io - Sob Lut 18, 2017 14:41 Temat postu: optymalne parametry makro w diecie niskowęglowodanowej hej, jak w temacie - mam z tym problem, jakie wartości b,t,w powinnam ustalić sobie przy diecie niskoweglowodanowej jeśli: a). ważę 97kg b). chcę schudnąć c). przy mojej wadze, wzroście, wieku zapotrzebowanie energetyczne przy diecie to podobno 1707kcal, ale w moim przypadku (jestem na diecie od 20lat) to zdecydowanie za dużo. Przy takiej ilości kalorii mogę osiągnąć co najwyżej to, że nie przytyję. Z góry dzięki za pomoc. Asia kalut - Śro Maj 03, 2017 19:29 Czy do posiłków wkładasz również i ćwiczenia aerobowe? Bez ruszania się niestety sama dieta to za mało, by zrzucić zbędne kilogramy... pogodny - Pią Maj 05, 2017 09:09 20 lat na diecie? I nie ma efektu? Tak jak kolega wyżej napisał - ruch to sprawa konieczna, bo rozkręca on metabolizm i zwiększa termikę ciała. |
