gufi59 - Nie Mar 24, 2013 17:47 Temat postu: Przepis na schudnięcie Witam wszystkich, Mam 190 cm wzrostu, ważę 120 kg i nie mogę schudnąć. Odrzuciłem już wieczorne podjadanie, nie jem nic po 19, od miesiąca nie słodzę kawy ani herbaty, jem dużo warzyw a waga cały czas taka sama. Co mogę zrobić żeby schudnąć? Może jakaś dieta całodobowa? Wszystkim dziękuje za komentarze. Carnassier - Nie Mar 24, 2013 23:42 Temat postu: Re: Przepis na schudnięcie
martynap88 - Czw Mar 28, 2013 15:16 Hej  Mogę Ci polecić Dietę Owocowo - warzywną dr Ewy Dąbrrowskiej, obecnie jestem na niej już 8 dzień dodatkowo chodzę na basen i fitness nie ukrywam że jeśli wytrzymasz pierwsze 3 dni to będzie extra Jeśli nie masz tyle sił aby zmierzyć się z tym wyzwaniem sam są różne ośrodki z tą dietą np. moja ciocia była w Boszkowie Jest tam super polecam szczególnie latem bo to jest nad Jeziorem Trzymam kciuki -Martyna
No proszę, a tu znowu dualizm tej samej osoby: Krystyna9452 i Martyna88 JW AvetPharmaSklep - Sob Kwi 27, 2013 17:34 Temat postu: Re: Przepis na schudnięcie
Najważniejsze jest to, co jesz poza warzywami? Jak wygląda sprawa z tłustym, smażonym mięsem i słodyczami, napojami gazowanymi. I jak wygląda sprawa z ćwiczeniami, aktywnością fizyczną. EAnna - Sob Kwi 27, 2013 19:21
Napisz co w ogóle jadasz i w jakich ilościach. lovebefit - Śro Sty 14, 2015 12:44 Temat postu: Re: Przepis na schudnięcie Może pora na wizytę u dietetyka, z pewnością będzie to lepsze niż wymyślanie sobie samemu diet z kosmosu i katowanie się jeszcze bardziej bez widocznych efektów. 
Dietetyka Cię przede wszystkim zbada, przeprowadzi wywiad, na bazie którego ułoży Ci dietę pod ciebie. Nie zapominaj też o wysiłku fizycznym. Dieta to 70% sukcesu a trening 30%, w połączeniu tych dwóch elementów uzyskasz wymarzony rezultat 
Powodzenia! SwojskaPiwniczk - Pon Lut 16, 2015 18:02 Przede wszystkim zacznij od diety i aktywności fizycznej,tutaj nikt nie doradzi niczego więcej jeżeli sam się za siebie nie weźmiesz i nie spróbujesz,bez własnego wysiłku i silnej motywacji,woli- na pewno nie będzie efektu. galos - Pon Mar 02, 2015 10:43 Sprawdź też, czy twoja waga nie jest powodowana jakąś chorobą. jagoda26 - Wto Maj 12, 2015 15:21 polecam duzo ruchu
BellaBe - Nie Sie 02, 2015 08:13 Należy zacząć od podkręcenia metabolizmu. Ruch, dużo ruchu w umiarkowanym tempie powyżej 45 minut. Częste małe posiłki, błonnik, w kwestii tłuszczu: zamienić zwierzęcy na roślinny i dużo wody (ok. 2- 2,5 l dziennie). Iwan - Nie Sie 02, 2015 17:56 Dużo ruchu związanego z kondycją, mało tłuszczu, mało białka, dużo owoców, zieleniny, eliminacja z odżywiania sztucznych produktów, wszystkich sztucznych produktów, niefaszerowanie się tabletkami, bo nawet od tego znam ludzi, którzy przytyli. Taka ilość łuszczu to dużo toksyn w organizmie. Dużo wody pij. Oczyść jelita przede wszystkim. A na dobre samopoczucie nie przeciążaj żołądka. To znaczy nie zapijaj obiadu, śniadania czy kolacji, bo wtedy rozrzedzasz kwas żołądkowy i to wszystko gnije na stracie w jelitach. Poczytaj trochę o łączeniu pokarmów, jeżeli lubisz jeść schabowe i ziemniaki. To się z tym wiąże. Miej dużą aktywność umysłową, krzyżówki łamigłówki albo czysta matematyka - uwierz mi, myślenie zabiera więcej energii niż ruch, tylko to i to ma inne efekty, ale oba na pewno wiążą się z utratą nadmiaru wagi. Jedz dużo surowych pokarmów. Ja bym Ci polecił surojedzenie, bo jesz z danych tam produktów co chcesz i ani niedoborów nie masz, a jesz co chcesz, wage masz stałą, ale to już twój wybór. Ale ilość ma tu znaczenie. Normalnie żołądek ma rozmiary 400-500ml zależy od człowieka. Rozciągnięty 700-800ml. A żołądek beczki bez dna ma kosmiczne pojemności, ale to się wiąże z katastrofalnymi efektami  Jedz tyle żeby nie zapełniać tej normalnej pojemności powyżej 80%, bo inaczej kaboom i problemy z trawieniem gwarantowane, a dalej problemy z wagą  Mógłbyś spróbować głodówki oczyszczającej, ale do tego się trzeba przygotować fizycznie i psychicznie. Ale jednodniowa głodówka na samej wodzie raz w tygodniu - może być  Tyle chyba starczy, żebyś schudł 
marta90 - Wto Sie 04, 2015 17:12 Jaka dobra dieta? ja zawsze uważam ze najlepiej dużo ruchu i malo posilków. Co z tego ze ktos sie rusza jak przykładowo zjada tyle samo, a nawet i wiecej. Niestety bez ograniczenia jedzenia, slodkości daleko nie zajdziemy. Ja nie licze kalori co prawda, ale jem tylko 3 posilki dziennie i ostatni o 20. sabinka22 - Czw Lis 30, 2017 16:12 Temat już chyba trochę stary, ale jak ktoś mało je, nie słodzi herbaty/kawy i przy tym dużo się rusza i nie chudnie tzn że w organizmie jest coś nie tak i radziła bym jakieś badania zrobić |
