marcin458 - Wto Mar 30, 2021 16:11 Temat postu: Substancje,sposoby i odżywianie zwiekszające odporność Sposoby dobre na każdą grypopodobna chorobe w tym koronawirusa i szczegolnie w czasie zakażenia Zacznijmy od substancji zwiekszających odporność 1suplementacja witaminy C w dawce przynajmiej 1g na dobę 2 omega 3 w dawce przynajmiej 3-5 żelowe kapsułki 3 witamina D w dawkach przynajmiej 800 j.m ug czyli ponad 200%RDA chociaż sa ludzie biorący nawet 4000 jm ug i tyle zalecający 4witamina A 200%RDA 5witamina E 200%RDA 6czosnek :nie da sie przedawkować praktycznie więc w tabletkach kapsułkach czy konserwowy lub dla hardkorowców na surowo ale piecze  ,albo granulowany dodawany do posiłków jako przyprawa,można zjeść 3x/dz łyżeczke ząbków konserwowego i to najlepsza forma wdg.mnie i przyprawa
7 cynk z 400% RDA Odżywianie Jednym z najlepszych streszczeń najlepszej diety to zalecenia westona Price'a Odpowiednia dieta ma ogromne znaczenie także dla odporności organizmu i da to nawet więcej niż suplementacja powyższych suplementów kopia z tematu bardzo streszczonych zasad ,warto przeczytać ksiażke westona i inne albo chociaż streszczenie książki http://dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=24059 1 dużo owoców i warzyw 2 dużo na surowo 3 zero dodatków chemicznych czyli np przy mięsie nie wędliny kiełbasy ale pierś czy schab 4 bez uzywek np.bez kawy 5 zero rafinowanych czystych cukrów ,tylko w naturalnych produktach 6 zero chleba białego i oczyszczonej wybrakowanej białej mąki 7 pełnoziarniste kasze płatki ryże 8 chleb tylko pełnoziarnisty 9 zywność naturalna jak tylko sie da 10 duzo ziaren jak słonecznik czy orzechy ziemne 11 dużo przypraw 12 suplementacja głównie witamin i minerałów 13 z napoi głównie zielona herbata Zachęcam do wrzucania tutaj metod na zwiększanie odporności Mariano - Wto Mar 30, 2021 22:26 Jak dla mnie trzy najwazniejsze. Sen. Odżywianie. Sport. Olgańka - Śro Kwi 14, 2021 11:48 Dokładnie to samo bym napisała. Odporność buduje się poprzez zrównoważoną dietę, aktywność fizyczną, odpowiedni czas snu czyli ogólnie rzecz ujmując styl życia. Dobra dieta sprzyja budowie korzystnej mikroflory jelitowej a ona ma duże znaczenie jeśli chodzi o odporność. |
