grazynab13 - Czw Lut 06, 2014 11:22 Temat postu: Witam serdecznie, właśnie zaczynam moją nową drogę z dietą Atkinsa, 1 etap trzeci dzień ketony wysoko samopoczucie świetne  a przede mną dłuuuga droga  Mam za sobą doświadczenia ze zdrowymi oficjalnymi dietami niskokalorycznymi - efekt +kilkanaście a w zasadzie nawet więcej kg z efektów jojo, początki cukrzycy i depresja dlatego zaczęłam szukać dróg nieoficjalnych i chyba wreście trafiłam  . Kupiłam książkę pana Atkinsa, ale chciałabym skorzystać z doświadczeń innych stąd moja obecność serdecznie pozdrawiam
Molka - Czw Lut 06, 2014 11:59 Z tą dietą trzeba ostrożnie, wysokie ketony = euforia, stąd takie zadowolenie i brak krytycyzmu. grazynab13 - Czw Lut 06, 2014 14:27 Jasne, zdaję sobie sprawę dlatego się pilnuję, bez dodatkowych ćwiczeń (bo wtedy węgle są potrzebne w większej ilości z tego co wiem) i tylko te przepisane 14 dni (paski mam codziennie sprawdzam poziom ketonów), potem etapy następne ale tu już lepiej - więcej węgli i ćwiczyć chyba też już można, mam do zgubienia niestety ponad 30 kg  i Atkins wydaje mi się dobry do tego. Docelowo chcę dojść do jedzenia niskowęglowego ale te węgle to żeby głównie warzywa zboża wywalam ale dobrych kasz niedużo to chętnie - koniecznie wszystko w wersji paleo czyli nic przetworzonego, zakupy na targu i "gary w robocie" (i faktycznie to mit, że przygotowywanie samemu jedzenia to jakaś arcy trudna i czasochłonna praca) - to oczywiście założenie optymalne do którego dążę
grazynab13 - Wto Lut 18, 2014 21:10 2 tyg. za mną i prawie 4 kg mniej , samopoczucie b.dobre, dokładam coraz więcej warzyw głównie surówek, chociaż takie pure z selera z czosnkiem i śmietaną jest równie pyszne, z owocami bardzo ostrożnie. Ketony jeszcze średnio lub mało, wspaniałe uczucie sytości po posiłku na kilka godzin Oby tak dalej  pozdrawiam
Molka - Wto Lut 18, 2014 21:31
za szybko chudniesz, nie cieszyłabym sie tak na Twoim miejscu. grazynab13 - Wto Lut 18, 2014 22:49 "Etap pierwszy: Dieta Wprowadzająca (niezrównoważona dieta korekcyjna). Jest ona preludium do diety Atkinsa. Jej zadaniem jest możliwie szybka korekcja zaburzonej przemiany materii, która występuje na diecie wysokowęglowodanowej. W trakcie diety w wyniku ketozy bardzo szybko się chudnie - rozpadowi ulega tkanka tłuszczowa. Ten etap diety trwa 14 dni. Na tym etapie spożywa się maks. 20 g węglowodanów." czyli wszystko ok. teraz przy wprowadzaniu większej ilości warzyw tempo oczywiście spadnie, ale organizm już "nauczył się" korzystać z tłuszczów i o to chodzi. Precz z nadmiarem insuliny, że tak powiem
Witold Jarmolowicz - Śro Lut 19, 2014 08:17 To zależy, z jakiej wagi początkowej się chudnie. Jeżeli jest to 150 kg to i 8 kg na miesiąc nie jest dużo. Ale, jeżeli zaczynamy od 60 kg, to katastrofa. JW grazynab13 - Śro Lut 19, 2014 13:58 Jak wcześniej pisałam oj dużo, dużo tak 30 albo i więcej do zgubienia
|
