Carnassier - Nie Maj 18, 2014 17:26 Temat postu: Ograniczanie węgli na IF Cześć. Ostatnio z konieczności wdrożyłem IF i zastanawiam się czy przy 16-godzinnym poście jest sens w rygorystycznym ograniczaniu węglowodanów? Celem nadal redukcja wagi. Czy może wręcz warto podbić je do powiedzmy 150g? Obecne BTW: 110-200-50, myślę nad 110-150-150. Pozdrawiam. Witold Jarmolowicz - Śro Maj 21, 2014 08:58
To zależy, jak się je. Jednorazowe spożycie 150g węglowodanów musi doprowadzić do bezpowrotnej zamiany połowy węglowodanów na tłuszcz. IF to jest kolejne wydziwianie, tak jak indeks glikemiczny czy dieta Dukana. Bez dokładnej wiedzy dietetycznej nie do opanowania. W sumie to jest trudniejsze do stabilnego prowadzenia, niż DO. JW vvv - Śro Maj 21, 2014 09:23
|
