Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Otwarty przez: Witold Jarmolowicz
Wto Sty 01, 2013 11:07
Ketoza,ketony itp..
Autor Wiadomość
gudrii 


Pomógł: 19 razy
Dołączył: 29 Lut 2008
Posty: 1967
Skąd: everywhere
Ostrzeżeń:
 1/2/3
Wysłany: Sob Mar 01, 2008 00:06   Ketoza,ketony itp..

Witam wszystkich serdecznie
Mam pytanko odnosnie ketozy poniewaz nie do konca rozumiem,przykladowo
:
jezeli moje zapotrzebowanie to 3000kcal i jak wiadomo czesc pojdzie na samo zycie a czasc spale podczas treningu i wyjde na 0 to czy bede wydalal ketony z moczem czy nie?
Moze glupie pytanie ale nie jest to dla mnie jasne...
Ostatnio zmieniony przez Molka Sob Wrz 24, 2011 12:34, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Witold Jarmolowicz 
Site Admin

Pomógł: 46 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 8787
Wysłany: Sob Mar 01, 2008 00:39   

Pytanie wcale nie jest głupie i sięga do podstawowych praw fizyki.
Jeżeli dokładnie wychodzi Pan na zero, tzn. suma spożytej energii
równa się sumie energii zużytkowanej, to ciała ketonowe nie mogą być wydalane w procesie ketonurii, ponieważ zawierają nie zużytkowaną energię. A z definicji spożyta energia w całości została wcześniej wykorzystana na potrzeby organizmu.
Natomiast ciała ketonowe występujące we krwi powodujące tzw. ketonemię, pozostają wewnątrz organizmu i mogą być spalone,
jako etap pośredni w bilansie energetycznym.
Dlatego ketozę rozdzielamy na ketonemię, wzrost poziomu ciał ketonowych we krwi i ketonurię, wydalanie ciał ketonowych z moczem.
Ketonemia jest tylko ogniwem pośrednim w przemianach energetycznych i jako taka nie stanowi patologii ani nie powoduje strat energetycznych,
natomiast ketonuria powoduje niepotrzebną utratę spożytej energii bez jej wykorzystania.

Pozdrawiam
Witold Jarmołowicz
 
 
gudrii 


Pomógł: 19 razy
Dołączył: 29 Lut 2008
Posty: 1967
Skąd: everywhere
Ostrzeżeń:
 1/2/3
Wysłany: Sob Mar 01, 2008 17:27   

ok czyli rozumiem ze ketonuria moze byc patologia a ketonoemia sama w sobie nie jest niczym szkodliwym i moge wykorzystac to do zbijania wagi.
Mam tylko jeszcze jedno pytanie,co jezeli bede mial ochote budowac mase miesniowa?(weglowodany ograniczylem do 20g na dzien ale od nowego tygodnia odetne je calkowicie),powinienem zwiekszyc ilosc bialka i tluszczu?czy moze tylko samego bialka bo organizm moze wziasc potrzebna energie ze swoich zapasow i dzieki temu bym przy okazji jescze spalil troche tluszczu,czy moje rozumowanie jest ok?
Z gory dziekuje Panu za wyczerpujace odpowiedzi.
Pozdrawiam
 
 
Witold Jarmolowicz 
Site Admin

Pomógł: 46 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 8787
Wysłany: Sob Mar 01, 2008 19:09   

Żeby rozbudować mięśnie potrzebne jest białko, co oczywiste, bowiem głównym składnikiem mięśni jest białko.
Żeby to białko mogło być w mięśnie zabudowane potrzeba również energii więcej niż wynika z zapotrzebowania na aktywność fizyczną i zwykły obrót metaboliczny.
Ile to ekstra zapotrzebowanie wynosi? źródla różnie podają. Można przyjąć, że około 12 kcal na gram wbudowywanego białka. Gdyby ta energia pochodziła z tłuszczu, to w przybliżeniu należałoby do każdego wbudowanego w mięśnie grama białka dodać około grama tłuszczu.
Ten tluszcz może pochodzić z pożywienia lub z własnej tkanki tłuszczowej.
Gdy chcemy schudnąć, wóczas tłuszczu nie zwiększamy i organizm spali własne zapasy.
Źródłem energii mogą być również węglowodany, które mają wiele wad, ale dozowane stopniowo w powiązaniu z intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi nie zamieniają się wówczas w tłuszcz a wykazują działanie anaboliczne, poprzez stymulowanie trzustki do wydzielania anabolicznej insuliny. Uwaga! W przypadku zmniejszenia aktywności fizycznej insulina wymusi rozrost tkanki tłuszczowej, zamiast mięśni. To spotkało Maradonę po zakończeniu kariery sportowej.

Działanie anaboliczne mają również odpowiednie aminokwasy, stosowane w odżywkach dla kulturystów. Aminokwasy lub białka są bezpieczniejsze i łatwiejsze do kontrolowania, niż węglowodany.

Podczas odchudzania może wystąpić ketonuria, która przyspiesza wówczas proces pozbywania się tkanki tłuszczowej i jako taka może spełniać pozytywną rolę.
Natomiast jeżeli nie odchudzamy się, a nasz organizm jest w równowadze metabolicznej, to permanentna ketonuria jest patologią, w przeciwieństwie do ketonemii.


Pozdrawiam
Witold Jarmołowicz
 
 
gudrii 


Pomógł: 19 razy
Dołączył: 29 Lut 2008
Posty: 1967
Skąd: everywhere
Ostrzeżeń:
 1/2/3
Wysłany: Sob Mar 01, 2008 20:07   

hmm...12kcal na wbudowanie jednego grama bialka,no to teraz mnie ciekawi ile gramow tego bialka mozna wbudowac maksymalniena na dobe:)zdaje sobie sprawe ze niestety nie da sie na to odpowiedziec jednoznacznie.
Ketunria przy zbilansowanej diecie nie powinna wystapic,jezeli wychodzi sie na zero nie jest to mozliwe,czy moze sie myle?
 
 
gudrii 


Pomógł: 19 razy
Dołączył: 29 Lut 2008
Posty: 1967
Skąd: everywhere
Ostrzeżeń:
 1/2/3
Wysłany: Sob Mar 01, 2008 20:16   

no wsumie to patologia jak Pan powiedzial wiec moze sie zdazyc.hehe

Ok.Dziekuje bardzo za Pana pomoc w rozwianiu moich watpliwosci

Pzodrawiam
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Mar 01, 2008 20:58   

szkodliwe jest przede wszystkim jedzenie więcej niż się potrzebuje, czyli przejadanie się
jeśli je się tłuszczu na siłę jak najwięcej, a białka i węgli mało to wtedy jest nie teges
natomiast jedzeniem bardzo małej ilości węgli (np. poniżej 20 g), białka energetycznie między 15-20%, a tłuszczy reszta i wszystkiego wg apetytu, podług zapotrzebowania na energię, to wszystko jest ok - tak żywili się Innuici, z którymi miał styczność Stephansson
nie znaczy to oczywiście, że optimum zdrowotne osiągane jest tylko przy tak małych ilościach węgli; tak małe ilości węgli oznaczają wykluczanie z jadłospisu wielu produktów, co jest wg mnie w dłuższej perspektywie bezsensu
dlatego też optowałbym bardziej za ilościami 50-70 g - ketony cały czas są paliwem dla komórek z mitochondriami, ergo nasz organizm nadal efektywnie pracuje
 
 
Witold Jarmolowicz 
Site Admin

Pomógł: 46 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 8787
Wysłany: Sob Mar 01, 2008 23:55   

W sumie nie ma co demonizować ketonurii. To diabetolodzy rozdmuchali temat. Oni mają do czynienia w cukrzycy z patologiczną ketonemią i ketonurią, które zagrażają życiu, więc mają skrzywioną perspektywę spojrzenia na ketozę.
W zasadzie każdy specjalista chce ustawiać świat pod kątem swojej profesji.
Gdyby świat urządzali:
- saperzy, to mielibyśmy wszędzie pola minowe i oznakowane bezpieczne ścieżki,
-elektrycy, to mielibyśmy korytka kablowe i wszystko uziemione,
-policjanci, to mielibyśmy wszczepione chipy identyfikacyjne,
-tajne służby, to mielibyśmy wszędzie podsłuchy jak w Roku 1984 Orwella
-strażacy, to mielibyśmy wszędzie tryskacze, nawet w sypialni,
-prawnicy, to nie powiedzielibyśmy słowa publicznie bez konsultacji ze
swoim adwokatem
-lekarze, to mielibyśmy obowiązek badań profilaktycznych co kwartał i surowy zakaz leczenia się samemu, nawet, jak tylko jesteśmy usmarkani,
Nie dajmy się zwariować.

Przeważającej większości ludzi sporadyczna silna ketonuria nie szkodzi, ponieważ organizm zdrowego człowieka ma odpowiednie mechanizmy regulacyjne.

Natomiast nieustanna silna ketonuria trwająca latami, spowodowana niewłaściwym żywieniem, to oczywiście szkodliwa patologia na własne życzenie.

Jak słusznie napisał Pan Hannibal, przejadanie się czymkolwiek jest szkodliwe.
Tak samo zresztą szkodliwe są niedobory ważnych składników odżywczych.
Jednym słowem, nie obejdzie się bez Formuły 4eS.

pozdrawiam
Witold Jarmołowicz
 
 
Witold Jarmolowicz 
Site Admin

Pomógł: 46 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 8787
Wysłany: Nie Mar 02, 2008 00:15   

Ile można zabudować białka na dobę?
Tutaj bardziej kompetentni byliby kulturyści.

Spróbujmy zastosować zasadę lustrzaną z fizyki, tzn. przyjmijmy, że
szybkość odbudowania mięśni jest taka, jak szybkość ich spalania w głodzie.
W inych postach szacowaliśmy, że w głodzie człowiek spala przeciętnie ze 30g własnego białka, co odpowiada 150g masy mięśniowej na dobę. Nie całe białko dotyczy mięśni szkieletowych, są w tym także enzymy i białko z narządów wewnętrznych.
Realnie, pochodzące z mięśni białko może stanowić 15-20g. Odpowiada to 75-100g tkanki mięśniowej na dobę.
Odnosząc wartości do całego miesiąca otrzymamy przyrost masy mięśniowej rzędu 2-3kg pod warunkiem, że będziemy się odpowiednio żywić i uprawiać ćwiczenia fizyczne.
Taki przyrost mięśni wydaje się możliwy do osiągnięcia dla mężczyzny, który rozpoczął ćwiczenia lub zakończył długotrwałą głodówkę. W kolejnych miesiącach przyrost będzie coraz mniejszy, zgodnie z krzywą wykładniczą, aż wreszcie ustanie. To oczywiste, nie można rosnąć w nieskończoność.
Pozdrawiam
Witold Jarmołowicz
 
 
krzychu19

Dołączył: 28 Kwi 2008
Posty: 90
Wysłany: Pią Maj 16, 2008 20:55   

podobno ketoza chroni miesnie jak to jest?

moze dodanie bialek kazeinowych do diety ograniczy spalanie bialka ? jak mi wiadomo bialka kazeinowe uwalniaja aminokwasy do 7h chroniac nasze miesnie przed katabolizemm dobrym wyjsciem by bylo dodanie 200g twarogu do diety? to jest okolo 40g bialka w tym jakes 36g kazeiny reszta to serwatka
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pią Maj 16, 2008 20:57   

kazeina jest shitowa :]
 
 
krzychu19

Dołączył: 28 Kwi 2008
Posty: 90
Wysłany: Pią Maj 16, 2008 21:00   

bo?
 
 
jurek 1946

Dołączył: 31 Sie 2007
Posty: 1062
Skąd: LUBUSKIE
Wysłany: Pią Maj 16, 2008 21:11   

krzychu19 napisał/a:
bo?


Bo z niej to można budowac ale guziki.
 
 
krzychu19

Dołączył: 28 Kwi 2008
Posty: 90
Wysłany: Pią Maj 16, 2008 21:14   

macie jakes solidne argumendy ktore popieraja wasze slowa?

mi od kad zacozlem cwiczyc wpajano ze kazeina dziala antykatabolicznie w stosunku do bialek miesnowych
 
 
jurek 1946

Dołączył: 31 Sie 2007
Posty: 1062
Skąd: LUBUSKIE
Wysłany: Pią Maj 16, 2008 21:20   

krzychu19 napisał/a:
macie jakes solidne argumendy ktore popieraja wasze slowa?

mi od kad zacozlem cwiczyc wpajano ze kazeina dziala antykatabolicznie w stosunku do bialek miesnowych


Ale powinna byc używana raczej do produkcji guzików
 
 
krzychu19

Dołączył: 28 Kwi 2008
Posty: 90
Wysłany: Pią Maj 16, 2008 21:24   

:|
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pią Maj 16, 2008 21:25   

krzychu19 napisał/a:
bo?

bo jest cholernie alergogenna
 
 
zenon 
Tygrys

Pomógł: 37 razy
Wiek: 38
Dołączył: 25 Sty 2006
Posty: 5633
Skąd: z nienacka
Wysłany: Sob Maj 17, 2008 09:05   

I to jest najwieksza jej wada.

Glownie dlatego, ze bylismy jako male dzieci karmieni mlekiem krowim ewentualnie z jajas shitowa kaszka.

I tak powstala globalna nietolerancja kazeiny...


Generalnie jak chcesz mozesz sprobowac z tym twarogiem. Obserwuj swoj organizm etc.
_________________

(\_/)
(O.o)
(> <)
This is Bunny.
Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
 
 
kiwi4


Pomógł: 8 razy
Dołączył: 02 Kwi 2008
Posty: 823
Skąd: warszawa
Wysłany: Nie Maj 18, 2008 19:41   

pod wpływem ciepła, w trakcie gotowania mleka, właśnie wytwarza się kazeina, czyli klej, to szkodliwe dla dzieci, ten klej zatyka naczynia. Nie piję mleka, nie gotuję, nie polecam. Ważne są białka, bo mamy bardzo mądrą wątrobę i nie potrzeba dużo węglowodanów.
_________________
marzena kiwi
 
 
zenon 
Tygrys

Pomógł: 37 razy
Wiek: 38
Dołączył: 25 Sty 2006
Posty: 5633
Skąd: z nienacka
Wysłany: Nie Maj 18, 2008 21:41   

kiwi4 napisał/a:
pod wplywem ciepla, w trakcie gotowania mleka, wlasnie wytwarza sie kazeina, czyli klej, to szkodliwe dla dzieci, ten klej zatyka naczynia.


Zatyka naczynia w sensie kozuch? Wlewamy np przegotowane mleko do dzbanka i kozuch nam zatyka "szyjke"? O to chodzi czy znowu jakas nowa teoria?
_________________

(\_/)
(O.o)
(> <)
This is Bunny.
Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
 
 
Rossignol

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 20 Lut 2008
Posty: 303
Wysłany: Nie Maj 18, 2008 22:38   

zenon napisał/a:

Zatyka naczynia w sensie kozuch? Wlewamy np przegotowane mleko do dzbanka i kozuch nam zatyka "szyjke"? O to chodzi czy znowu jakas nowa teoria?


;D :hah: 8)

Zenon leze kocham te Twoje ironiczne wypowiedzi.
Jej chyba chodzilo o naczynia krwionosne... i ja tez nie slyszalem zeby kazeina powodowala miazdzyce ^^
 
 
grizzly
[Usunięty]

Wysłany: Pon Maj 19, 2008 10:58   

Rossignol napisał/a:
... i ja tez nie slyszalem zeby kazeina powodowala miazdzyce ^^...


W teorii "znachorstwa" wszystko jest mozliwe 8)

Nawet tzw. "henergioterapia" 8) :hah:

Pewne jest, ze "prosty lud" to chetnie "kupuje" i busines sie kreci 8) :hah:
 
 
kiwi4


Pomógł: 8 razy
Dołączył: 02 Kwi 2008
Posty: 823
Skąd: warszawa
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 14:29   

To, że pod wpływem wysokiej temp. powstaje w mleku kazeina, a to jest nic innego jak klej, to o tym chemicy wiedzą. Jezeli to dla Was nic takiego to proponuję kupić w sklepie chemicznym klej i jeść go, to na jedno wyjdzie. Tak naczynia włosowate się zamulają, milusińscy. ;(
_________________
marzena kiwi
 
 
zenon 
Tygrys

Pomógł: 37 razy
Wiek: 38
Dołączył: 25 Sty 2006
Posty: 5633
Skąd: z nienacka
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 14:53   

ALE jak? kazeina przedostaje sie wg ciebie do krwi, niezdenaturowana?
_________________

(\_/)
(O.o)
(> <)
This is Bunny.
Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
 
 
grizzly
[Usunięty]

Wysłany: Pon Maj 19, 2008 23:32   

zenon napisał/a:
ALE jak? kazeina przedostaje sie wg ciebie do krwi, niezdenaturowana?


Jak to opisuja w "znachorskich i szarlatanskich"
broszurach powstaje "flegma" cale litry "flegmy"
"zaflegmiaja" naczynia i generalnie
"robia ludziom flegme z mozgu" 8) :hah:
 
 
zenon 
Tygrys

Pomógł: 37 razy
Wiek: 38
Dołączył: 25 Sty 2006
Posty: 5633
Skąd: z nienacka
Wysłany: Wto Maj 20, 2008 09:05   

nie pytalem ciebie kolego :evil:
_________________

(\_/)
(O.o)
(> <)
This is Bunny.
Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
 
 
gudrii 


Pomógł: 19 razy
Dołączył: 29 Lut 2008
Posty: 1967
Skąd: everywhere
Ostrzeżeń:
 1/2/3
Wysłany: Wto Maj 20, 2008 10:12   

ta rozmowa powinna trafic na bash.org.pl :D ;D
 
 
Sylka

Dołączył: 19 Mar 2008
Posty: 46
Wysłany: Wto Maj 20, 2008 11:26   

gudrii napisał/a:
ta rozmowa powinna trafic na bash.org.pl :D ;D


Połowa z tych dyskusji powinna się pojawić na bashu... i znowu off topic :]
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Lut 01, 2009 16:58   

prawda na temat ketonów i ketozy
The Truth about Ketones & Ketosis
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Lut 01, 2009 17:05   

Ketoza czyści nasz organizm
Ketosis cleans our cells - artykuł Michaela Eadesa

cytat:
The ketones themselves stimulate the process of CMA to salvage all the junk protein to be used for glucose conversion. Ain’t nature great?

Now, all we have to do to slow the aging process is to stay in some degree of ketosis most of the time and let nature take her course and clean all the junk out of our cellular attics. How do we do that? Easy. Keep our carbohydrate intake at (or preferably below) 100 grams or so per day.
 
 
M i T 


Pomógł: 66 razy
Dołączył: 09 Lis 2007
Posty: 7106
Wysłany: Nie Lut 01, 2009 17:41   

Te teoryjki o kleju kazeinowym, co to klei naczynia krwionośne, przyrównać można do podobnych - o smalcu i garnku oraz słabym płynie do naczyń.
Nie chcą jeść smalcu, bo z trudem daje się po nim wymyć garnek. Roją więc sobie, że w ten sam sposób smalec zapcha im wieńce :D

T.
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Lut 01, 2009 17:49   

M i T, a ten klej kazeinowy to jak się ma do ketozy? :)
 
 
M i T 


Pomógł: 66 razy
Dołączył: 09 Lis 2007
Posty: 7106
Wysłany: Nie Lut 01, 2009 19:58   

Jak przeciąg do choroby i garnek do żyły ;)
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Śro Maj 13, 2009 20:19   

artykuł Eadesa na temat ketozy
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pią Maj 22, 2009 19:25   

jak to jest w czasie ketozy, gdy potrzeba węgli do przerobienia z aminokwasów glikogennych i glicerolu -
co najpierw schodzi, co jest wykorzystywane w pierwszej kolejności? czy białko jest zostawiane na sam koniec, a w pierwszym rzucie idzie glicerol (np. z 400 g tłuszczy wychodzi 40 g węgli)? czy idzie to równolegle?
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pią Gru 18, 2009 09:21   

Ciekawy praktyczny artykuł o ketozie (o DO tez tam jest) -
http://high-fat-nutrition...of-ketosis.html
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pią Gru 18, 2009 09:31   

i jeszcze wypowiedź Lexa o praktycznych aspektach ketozy -
Cytat:
As I remember it took quite awhile for the heart palpitations and night time leg cramps to completely go away. Rapid pulse rate and palpitations (feeling my heart pounding in my chest) would often be very evident in the morning when I woke up. Leg cramps would wake me up in the middle of the night and I'd have to get out of bed and stretch to make the cramp go away. I think I suffered these two problems in varying degrees for 18 months to 2 years (I thought they’d never go away). Then they just went away on their own. Their disappearance seemed to coincide with the drop in ketone levels in my urine as my body started to use more of the ketones as fuel.

The problems resurfaced for a short time when I did my high fat experiment. The experiment forced me to lower protein and raise fat intake which caused ketones to return to high levels even though my body was clearly burning them as fuel. The occurance of night time leg cramps and rapid heart rate did start to decline noticeably during the 5 months I did the experiment and they totally stopped when I again lowered intake fat back down below 80% of calories.

As I’ve stated in my Journal, I’ve recently raised fat intake to 80% of calories again in an effort to lower HbA1c levels. However, this time the palpitations and cramps haven’t returned even though ketones have risen again.

It appears to be a hormonal issue related to deep ketosis and the adrenal system and not an issue with cellular level metabolism. My guess is that when you say that your high pulse is correlated to the amount of fat you eat, you experience a higher pulse rate (and possibly palpitations) when eating higher fat. The higher percentage of fat in your diet (especially when there are no carbs present) the more ketones are produced and the greater the effect on the adrenal hormones which can cause your heart to race. You can either add a small amount of carbs to your diet to reduce ketone levels, or reduce fat and increase protein which will also reduce ketone levels as excess protein will be converted to glucose thus moderate ketones as well - or you can just wait it out like I did.

(..)

The belief that all body systems become keto-adapted within a few weeks is a myth. It is true that not everyone suffers from every problem related to adaptation, but it is clear that total adaptation takes many months.

Tak więc adaptacja ketonowa może trwać wiele miesięcy i przez ten okres mogą występować różnorakie nieprzyjemne symptomy.
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved