www.DobraDieta.pl
Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl

Aktywność fizyczna, sport - Silownie

asap - Nie Gru 02, 2012 21:37
Temat postu: Silownie
Kochani jako ze mamy zrzucac i cwiczyc moze warto wymienic sie opiniami o miejscach gdzie warto? Np miasto - miejsce - ocena?
Jako ze czesto sie przeprowadzam moge podac kilka miejsc w rzeszowie, krakowie i warszawie jesli temat sie rozkreci, co o tym saadzicie?

potrostek - Wto Gru 04, 2012 18:45

oo, w Krk jest bardzo fajna siłownia i fitness na wrocławskiej Energym. Mają nowe sprzety i pilnują czystości :)
Molka - Czw Mar 21, 2013 19:08

http://www.youtube.com/watch?v=ORrZ5hla3cs
glupota ludzka nie zna granic.

umer147 - Śro Paź 23, 2013 08:46
Temat postu: boby
oo, w Krk jest bardzo fajna siłownia i fitness na wrocławskiej Energym. Mają nowe sprzety i pilnują czystości :)
patricia77 - Pią Paź 25, 2013 15:20

Bardzo dobry i nowoczesny sprzęt mają w Tuan Club Sport & Spa w Piasecznie. Uczęszczam tam na rewelacyjne zajęcia z Speedball Fitness. Naprawdę bomba :) Mają dużo fajnych zajęć - można zobaczyć na http://klub.tuanclub.pl/oferta/odkryj-sportowa
AvetPharmaSklep - Śro Lis 06, 2013 15:18

Bardzo często korzystam z różnych przyrządów na siłowni,to idealna opcja właśnie teraz na późną jesienią i zimę,kiedy szybko robi się ciemno i możliwości uprawiania sportu na dworze są ograniczone.
gudrii - Sob Lis 09, 2013 00:10

zima jest tyle samo mozliwosci co latem... Ale jak ktos lubi pomieszczenia to maszyny tez moga byc. Aczkolwiek nie ma jak outdoors. wiatr... powietrze... drzewka... ptaszki...
qvermis - Nie Sty 19, 2014 15:02

Molka napisał/a:
http://www.youtube.com/watch?v=ORrZ5hla3cs
glupota ludzka nie zna granic.



W dobrej siłowni taka scena nie miała by miejsca.

morelowa_krolew - Czw Sty 23, 2014 10:41

U nas w miescie wszystkie siłownie zawalone ludźmi, sprzety wolne nie istnieją, ja zrezygnowałam, bo to była strata pieniędzy :/
SwojskaPiwniczk - Pon Mar 10, 2014 18:49

Ja wolę domowa siłownię i trening we własnym zakresie,jakoś nie lubie tłumów i stania w kolejce do jednego sprzętu,np bieżni...
Agnieszka22 - Czw Kwi 10, 2014 20:42

Ja chodzę w Warszawie do Saturn Fitness na Targówku. Już kilka miesięcy mam za sobą - jestem bardzo zadowolona. Mili ludzie, dużo sprzętu i zajęć, fajni instruktorzy - gdybym miała oceniać, wystawiłabym bardzo wysoką notę :)
Moveo-Sport_pl - Śro Maj 07, 2014 10:36

Moim zdaniem każde miejsce jest dobre o ile rzecz jasna będzie tam odpowiedni sprzęt i cena bo to główne wyznaczniki. Polecam też urządzić taką niezależną siłownię w domu,to bardzo fajna sprawa i możemy ćwiczyć kiedy tylko będziemy chcieć.
Lidwina - Wto Cze 10, 2014 10:48

Niby racja, ale na siłowni zawsze ktoś Cię mobilizuje. Ja mam w domu rower stacjonarny, który całą zimę pokrywał się kurzem. Moja metoda to poznawanie różnych miejsc. Wyszukuję klubu na portalu LadyTime.pl ( http://ladytime.pl/popula...aerobik-fitness ), gdzie jest ich sporo we wszystkich większych miastach w Polsce (też możecie poszukać) i wybieram się w jakieś nowe miejsca. Często z newslettera LadyTime.pl dostaję informacje o ciekawych zniżkach. To też mnie nakręca, żeby skorzystać.
Moveo-Sport_pl - Pon Lip 14, 2014 15:35

Tez fakt,dlatego nie ukrywam ze lepiej ćwiczy się ogólnie z kimś,zawsze w co najmniej 2 osoby będzie lepiej,raźniej i jest większa motywacja. Niestety nie zawsze jest okazja aby ćwiczyć w kilka osób i pozostają te "domowe" warunki.
TrojBoj - Śro Gru 10, 2014 13:33

Ćwicząc z kimś czy też w grupie mamy przynajmniej większą motywację,naprawdę zawsze jest wtedy raźniej niż zupełnie samemu i wiem to z własnego doświadczenia. Siłownie to bardzo fajna sprawa,polecam korzystać jak najczęściej.
Moveo-Sport_pl - Nie Mar 01, 2015 11:18

Zgadza się,a dla wszystkich który nie lubią takich miejsc i nie chcą też domowej siłowni to może basen czy bieganie codziennie również zda egzamin,akurat mozemy pomóc jeżeli chodzi o wybór odpowiedniej odzieży czy obuwia sportowego.
frugoludek - Czw Gru 10, 2015 19:46

Ja szukam siłowni gdzie można ćwiczyć na takich specjalistycznych drabinkach gimnastycznych jakie widziałam w sklepie juventas.pl/ , oczywiście wolę ćwiczyć pod okiem fachowca, bo samemu można sobie krzywdę zrobić...
pogodny - Pią Gru 11, 2015 15:11

Ja polecam siłownię Roberta Burneiki. Od niedawna czynna - sprzęt świetny.
Marlon - Pią Maj 26, 2017 08:25

Ćwicząc na siłowni warto jeszcze zainwestować w jakieś suplementy chociażby chroniące mięśnie. Ja biorę BCAA. To starannie wyselekcjonowane związki leucyny, waliny i izoleucyny, czyli aminokwasy rozgałęzione, które są niezbędne w procesie budowania mięśni. i jestem zadowolona.
Imbryczek - Czw Lis 16, 2017 13:45

Suplementy to akurat coś zupełnie pobocznego i traktowałbym to w kategoriach bardziej dodatku. Podstawą są ćwiczenia oraz dieta, bez tego ani rusz.
petemarovic - Czw Lis 23, 2017 13:27

Ćwiczenia i dieta to gwarancja sukcesu jak ktoś się przykłada i nie podjada jak nikt nie widzi. Ja ćwiczę mam 30 minutowe treningi 5w1 bo i mamy rozgrzewkę i cardio i treningu siłowego. Moje dieta natomiast polega na zliczaniu kalorii wszytstko co zjem w ciągu dnia zapisuje na kartce.
pogodny - Pią Sty 19, 2018 14:59

Imbryczek napisał/a:
Suplementy to akurat coś zupełnie pobocznego i traktowałbym to w kategoriach bardziej dodatku. Podstawą są ćwiczenia oraz dieta, bez tego ani rusz.


Otóz to, niestety sporo osób o tym zapomina, co dobrze widać w przypadku początkujących. Najpierw trening i dieta, a potem dopiero suplementy.

magda86 - Śro Sty 31, 2018 20:03

Zaczynam dopiero przygodę z treningami więc na razie korzystam z pomocy trenera personalnego. Polecił mi zakup odżywek białkowych jako uzupełnienie diety. Zupełnie się nie znam na tym więc może mi ktoś doradzi jakie ppowinnam wybrać?

Trener zasugerował mi te firmy Go on Nutrition: www.goonnutrition.pl/pl/c/Odzywki-bialkowe/1 Na co trzeba zwrócić uwagę przy wyborze takich preparatów? jaki jest skład idealny? czy w ogóle taki istnieje? Potrzebuje opinii osób, które się na tym znają. Używał ktoś z nas tych odżywek białkowych? Poleca? Odradza? Jak odradza to co innego stosować?

elabarbara - Czw Paź 18, 2018 12:15

No coraz więcej ludzi chodzi na siłownie i trenuje. Mój narzeczony też ale ostatnio juz coraz mniej, ale za to ćwiczy w domu. Znalazła sobie w necie plan treningowy na różne partie ciała i ćwiczy. Nawet sama znalazłam cos dla niego :) ćwiczenia na plecy z hantlami http://klataplecybarki.pl...ecy-z-hantlami/ tu wszystko jest dokładnie opisane. Więc jak widać ćwiczyć można w domu, tylko trzeba wiedzieć jak ćwiczyć.
ekt - Pią Sty 11, 2019 11:56

Polecam zdecydowanie się na ćwiczenia z trenerem personalnym. Przynajmniej na początku jak dopiero co zaczynacie przygodę z siłownią:
http://www.keepyour-balan...a-personalnego/

Na stronie jest kilka porad jak wybrać trenera personalnego. Porozmawiaj jego kwalifikacjach i doświadczeniu. Nie chodzi jednak o to, aby trener wyrecytował nazwy ukończonych kursów i posiadanych certyfikatów (które zapewne i tak niewiele ci powiedzą), ale aby wyjaśnił, jak one wpłynęły na jego rozwój. Co dzięki nim umie, a idąc dalej, jak ty możesz na tym skorzystać. Sam trener równiez powinien przeprowadzić z Tobą dobry wywiad. Tak aby dowiedzieć się o tym jakie masz oczekiwania oraz jakie masz predyspozycje. Na tej podstawie powinien zrobić plan treningowy.

tomasz.kulawik - Pon Sie 26, 2019 14:09

oczywiście zgadzam się z tym, że nie mając doświadczenia na siłowni lepiej jest zdecydować się na treningi z trenerem personalnym aby uniknąć kontuzji i widzieć efekty wysiłku, ale kiedy jesteśmy bardzo początkujący to warto zrobic sobie przygotowanie do cwiczen, chociazby spacery, aby przyzwyczaic organizm to ruchu. mozna zaczac od aktywnosci na swiezym powietrzu i niekoniecznie tylko spacerow. mnie zainspirował ten artykuł http://zawkrzenskisport.p...ning-w-terenie/ i od tego czasu codziennie sie staram wyjsc na zewnątrz aby zaznac troche ruchu
puszczyk - Pon Sty 20, 2020 10:40

Przed pierwszą wizytą na siłowni przydało by się poczytać trochę na ten temat w internecie, porozmawiać z trenerem personalnym lub kimś kto się trochę zna. Z doświadczenia wiem, że łato można sobie zaszkodzić nieumiejętnie ćwicząc na siłowni.
Agatemka - Wto Gru 08, 2020 14:33

Warto wspomóc się odpowiednim suplementem. Moim sprawdzonym przeze mnie preparatem jest kolagen marki Doppelherz. Dzięki niemu nie odczuwam bólów mięśni podczas wysiłku, a przyznam, że trochę trenuję na siłowni. Więcej o nim możecie poczytać na stronie https://mojasilaruchu.pl/wszystko-o-kollagenie/kolagenowe-q-a-czyli-postaw-na-wlasciwy-suplement-diety Mięśnie w miarę aktywności fizycznej ulegają przykurczom, a to z kolei jest powodem bólu, osłabienia mięśni i sporego ryzyka kontuzji.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group