 
probowalam juz niemal wszystkich diet, ostatnio trafilam na ksiazki kwasniewskiego i probuje tego sposobu na diecie czuje sie dobrze,nie wiem czy nie popelniam bledow. licze na pomoc i wsparcie ze strony forumowiczow RAW0+ - Pon Lut 27, 2012 20:04 Jaką masz grupę krwi? Od kiedy zaczęłaś tyć? Jaki miałaś dotychczas jadłospis przed Kwaśniewskim? Rosanna - Pon Lut 27, 2012 21:33 nie znam swojej grupy krwi tyc zaczelam jakies 5 lat temu. przybylo mi 25 kg
przed kwasniewskim probowalam montignaca, diete krolow i dukana. ciagle tyje. przy kazdej z tych diet jadlam produkty light,unikalam wszelkiego tluszczu,mialam napady wilczego glodu. choc tylam nawet wtedy gdy sie nie objadalam od tygodnia probuje jesc optymalnie i napadow glodu nie mam,waga sie nie zmienia. ale bardzo chcialabym schudnac czy moge tu pisac swoje codzienne menu? Maad - Pon Lut 27, 2012 22:00 dieta optymalna jest do dupy RAW0+ - Pon Lut 27, 2012 22:20
Oczywiście wszystko możesz  , ale pytanie podstawowe czy chcesz się miotać od diety do diety, czy chcesz na poważnie podejść do sprawy  . Moja rada: zbadaj sobie grupę krwi. Mnie dziwi, że w tym kraju to jeszcze nie jest standard. Państwo powinno to finansować z budżetu. O my, jak my jesteśmy jeszcze zacofani. Sorry to nie do ciebie wytyk, tylko jestem przerażony jakie debile są przewodnikami zdrowia w tym kraju.
zyon - Pon Lut 27, 2012 22:29
ech ty  
Rosanna - Wto Lut 28, 2012 04:23
a co to da? jasne,ze chcialabym cos zmienic-BARDZO,ale nie wiem co i nie wiem jak 
Paweł Wrzesińsk - Wto Lut 28, 2012 08:35
Odnośnie tego forum... Podsumuje tak: Co człowiek to inne teorie...
Paweł Wrzesińsk - Wto Lut 28, 2012 09:06 Temat postu: Re: mua
Witam 
Zrób sobie badania na poziom trójglicerydów
Zapewne to insulino-odporność... No a tak do tematu: Od początku w anoreksji i bulimii stopniowo postępuje insulino-odporność na skutek bardzo wysokich poziomów HGH i innych hormonów katabolicznych które wymuszają zwiększone wykorzystywanie kwasów tłuszczowych jako źródło energii kosztem glukozy. Insulino-odporność wiąże się z odpornością na insulinę nie tylko mięśni ale i narządów (np. wątroby i TARCZYCY) - co tłumaczy jej niedoczynność. Dlaczego? Ponieważ przy stale wysokim poziomie HGH (hormonu wzrostu) i braku insuliny TSH nie może zostać zamienione w T4, a z kolei w środowisku katabolicznym kortyzol hamuje konwertowanie T4 do T3. Ten proces jest potrzebny do wytworzenia IGF z HGH co prowadzi do stopniowego wyniszczenia, a niedobór białka i zawartych w nim witamin i soli mineralnych do wyjałowienia organizmu. Jeśli chodzi o bulimie to jest ona o tyle gorsza że nagłe przyjęcie dużej ilości pożywienia, a konkretnie węglowodanów przy wysokim poziomie kortyzolu (który jest antagonistą insuliny) prowadzi do różnych szkód w tym może prowadzić do cukrzycy typu II RAW0+ - Wto Lut 28, 2012 09:22
Można spróbować ustalić twój profil metaboliczny, dlaczego tyjesz. Paweł Wrzesińsk - Wto Lut 28, 2012 09:30 Badania poziomu trójglicerydów pomogą zobrazować w jakim stopniu węglowodany są przetwarzane co dokładnie pomoże określić jak bardzo insulino-odporność jest zaawansowana. A co do problemów z tyciem to insulino-odporność znacznie utrudnia chudnięcie ponieważ każda ilość cukru jest przetwarzana, w tym na tłuszcz. Co do anoreksji i bulimii to mają one na pewno podłoże psychiczne ale i żywienie ma duże znaczenie,bo decyduje o poziomie min. dopaminy i serotoniny które działają antydepresyjnie. Jeśli to insulino-odporność to żywienie z odpowiednio niską podażą węglowodanów i wysoką białka, tłuszczu natomiast odpowiednio do zapotrzebowania, a wszystko będzie dobrze
Ja mam w klasie koleżankę która miała problem z anoreksją, jeździła po szpitalach, ale w końcu udało jej się z tego wyjść i teraz fajna dziewczyna z niej .
Trzymaj się 
Paweł Wrzesińsk - Wto Lut 28, 2012 09:50 Ilość białka jest kluczowa jeśli chodzi o tempo metabolizmu, a konkretnie o przyspieszenie pracy tarczycy, dodatkowo tłuszcze nasycone, wysiłek fizyczny najlepiej siłowy, bo taki wysiłek najbardziej podnosi poziom TSH i HGH które zostaną zamienione na odpowiednio T4 >T3 i IGF jeśli po posiłku zjesz posiłek, wykorzystując warunki do lepszego anabolizmu. To u wydajni prace tarczycy, co rozpędzi metabolizm, i waga poleci w dół
Jako że poziomy TSH najwyższe są w godzinach wieczornych, a podczas snu występuje zwielokrotnienie HGH to najważniejszym posiłkiem jest kolacja (przed snem) która wywrze efekt anaboliczny i pomoże się zregenerować. Co do posiłku: czym więcej białka a mniej węglowodanów tym lepiej - ale to jest moje zdanie
A tłuszcz tyle że by się najeść. A tłumacząc łopatologicznie to po prostu jeść jajka, mięso itd. Jeśli jakieś ćwiczenia to najlepiej przed posiłkiem, jeszcze lepiej przed kolacją. Anonymous - Wto Lut 28, 2012 10:19
popraw , bo jeśli ktoś źle zrozumie 
Rosanna - Wto Lut 28, 2012 10:30 
ludzie!! dziekuje!! nie spodziewalam sie takiego odzewu od marca ruszam z jakmis wiekszym ruchem-prawdopodobnie fitness,gdy zacznie sie pogoda wprowadze rower. i badanie-poziom trojglicerydow,grupa krwi
jaki jest odpowiedni poziom bialka,tluszczu?
czyli jaka byc powinna?
jakies konkretne? jak przygotowywać? gotowac, dusic, piec? bardzo lubie kielbase i majonez. czy mam je ograniczac? moj dziesiejszy jadlospis przedwyłatowy
I 4 placki kwasniewskiego, z tlustym serkiem, jajecznica z 2 jaj na masle i boczku II pol kielbasy torunskiej, 2 kromki chleba biszkoptowego (wedlug JK)z maslem i serem zoltym III kawalek karkowki pieczonej na smalcu, papyka i pewnie kawalek kielbasy torunskiej z majonezem jeszcze raz dziekuje Paweł Wrzesińsk - Wto Lut 28, 2012 12:46
Po ćwiczeniach zjesz posiłek
Paweł Wrzesińsk - Wto Lut 28, 2012 15:36
Nie ma sensu ustalać BTW Słuchaj siebie
Jesz produkty zwierzęce ile chcesz, nie jedz na siłę tych najbardziej tłustych np. boczku, nie zalewaj wszystkiego tłuszczem. Nie ma co popadać w skrajności... Widziałaś kiedyś by jakieś zwierze zalewało wszystko tłuszczem?
Najlepiej jedz tyle samo białka co tłuszczu 1:1 Ale jak sama wiesz "Kobieta zmienną jest" dlatego ważne jest słuchanie swojego organizmu. Nieraz ma się taki dzień że nie chce się jeść tłustego i wybiera się tylko wszystko chude, nieraz ma się taki dzień że by się tylko masło jadło
Najlepiej tyle samo białka co tłuszczu, jak najmniej węglowodanów np. ok.30g - 50g Trzeba pamiętać że jeśli zjesz bardzo dużo białka to praktycznie nie trzeba węglowodanów, natomiast jak będziesz jadła tylko tłuste to trzeba zjeść więcej węglowodanów. Ja tam bym radził więcej białka czyli proporcja 1:1 i ok. 30W Przykładowo 140g białka 140g tłuszczu i 30g węglowodanów Czyli średnio tłuste mięso nie zalewne tłuszczem, sery, jajka i węglowodany jak chcesz. Nie ma co się czegoś ściśle trzymać bo najgorsza jest monotonia i trzeba SŁUCHAĆ SIEBIE. 
Następna sprawa to pieniądze... no nie ma co ukrywać, jedzenie większej ilości białka więcej kosztuje... Sam niedługo idę do roboty, wynajmuje mieszkanie więc zadaje sobie sprawę z wydatków
Teoria teorią, a praktyka swoją drogą. Lepiej dusić... ale taką karkówkę z grilla to bym sobie zjadł... Masz kilka zasad ode mnie, jedzenie przyrządzaj jak chcesz, słuchaj siebie i będzie dobrze, to żadna filozofia, a jeśli jesteś bardziej ambitna to mogę się rozpisać, ale wtedy serwer zapcha
Paweł Wrzesińsk - Wto Lut 28, 2012 16:35
Hehe No ja również lubię Dobrą podsuszaną kiełbasę i jajka w majonezie 
Paweł Wrzesińsk - Wto Lut 28, 2012 17:14
Jedzenie według Dr. Kwaśniewskiego zbytnio ogranicza białko - to przede wszystkim. Masz niedoczynność tarczycy, białko i wysiłek fizyczny to dwa najistotniejsze elementy podnoszące obrót podstawowej przemiany materii, tłuszcze nasycone również wywierają korzystny wpływ na tarczyce, ale jedzenie ich ze zbyt małą ilością białka mija się z celem. Ludzie praktykujący ten model żywienia często ślepo zbytnio koncentrują się na jednym składniku - tłuszczu. Są w śród nich osoby które w ten sposób dochodzą do bardzo małych ilości białka. Dużo tłuszczu powoduje stały dość wysoki, czyli korzystny poziom leptyny, co organizm odbiera jako sytuacje w której nie cierpi głodu czyli ogólnie dobrze ludzie się czują na DO ale stała niska podaż białka prowadzi do spowolnienia metabolizmu i jego wyjałowienia. Tzn. Oszukują własny organizm. Tak patrze na twój jadłospis i w sumie jest ok. Tak więc tylko przestrzegam byś nie popełniała błędów co poniektórzy, bo wraz z zagłębianiem się w "lekturę" Dr. Kwaśniewskiego ludzie nabierają coraz bardziej radykalnych poglądów. Rosanna - Wto Lut 28, 2012 17:16
rozpisuj sie,rozpisuj,chetnie czytam. jesli tylko znasz sie na temacie mam jeszcze pytanie odnosnie nabialu. jaki wybierac? mleko do kawy, serki? Paweł Wrzesińsk - Wto Lut 28, 2012 17:40
Jeśli nie masz problemów z nabiałem to czemu nie
Sery i mleko jak najbardziej... A mleko nie musi być tylko do kawy, fakt faktem zawiera węglowodany, ale zawsze lepszym źródłem węglowodanów będzie mleko niż np. chleb. Nabiał jest o tyle dobrym źródłem węglowodanów, bo ma wysoką wartość biologiczną i oprócz węgli dostarczasz również białko, witaminy, minerały, czynniki wzrostowe itd. Sery mają korzystny stosunek tłuszczu do białka dlatego znacznie lepiej zjeść ser niż wypić śmietanę która składa się prawie z samej wody i tłuszczu, przez co może i się najesz ale dostarczysz za dużo tłuszczu względem białka. No ale zawsze można coś ugotować... Gotowanie jest o tyle fajne że możesz tak wszystko wymieszać że uzyskasz zamierzone proporcje białka do tłuszczu, z niczego nie rezygnując. ![:]](images/smiles/yeah.png ":]")
Mariusz_ - Wto Lut 28, 2012 17:42 cheese is an important source of protein. 35g of cheese gives just as much protein as 50g of meat. Czytaj wiecej to i pogladow bedzie mniej. I w kolano sobie nie strzelaj za czesto krytykujac fizjologie homo opticusa bialkowca
Paweł Wrzesińsk - Wto Lut 28, 2012 17:59 Właśnie sobie strzeliłeś w kolano... Ja nie rozpisuje się na temat ilości białka, lecz nad proporcją białka do tłuszczu Ser żółty na prawie tyle białka co tłuszczu, ale zależy też jaki no bo nie chodzi mi o light. Pisałem o proporcji 1:1 białka do tłuszczu czyli ser jest jak najbardziej w porządku.
Więc nie wiem odnośnie czego to jest? Wiedziałem że zaraz zleci się jakiś optymalny i będzie próbować podważyć to co napisałem - Ale chyba coś nie wyszło co?
Rosanna - Wto Lut 28, 2012 18:10 ok.nabiał nabiałem ale jaki wybrac-chudy, tłusty, półtłusty. chodzi mi o dodatek do kawy (bo tak pije, lubie), twarog, Trolejbus - Wto Lut 28, 2012 18:23
Ja to bym wybrał "tłusty" bo chudy jest, ale najtłustszy.
Rosanna - Wto Lut 28, 2012 19:01 ok, bede dzialac,probowac. mam jeszcze pytanie odnosnie badania trojglicerydow i grupy krwi-czy musze byc na czczo? czy ktos moglby sie wypowiedziec na temat mojego dzisiejszego jadlospisu? jest ok czy cos zmienic? RAW0+ - Wto Lut 28, 2012 19:08
Nie trzeba Rosanna - Wto Lut 28, 2012 19:26 a trójglicerydów? nie umiem nigdzie znalezc RAW0+ - Wto Lut 28, 2012 19:33
link Mariusz_ - Wto Lut 28, 2012 20:12
I. Nie znasz fizjologicznego zapotrzebowania na biało po primo II. Nie masz pojęcia o wartości biologicznej białka ser vs mięso po due III Nie wiesz od czego zależy zatrzymanie azotu w ustroju- energia po tre IV Sery 1:3 również istnieją po quatro czy jakoś tak
V białko skraca życie
Tak to jest jak jada się jak zwierzęta B:T 1:1 (choć i te jadają 30%:70%, 50:50%; 70:30%?) zamiast dbać o homeostazę B (katabolizm, glukagon):Ww (anabolizm, insulina) mózg wtedy,źle pracuje i druga strona lustra oddala się...
Mariusz_ - Wto Lut 28, 2012 20:16
śmietankowy źle nie wypada. Zawsze można dodać śmietanki i będzie mascarpone
Rosanna - Wto Lut 28, 2012 20:52 RAW0+, dziekuje Rosanna - Wto Lut 28, 2012 21:02
ja staram sie nie koncentrowac na tluszczu zamiast zoltek,uzywam calych jajek, nie dolewam tluszczu,placko kwasniewskiego jadam bez dodatku masla,jak zaleca weglowodanow nie jadam za duzo-troche z mleka (dodaje do kawy),troche z tlustego serka, jakiegos warzywka-np.papryki, pieczywa kwasniewskiego,gdzie jest nieco maki i to w sumie tyle jutro: jajecznica z 3 jajek, 3 placki kwasniewskiego salatka-jajca+kielbasa,majo,papryka duszona pieczen wieprzowa+kawalek papryki RAW0+ - Wto Lut 28, 2012 21:03 A co ci bardziej smakuje białko czy żółtko jajka? Trolejbus - Wto Lut 28, 2012 22:27
Nie ma co się kneblować bo taki to jeszcze lepszy. Tylko muszę sobie wzory na sporządzanie go przypomnieć.
zyon - Śro Lut 29, 2012 09:30
Do tego bardziej sie nadaje typowanie metaboliczne imho. Rosanna - Śro Lut 29, 2012 18:28
całe jajko
 a cóż to jest?
zyon - Śro Lut 29, 2012 18:32
Ogolnie dopasowanie pozywienia do typu metabolicznego. Tutaj jest temat. http://dobradieta.pl/foru...ff756a0f8fa80b7 Tu masz w skrocie ale nieco kiepskie tlumaczenie www.dietametaboliczna.com A na allegro ksiazka w cenie rzedu 9zl
Rosanna - Śro Lut 29, 2012 19:29
Wyszedł mi II typ. Tylko co z tego? Mariusz_ - Śro Lut 29, 2012 19:51
Syndromo metabolico za friko lub za 9 zł brutto ? PROTEINY białka 40% Węglowodany 30% Oleje/tłuszcze 30%
Paweł Wrzesińsk - Czw Mar 01, 2012 12:46
Dobrze mistrzu, ale sobie zapamiętaj na wypadek przyszłych konstruktywnych uwag... Uwierz mi na słowo... ludzie nie lubią jak ich prace podsumowuje się durnymi uwagami, które nie są podparte żadnymi argumentami. Jest cienka linia miedzy byciem pewnym siebie, a brakiem pokory... Heh niezły cwaniaczek z ciebie
Ciekawe mistrzu czy jesteś taki odważny nie tylko zza monitora co? Tam nie zawsze schowasz się za spódnicą mamusi albo Dr. Janem Kwaśniewskim 
Paweł Wrzesińsk - Czw Mar 01, 2012 12:47
Hoho w newsweeku to przeczytałeś? Ech... Nie chce być nie miły no ale... może lepiej będzie jak przestaniesz pisać komentarze... to nie jest zajęcie dla ciebie
Paweł Wrzesińsk - Czw Mar 01, 2012 12:47 Oj dobra bo jednak jestem chyba trochę niemiły... Jeszcze się fochniesz i co będzie? Dawaj na zgodę wypijemy se litr oleju jak opybetoniaki, hmm??
Paweł Wrzesińsk - Czw Mar 01, 2012 12:48 
Paweł Wrzesińsk - Czw Mar 01, 2012 13:18
Jak podasz psu albo kotu w stanie surowym, zawsze zjedzą żółtko, bo ma bardzo wysoką wartość biologiczną, a białko niską, a surowe białko zawiera jeszcze dodatkowo inhibitory enzymowe Oczywiście po obrobieniu termicznym sprawa nie jest taka prosta. Ale te pytanie i tak jest co najmniej dziwne, bo jeśli jest taka grupa osobników według Genotype diet co woli białka to automatycznie skazują się na pokarm o niższej wartości biologicznej co jest nie zgodne z prawem natury, gdzie zawsze jet wybierany pokarm lepszy czyli bardziej smaczny (oczywiście chodzi o te naturalne nie obrobione termicznie). zyon - Czw Mar 01, 2012 13:25
tzn na podstawie czego ci wyszedl? RAW0+ - Czw Mar 01, 2012 15:13
Tylko dla ciebie, dla mnie nie
Paweł Wrzesińsk - Czw Mar 01, 2012 16:06 Co człowiek to inny świat i inne teorie
Mariusz_ - Czw Mar 01, 2012 17:23
wolalbym tak z 300g smietanki 30 w dwoch ratach,aby nie zakwasic mozgu H+. Obawiam sie,ze owy olej moze zaszkodzic,poniewaz od mlecznych tyje sie i alergie miewa innowierca
Kangur - Czw Mar 01, 2012 17:28
Na podstawie osobowosci trola Edyty. XboX - Czw Mar 01, 2012 21:40 Kangur, ja też jestem Edytą
Rosanna - Pon Mar 05, 2012 19:09 ciągle tyję
Joannaż - Pon Mar 05, 2012 20:13 Hej Rosanna.
Czy jedzenie Cię stres uje ? Rosanna - Pon Mar 05, 2012 20:44 nie, raczej nie jego efekty mnie stresuja
Joannaż - Pon Mar 05, 2012 21:00
dlaczego ?? Rosanna - Pon Mar 05, 2012 21:58 to,ze tyje
Joannaż - Pon Mar 05, 2012 22:11 jesz, stresujesz się, że utyjesz i tak tyjesz. to może spróbuj jeść, bez stresu, że utyjesz, z radością, że nie utyjesz
wydaje mi się, ze psychika dużo daje i nastawienie.. słaby ze mnie pomagacz, ale mam nadzieję,że może choć trochę pomogłam. Pozdrowionka
Rosanna - Wto Mar 06, 2012 15:22 probowala, nie pomaga
gdy rozpoczynam nowa iete jestem pelna nadziei,a potem rzeczywistosc wszystko weryfikuje. juz nie wiem co robic Joannaż - Wto Mar 06, 2012 15:38
Kochana, tak szybko chcesz mieć efekt ? jejciu. Ile masz do schudnięcia, ile chcesz schudnąć ?
Rosanna - Wto Mar 06, 2012 20:22 chcialabym schudnac jakies 10 kg. na poczatek po prostu chcialabym przestac tyc Joannaż - Wto Mar 06, 2012 23:01 Przeczytałam pobieżnie cały wątek, i chyba nie pisałaś o tym co aktualnie jadasz. Możesz opisać dzisiejszy swój jadło-spis, od deski do deski, wraz z godzinami ? 10 kg, to jakieś pół roku sobie załóż na schudnięcie na luzie.
Mariusz_ - Śro Mar 07, 2012 05:25 Byla anorektyczka pisz. chce schudnac -10kg Ile mierzysz i wazysz? Rosanna - Śro Mar 07, 2012 16:35 waże 73kg,mierze 163. jestem BYLA anorekstyczka jadłospis wczorajszy: 6:00 jajecznica na masle z 3 jajek, 2 placki kwasniewszkiego 9:00 kawa z mlekiem 3,2% 11:00 kawa z mlekiem 3,2% 12:00 salatka: 2 jajka,kawalek kielbasy,2 lyzki groszku,2 lyzki majonezu 20:00 paczka mrozonej fasolki szparagowej zielonej jadlospis dzisiejszy: 5:30 jajecznica na masle z 3 jajek, 2 placki kwasniewszkiego 8:00 kawa z mlekiem 3,2% 10:00 kawa z mlekiem 3,2% 12:00 salatka: 2 jajka,kawalek kielbasy,2 lyzki groszku,2 lyzki majonezu wieczorem planuje zjesc kawalek pieczonego udlka z kurczaka i papryke w ciagu dnia pije wode i zielona herbate, do herbaty uzywam slodzika wprowadzilam marsz-od 4-10 km Mariusz_ - Śro Mar 07, 2012 18:10 Wygląda na niezły misz masz w organizmie Specjalistą nie jestem. Adam by lepiej doradził za pewne...
Nie wiem czy głodna chodzisz, czy jest Ci zimno,ale dla mnie Twoje posiłki to głodowe racje.Zwłaszcza podczas przebudowy& odchudzania (B) Jak DO,ŻO Ci nie zaszkodzi nieśmiało zaproponowałbym do syta 1:1-2:0,5, nie zapomnieć o "szkodliwych" węglowodanach w każdym posiłku. A przy stresie będą jak znalazł
Dla wzmocnienia efektu slim -jadać węglowodany bez tłuszczy na noc + jeszcze jeden,ale nie napisze, ponieważ może zostać opacznie zrozumiany
Rosanna - Śro Mar 07, 2012 19:01 wiec dlaczego tyje? glodna nie chodze Mariusz_ - Śro Mar 07, 2012 19:37 Nie wiem , może enzym lipazy lipoproteinowej "zablokował"się od stresów (hormony), głodzenia ect .
Spacery, ruch na świeżym powietrzu do dobry pomysł. Trzeba "walczyć" i się nie poddawać. Życzę wytrwałości i samozaparcia w dążeniu do celu.
Adam319 - Śro Mar 07, 2012 20:48
No nie wiem, jeden produkt bogatobiałkowy dziennie i zero,0000 produktów od krowy wygląda przy tej "optymalnej" mieszance chyba zbyt kosmicznie, nie wspomniałem o słodziku. Ale mnie wzięło na wspomnienia, dawno temu gdy jeszcze nie miałem pojęcia o odżywianiu, a chciałem schudnąć jadłem sobie jeden posiłek dziennie przez cały tydzień: 1. ugotowane(6 skrzydełek z kurczaka, pół litra wody, jedna cebula) 2. 10 jajek na twardo 3. ugotowane(6 skrzydełek z kurczaka, pół litra wody, jedna cebula) 4. 10 jajek na twardo 5. ugotowane(6 skrzydełek z kurczaka, pół litra wody, jedna cebula) 6. 10 jajek na twardo 7. ugotowane(6 skrzydełek z kurczaka, pół litra wody, jedna cebula) I do tego woda. (bez słodzika, herbaty, kawy, mleka, soku itp) Ale to były dzikie czasy, kto by się teraz tak poświęcał, teraz mamy 2012 rok.
Rosanna - Śro Mar 07, 2012 21:18
i jak go odblokowac? Mariusz_ - Śro Mar 07, 2012 21:57 Pogoogluj sobie lipaza lipoproteinowa dr Kwaśniewski lipaza lipoproteinowa aktywnosć lub podwyższenie poziomu Można się przegłodzić 24h pijąc wodę, dołożyć białka czyli B:T:W 1:1-2:0,5 podbijając hormon odpowiedzialny z wzrost lipazy (glukagon), wysiłek tlenowy Adam319 - Śro Mar 07, 2012 22:14 http://tiny.pl/hpm59
Mariusz_ - Śro Mar 07, 2012 22:42
bez komentarza
Aż nastało rozdzielnie, bezmlecznie, jedno białkowo-tłsuzczowowo i się naprawiło Lepiej nie zaczynać z DO,ŻO jeszcze życie można stracić (formuła 30 Ww,B itp)
Adam319 - Śro Mar 07, 2012 23:02 No pięknie się napinasz, masz klientkę to ją odchudź optymalną mieszanką, choć na moje oko to mieszanka i ład metaboliczno-hormonalny, to sprzeczne pojęcia.
Edit1: Skoro już Rosanna wie czego nie chce, to może zaproś ją na specjalistyczne śmietanowe forum.
Edit2: To już była trzecia wskazówka, ależ ten "czas" szybko leci.
zyon - Czw Mar 08, 2012 08:45
Tutaj widzze jest jednak wspolprace, ostatnio Toan pogonil jakiegos pacjenta na to forko, barter jest zatem
Mariusz_ - Czw Mar 08, 2012 15:14 Adamie jaka klientka,nie dorabiam w ten sposob do emerytury. Mleczna paranoja zawladnela w chocholim tancu mlecznymi szlakami w zakamarkach jazni per se?
Adam319 - Czw Mar 08, 2012 15:55
Joannaż - Czw Mar 08, 2012 16:45 Na moje oko, Twoje menu wydaje się ok. Może ten słodzik jedynie na miód zamień,słodzik ja traktuję jako toksynę.
Mięso, jaja, w zakresie możliwości, najlepiej z ekologicznych hodowli, nafaszerowane chemią na wzrost i szybkość wzrostu zwierzęta, pewnie przy okazji coś nam też "dają" na wzrost <toksyny>
np. hormony/zatrzymanie wody w organizmie/zbliżająca się menstruacja ? poza tym , na moją logikę, organizm, który otrzymuje mniej niż dotychczas, początkowo w szoku zaczyna odkładać więcej (zapasy), ale nie przejmuj się, to przejdzie
Rosanna - Czw Mar 08, 2012 20:36 ok, odstawiam slodzik,a co do mleka... to moze zastapie go smietanka 30%? tak bedzie lepiej? czy zupelnie zrezygnowac? co w takim razie np. z zoltym serem? albo plackami kwasniewskiego? dodaje do nich mnoooostwo cebuli i pieprz-uwielbiam je. tez sa na serze twarogowym Joannaż - Czw Mar 08, 2012 21:15 Ja tam mleko do kawy dodaję i ser zółty jem, nawet sporo, nie wiem jak z tym nabiałem, ja go toleruję i mi nie szkodzi Mam gr krwi B. Najlepiej obserwować siebie, co leży a co nie, każdy jest jednak inny.
Dobrej nocy życzę. dziś pełnia
Rosanna - Nie Mar 11, 2012 15:30 no i co z tym nabiałem? wczoraj spacerek jakies 13 km, od dzis ruszam z cwiczeniami na orbiteku. jesli sie uda to kilka serii dziennie jakies wskazowki? Heniu - Nie Mar 11, 2012 19:06
Sprzedaj Orbitek i kup rower.
Musiałbym mieć ogromną motywację, aby zasuwać na takiej maszynie, zduszony w czterech ścianach.
Odnośnie jedzenia, zwiększyłbym gamę produktów żywnościowych. Spotkałem się z tezą, że przyczyną otyłości jest niedożywienie. Uważam, że jest to wyjątkowo trafna uwaga. Spotykamy przecież zdrowe populacje na żywieniu wysokowęglowodanowych jak i również mamy zdrowych ludzi na żywieniu niskowęglowodanowym. Powracając do bogactwa produktów, popatrz ile nasza popsolita cebula posiada w sobie "chemii": dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?p=193892&highlight=#193892 Jeśli nie potraktujemy owoców ziemi wynalazkami cywylizowanego świata, możemy korzystać garściami z jej przepychu i obfitości. |
