Porki - Pon Sty 27, 2014 21:26 Temat postu: Dieta wysokobiałkowa ale niskowęglowodanowa Witam jesli w złej rubryce zamieściłem posta prosze o przeniesienie nowy jestem 
Tak więc przy wzroście 185cm waże okolo 105kg chciałbym schudnąć do 75kg Chodzę na siłownie 3-4 razy w tygodniu,także robie cardio jednak to polowa sukcesu. Prosiłbym o ułożenie taniej diety.Nie znam się na tym zbytnio.Miałem kiedyś diete od kuzynki jednak była podobno zła za dużo węglowodanów. Z góry dziękuję
vvv - Pon Sty 27, 2014 22:50 http://www.dobradieta.pl/forum/viewforum.php?f=11 Nie pisać, czytać. albo: http://www.danwit.pl/elektroniczny-jadlospis/ 
Witold Jarmolowicz - Wto Sty 28, 2014 10:38 Dieta wysokobiałkowa i jednocześnie niskowęglowodanowa to szkodliwy absurd. Można umrzeć. Człowiek nie jest przystosowany do uzyskiwania energii z białka. Człowiek energię musi uzyskiwać z węglowodanów albo lepiej, z tłuszczów. Żeby schudnąć, trzeba zastosować dietę białkowo- tłuszczową, bez znacznego zwiększania białka, za to ze zredukowaniem węglowodanów do 70g i zwiększeniem przeciętnego spożycia tłuszczów, które to tłuszcze powinny zastąpić węglowodany jako źródło energii. JW Porki - Wto Sty 28, 2014 15:23 hmm ok rozumiem poprostu tutaj jest filmik troche poogladalem http://www.youtube.com/watch?v=laBjR0N3uIE i on o tym opowiadal a efekty po nim widac
Więc to jest szkodliwe a nie ma opcji ulozenia diety 2500kcal? Tylko tania bo pieniędzmi nie "szastam" zeby w tydzien 100zl wydawac. vvv - Wto Sty 28, 2014 16:13
 
Edukacyjnie interesujące: Sławna Szwedzka Dieta warto poświęcić kilka minut by się odnieść, zawsze to jakiś pierwszy krok, potem się można zastanowić jak rozłożyć produkty w czasie by nie wyszła mieszanka zapalająca. 
po angielsku o doktorku: http://www.dietdoctor.com/about po polsku opis proponowanej diety: http://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-dla-poczatkujacych_PL.pdf http://www.dietdoctor.com...kujacych_PL.pdf 
Ja rzecz jasna nie polecam takiego chaotycznego jedzenia.
Witold Jarmolowicz - Czw Sty 30, 2014 19:08
Po drugie, jak już schudnie, musi zwiększyć spożycie tłuszczu do ilości, jaką pobierał z własnych tkanek. Natomiast dieta wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa bez tłuszczu nie może być stosowana w nieskończoność. Po schudnięciu trzeba przestać się odchudzać i zwiększyć nie białko, ale tłuszcze. Inaczej, zwiększając nie tłuszcze a węglowodany, ponownie utyjemy. JW koffin - Pią Sty 31, 2014 13:30
Gdy człowiek chce przytyć zdrowo to lepiej węglowodany czy białko zwiekszyć w diecie (bez unikania tłuszczów oczywiście) koffin - Pią Sty 31, 2014 13:47
Mieszankza zapalająca- masz na myśli nabiał z mięsem białko+białko= mieszanka zapalająca? |
