Buszuję po forum od trzech lat ale dopiero zauważyłem, że trzeba się przywitać. Osiem lat temu " zwariowałem " jak mówi moja żona i dodaje " a był z ciebie taki fajny facet" i to po przeczytaniu DO Kwaśniewskiego, która przypadkiem trafiła w moje ręce. Od tamtej pory niechcący schudłem 16 kilogramów mimo, że nie chciałem, teraz ważę 86 przy 190 wzrostu , ale było już 78 i bardzo się przestraszyłem zaraz potem podniosłem węgle i jest około 86. Do dnia dzisiejszego cały czas coś czytam nowego, bo przecież trzeba się rozwijać. To tyle jeśli chodzi o wstęp, chciał bym zapytać tylko co znaczy LOW CARB?
Ostatnio zmieniony przez Molka Sob Wrz 24, 2011 19:02, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Lut 20, 2010 11:30 Re: witajcie
tadek napisał/a:
Od tamtej pory niechcący schudłem 16 kilogramów mimo, że nie chciałem, teraz ważę 86 przy 190 wzrostu , ale było już 78 i bardzo się przestraszyłem zaraz potem podniosłem węgle i jest około 86.
A ile węgli jadłeś, że tak schudłeś? Pewnie jednocześnie mało białka i węgli?
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Jadłem rzeczwiście zbyt mało wszystkiego( oprócz tłuszczu, około 300 g) , białka 90 g. węgli około 30g. Nie dziwcie się tak kazał guru w swojej książce. Mimo straty wagi , czułem się bardzo dobrze. Wszystko do czasu kiedy musiłem wykonać badania do ubezpieczenia na życie i wtedy okazało się, że mam ciała ketonowe w moczu na trzy plusiki i zawyżony poziom bilirubiny. Wówczas prenumerowałem już Otymalnik i tam między innymi przeczytałem, że trzeba podnieść węgle i białko. Od tamtej pory waga się poprawiła a samopoczucie nie zmieniło.
jerzyk Pomógł: 4 razy Dołączył: 17 Kwi 2008 Posty: 476
Wysłany: Sob Lut 20, 2010 15:21
O wiele się nie mylę to ten wg Ciebie "guru" nigdzie nie każe jeść przy 90 gr białka tylko 30 gr węgli. Bo schemat mówi 1:2,5-3,5-0,5 do 0,8 czyli powinieneś jeść węgli od 45 do 72 gr.
Piszesz, że czułeś się bardzo dobrze a to jest jeden z ważniejszych czynników dla ludzi stosujących jakąkolwiek dietę.
Ostatnio zmieniony przez jerzyk Sob Lut 20, 2010 15:27, w całości zmieniany 2 razy
Pomogła: 60 razy Dołączyła: 02 Maj 2009 Posty: 6909
Wysłany: Sob Lut 20, 2010 16:38
tadek, no z tymi 30 g wegli to jakies nieporozumienie, czasem to rozumie Tomasza Kwasniewskiego gdy czyta takie rewelacje i cisnienie mu skocze, 300 g fatu i 30 g wegli to pokazowka dla ketonow na 3 +++ a jeszcze gdy do tego ruszales sie intensywnie to zupelna porazka z tymi ketonami, przy wysilku czy po wysilku dobrze jest uzupelnic wszystkie skladniki a wegle przede wszystkim....
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Lut 20, 2010 16:51
90 g białka, 30 g węgli i 300 g tłuszczu to jeszcze "amatorszczyzna"
Prawdziwa ketogeniczna jazda zaczyna się od ilości 4 razy więcej tłuszczu niż białka i węgli razem wziętych
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Lut 21, 2010 14:11
C1REX napisał/a:
Tylko wtedy zaczyna od człowieka walić acetonem.
a to nie trzeba być na diecie mocno ketogenicznej
wystarczy normalny low-carb i aceton też można uświadczyć, szczególnie jak "pacjent" jest w fazie adaptacji
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
a jeszcze gdy do tego ruszales sie intensywnie to zupelna porazka z tymi ketonami, przy wysilku czy po wysilku dobrze jest uzupelnic wszystkie skladniki a wegle przede wszystkim.... 
