marcin458 - Pon Gru 07, 2020 17:45 Temat postu: Czy kreatyna jest szkodliwa czy nie? Czy ktoś słyszałem coś o szkodliwości stosowania kreatyny? Podobno jest ona naturalnie w mięsie w mniejszych niż suplementowane ilosciach ale jednak jest i i tak sie ją spożywa Grzegorz-Rec - Wto Gru 08, 2020 11:05 Temat postu: Re: Czy kreatyna jest szkodliwa czy nie?
Nie jest szkodliwa. Opinie o szkodliwości kreatyny to miejskie legendy. Zaleca się 4×dziennie po 5 gramów i dobrze jest tej dawki nie przekraczać. Nawet jeśli przyjmie się więcej, to skutkiem będzie co najwyżej lekka biegunka. Nie należy suplementować kreatyny przyjmując jednocześnie leki na wątrobę lub nerki, bo wchodzi z nimi w interakcję. Jeśli masz czas i chęć to możesz się przekopać przez nieco starsze badania. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17908288 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15229238 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10763500 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12701816 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11147785 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10079702 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11356982 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8828669 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8760078 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10408330/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12701814 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11445756 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12401856 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9475647 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12945830 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16960159 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12701815 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11880821 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22101980 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21373890 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10999421 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16260971 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11224803 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10953902 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20060630 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17046619 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18373286 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21424716 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20089984 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18652082 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18184753 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15159476 marcin458 - Czw Gru 10, 2020 14:03 Kupiłem kreatyne w proszku ostrovit i na niej jest napisane żeby pić 2,5 g dziennie i nie przekraczać tej ilości ty grzegorzu napisałeś żeby pić 20g 4x5g ??? Witold Jarmolowicz - Czw Gru 10, 2020 17:09
JW marcin458 - Czw Gru 10, 2020 17:49 I dzięki grzegorz że sie tak wysiliłeś żeby podać te wszystkie badania 
zyon - Czw Gru 10, 2020 21:26
Cwiczysz kulturystyke? marcin458 - Czw Gru 10, 2020 22:00 Nie Ale zamierzam dać sobie kopa energetycznego Witold Jarmolowicz - Pią Gru 11, 2020 07:44 A po co? JW PS. Może po prostu Eutyrox? Świetnie kopie energetycznie. Piotrx - Pią Gru 11, 2020 08:40
Widzę tu poważną sprzeczność. Z jednej strony piszesz, że korzystasz z nadzwyczajnej energii i nie musisz nawet dobrze się odżywiać. Z drugiej szukasz jakiś chemicznych specyfików bo czegoś brakuje. zyon - Pią Gru 11, 2020 09:22
Robisz rzeczy, ktorych nie rozumiesz. Kreatyna nie jest zrodlem energii. marcin458 - Pią Gru 11, 2020 14:52
Nie do końca wiem.Lubie uzywki i dodawać sobie kopa pobudzic sie Witold Jarmolowicz - Pią Gru 11, 2020 17:03
No to Eutyrox będzie w sam raz. Nie ma co szukać jakichś odżywek. JW zyon - Pią Gru 11, 2020 17:39
No ale niedawno przekonywales, ze uzywki sa do kitu i mowiles zeby odstawic kawe, bo uzywki sa zle. Zaprzeczasz sam sobie co chwile. marcin458 - Pią Gru 11, 2020 19:57 nevermind marcin458 - Pon Gru 14, 2020 12:01 DZIADY!!! Dali mi acesulfam k do kreatyny jako słodzik 
Z tego co wiem jest bardzo szkodliwy zyon - Pon Gru 14, 2020 18:33 Nie przejmuj sie, nie zaszkodzi ci bardziej niz ta kreatyna. marcin458 - Pon Gru 14, 2020 19:38
Pytasz zyon jak to jest z tymi używkami. Nauczyłem sie energią niwelować złe efekty używek Zanim to robiłem unikałem uzywek. Więc dopuszczam je i biore tylko dlatego że cofam ich złe skutki. Napisałem jak robie wtym temacie z rok temu czy więcej: http://www.dobradieta.pl/...p=262916#262916 Zacytuje 04.2019
zyon - Pon Gru 14, 2020 20:26
Brac uzywki zeby niwelowac ich zle skutki....hmmm tak to ma sens. 
A to nie lepiej napic sie wody i pooddychac swiezym powietrzem? marcin458 - Wto Gru 15, 2020 14:35
Używki mogą być pomocne Cytując z tego samego tematu i posta co podałem wyżej
Więc czasami warto dać sobie energii Pamiętam że pierwszy raz w zyciu zacząłem pic kawe w wiekszych ilościach gdy zacząłem studiować złotą ksiege saint germaina i potrzebowałem do tego energii by przestudiować wszystko dokładnie i opracować plan Więc czasami sie przydają zyon - Wto Gru 15, 2020 22:04
No ale jezeli zazywasz uzywki zeby miec wiecej energii, a potem uzywasz tejze energii zeby usunac ich skutki to bilans wychodzi na zero, czyli energie uzyskana dzieki uzywce uzywasz zeby zniwelowac jej skutki. To bezsens, cos jak przesypywanie z pustego w prozne. marcin458 - Nie Lis 21, 2021 20:32 Ostatnie 3 dni wróciłem do kreatyny z możliwością brania dłużej. Jednak tak się czułem do kitu po niej że zdecydowałem jej więcej nie brać. I łącząc fakty i myśląc wstecz powtórzyło sie to któryś raz z rzędu. Nie wiem czy wszystkim ale mi ona nie służy i po takim struciu nie polecam. ujsucho - Śro Mar 15, 2023 08:28
Ja kiedyś kupiłem i na drugi dzień stosowana dostałem takiego rozwolnienia, że przez 3 dni z łazienki nie wychodziłem. Odstawiłem i więcej nie ruszałem tego specyfiku. |
