RenataGobrowicz - Pią Lis 16, 2012 14:18 Temat postu: Witajcie:) Witam wszystkich na forum:) Mam na imię Renata i pochodzę z Przemyśla. Odpowiednim odżywianiem interesuję się od dosyć dawna ale jakoś nigdy nie przełamałam się aby zarejestrować się tu na forum. Mam nadzieje że nie będe tu tak wstydliwa 
Joannaż - Pią Lis 16, 2012 18:35 cześć. czuj się Tu jak ja 
pozdrawiam! Anonymous - Pią Lis 16, 2012 20:11 Cześć! MalGoHa - Pią Lis 16, 2012 20:29 Dzieńdobrywieczór wszystkim 'smalcojadom' jak to określają niezbyt trafnie acz zabawnie zagorzali przeciwnicy ŻO 
Moja przygoda z ŻO zaczęła się w wieku 13 lat, kiedy to ojciec trafił do arkadii (...) w wieku lat 17 jakoś mi odstawanie od ogółu zaczęło przeszkadzać w życiu a jako, zę dom też od ŻO robił odstępstwa to postanowiłam to rzucić w cholerę. Zawsze jakoś tak w czesiu wiedziałam, ze ŻO i dieta wysoko węglowodanowa się wyklucza.... rodzice też ograniczyli tłuszcze do 'normalnego spożycia' żeby nie być na diecie złożonej z frytek z serem li tylko. Tak czy siak przestałam wcinać ekstremalnie tłusto, ale z jajecznicy z rana nigdy nie zrezygnowałam a mięso zawsze było ulubionym słodyczem (karczek i żeberka szczególnie). Nie wiedzieć jak i kiedy się otłuściłam, później było parę dziwnych i wyniszczających diet, przez zbilansowaną + ciężkie ćwiczenia siłowe, na które zbuntował mi się organizm po 3 miesiącach 'sztangowania'. Od piątku postanowiłam sobie przypomnieć jak to było na ŻO i zaczęłam podparte sieciowymi radami wspominki 
No i jestem tu - może pomożecie rozkminic kilka rzeczy. Notuję co jem, może jakoś dziennik czy tygodnik tu założę żeby to poddać Waszej kontroli na początku. W końcu chciałabym skończyć z wyliczaniem kalorii co do grama. MałGoHa Anonymous - Pią Lis 16, 2012 22:01
Yo! Ile masz do punktu satysfakcji(w kilogramach lub funtach)? Jak teraz jesz? Jakieś problemy zdrowotne? MalGoHa - Sob Lis 17, 2012 10:43 Ważę 84 kg, przydałoby się te 9-10 zrzucić. Na chwilę obecną jem tak, + kieliszek wina czerwonego wytrawnego do kolacji, ale mi kalkulator tego nie dodaje do węgli: 95g (19%) białko, 154g (68%) tłuszcze, 41g (8%) węglowodany 81g (14%) białko, 182g (71%) tłuszcze, 60g (10%) węglowodany 68g (13%) białko, 188g (82%) tłuszcze, 39g (8%) węglowodany 62g (12%) białko, 180g (79%) tłuszcze, 55g (11%) węglowodany 44g (9%) białko, 180g (84%) tłuszcze, 46g (10%) węglowodany 54g (11%) białko, 167g (79%) tłuszcze, 47g (10%) węglowodany Białko z: całych jaj, sera cheedar, śmietanki, kaszanki, bekonu, podgardla Tłuszcz z: masła, śmietany, boczku surowego, podgardla, słoniny Węglowodany: kapusta, cebula, kakao i 4 kromki suchara 'wasa' zjadałam do pasty serowej, trochę kaszy w kaszance. Badam co 2 dzień ciała ketonowe - w 1 dzień były 'ilości śladowe' teraz zero. Mam nadzieję, że nie wypadłam jak leszcz 
edit: jeśli mam jakieś problemy zdrowotne to o nich nie wiem i/lub nie zwracam uwagi. Pewnie, że jakiś pryszcz czasami wyskoczy, ale to chyba tyle...
Anonymous - Nie Lis 18, 2012 13:07
Chyba dobrze, specem od ŻO nie jestem, ale może zejść odrobinę z tłuszczu trzeba by chuść? 84? Ile masz wzrostu? MalGoHa - Nie Lis 18, 2012 14:36
No może by trzeba było zejść, a może i bez schodzenia waga w końcu pójdzie w dół. Nie wiem, obserwuje, na razie mi bardzo dobrze i nie chodzę jakoś wybitnie głodna, a jeśli wieczorem zassie to plasterek sera pomaga, choć może to błąd... Mam 176 cm wzrostu i 29 lat jeśli to ma jakiekolwiek znaczenie... MałGoHa Anonymous - Nie Lis 18, 2012 14:45
Jasne, mądry człowiek się nie spieszy
Jakeś głodna to jedz, bez jaj!
Przy szukaniu mynża
Wysoka dziewczyna
Chodziłaś już w wadze ~75 kg? Pi razy drzwi to Twoja waga. Mariusz_ - Nie Lis 18, 2012 15:08
Jak sie człowiek głodzi -kcal to słabo chudnie 
Ja oczami wyobraźni widzę 65-70kg w dobrych miejscach "odłożone"
Aby zdrowo chudnąć B:T:W 1:2-2,5:0,5 chyba,że ketonki się pojawią można dołożyć Ww . Podobno enzymów glikolitycznych jest od 1 do 2 kg, a przy założeniu,że 58% może zostać zamienione na Ww-trochę tego jest i to za darmo ![:]](images/smiles/yeah.png ":]")
MalGoHa - Nie Lis 18, 2012 15:25 Mynża już posiadam, wyższy o 7 cm, więc w sam raz
Moje minimum to było 63 kg, ale za młodu. Przy 70-75 czuję się świetnie, tym bardziej, że odkąd ćwiczę ze sztangą, nabrałam trochę mięsa i nawet obecne 84 kg nie wygląda źle. Trzeba tu stwierdzić wyraźnie, że tłuszcz zawieszony na mięśniach wygląda lepiej niż tłuszcz oblekający kości
Te moje porcje wielkie nie są wcale a kalorycznie wychodzi w okolicy 2000-2300, zależy od intensywności dnia, a co za tym idzie apetytu. Cała ketonowe mierzę - jak się pojawią, będę kombinować z ww, na razie chyba nie ma co się paść. Zresztą... nawet jak sobie wina wieczorem naleję żeby węgle dobić to wypijam 100 ml i więcej nie wchodzi bo przestaje smakować. Może to taki mechanizm obronny organizmu? Stara już jestem to i cierpliwości dużo więcej u mnie, więc powoli do celu... jak za miesiąc waga nie spadnie nic a nic to dopytać nie omieszkam
Anonymous - Nie Lis 18, 2012 15:26
Czyli 15-20 kg do zrzucenia? Łokrutnyś. Anonymous - Nie Lis 18, 2012 15:28
No doubt
Mariusz_ - Nie Lis 18, 2012 15:40
No a mięśnie zawieszone na kościach to już poezja . Kobiety zawsze będą miały większy poziom tanki tłuszczowej
A co fantazję i wyobrażnię mam , lubię kobiece kobietki. "Przerośnięte" nie dla mnie, co nie oznacza,że Malgo musi to brać pod uwagę  
Ważne, aby samemu czuć się dobrze bez brzucha
asap - Nie Gru 02, 2012 21:34 Witajcie! dołączam do Was, mam jakies 12 do zrzucenia!:) draq - Pon Gru 03, 2012 15:18
Post na wodzie lub suchy, przeprowadzony z rozsądkiem jest darmową metodą na zrzucenie kilogramów, wydłużając tym samym życie i zwiększając jego komfort. Jabłuszko - Pią Gru 28, 2012 03:32 No ale bez przesady, tak też w skrajności nie można popadać ;P draq - Pią Gru 28, 2012 20:13 Skrajnością dla mnie jest ładowanie cały czas jedzenia do ciała, które ma w końcu trudności z przerobieniem go. Jeżeli post uznać za skrajność, to jest ona niezbędna, by dać szanse w końcu ciału na jego naprawę. |
