[Waldek B]

http://wiadomosci.onet.pl...,wiadomosc.html

imo punkty 1, 4 i 6 są trafione

Cytat:

Mycie skraca życie? Szokujące wyniki badań 29 kwi, 19:35 SAL / dailymail.co.uk Bierzesz prysznic każdego dnia? Płuczesz jamę ustną po szczotkowaniu zębów? Te pozornie zdrowe nawyki mogą być niebezpieczne – informuje serwis dailymail.co.uk Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że szkodliwe dla zdrowia jest picie alkoholu, palenie papierosów, czy zajadanie się fast-foodami. Najnowsze badania wskazują jednak, że nawet pozornie niegroźne i wręcz dobre nawyki mogą okazać się niebezpieczne dla zdrowia. Zdaniem ekspertów popełniamy każdego dnia 7 grzechów: Grzech nr 1: zbyt częste mycie się Według doktora Nicka Lowe z w Cranley Clinic w Londynie przeciętny człowiek myje się zbyt często. – Gorąca woda w połączeniu ze zwykłym mydłem może zaburzyć naturalne natłuszczenie skóry. Doprowadzi to do suchości, pękania i często nawet infekcji. Większość z nas nie powinna się codziennie myć. - Ale jeśli kogoś przeraża perspektywa zaniechania codziennego prysznica, niech przynajmniej używa chłodnej wody – mówi dr Lowe. Aby uniknąć negatywnych następstw codziennego mycia, eksperci doradzają stosowanie kosmetyków, których bazą są nawilżające olejki, a nie mydło. Grzech nr 2: osiem godzin snu w ciągu nocy Zdaniem profesora Jima Horne z Loughborough University’s Sleep Research Centre ta nowoczesna koncepcja, jakoby powinno się spać 8 godzin w ciągu doby, może tylko pogłębić uczucie zmęczenia. - O wiele więcej korzyści mogą nam przynieść codzienne drzemki w ciągu dnia – mówi profesor Horne. – Co więcej, cztery 15-minutowe drzemki w ciągu dnia mogą nas bardziej odprężyć niż dodatkowe godziny snu w nocy – dodaje. Uczony wyjaśnił, że setki lat temu podział doby na krótkie drzemki był czymś zupełnie normalnym – ludzie sypiali m.in. po obiedzie, ale także budzili się w ciągu nocy, na kilka godzin przed nadejściem świtu. W sumie przesypiali 8 godzin dziennie. – Jeśli jaskiniowcy przesypialiby całe noce, to niechybnie zostaliby pożarci – żartuje profesor Horne. - Przeświadczenie, że wstawanie w ciągu nocy jest czymś złym, może negatywnie wpłynąć na jakość naszego snu – dodaje. Grzech nr 3: płukanie zębów płynem do higieny jamy ustnej - Płyny do płukania jamy ustnej wypłukują z niej fluorki, które są dodawane do past i chronią nasze zęby na wiele godzin – mówi doktor Phil Stemmer, dentysta z The Fresh Breath Centre w Londynie. – W zasadzie powinno się zaniechać spożycia jakichkolwiek płynów przez przynajmniej pół godziny po umyciu zębów – dodaje. Co ciekawe dr Stemmer zaleca, aby powstrzymać się od zwilżenia szczoteczki przed nałożeniem pasty. Powodem jest tutaj skuteczność składników, zawartych w paście do zębów, która maleje wraz ze wzrostem wilgoci w jamie ustnej. Nie powinno się także myć zębów od razu po posiłku. Uzasadnieniem jest tutaj działalność cukrów i kwasów, które czasowo osłabiają nasze szkliwo. – Jeśli umyjesz swoje zęby za wcześnie, naruszysz szkliwo – dodaje dr Stemmer. Wobec tego powinno się szczotkować zęby pół godziny po zjedzeniu posiłku. Przez ten czas szkliwo stwardnieje i mycie go nie uszkodzi. - Najlepszy zwyczaj, jaki można sobie wypracować, to mycie zębów przed posiłkami, a tuż po nich – płukanie jamy ustnej odświeżającym płynem – podsumowuje dr Stemmer. Grzech nr 4: sedes wymusza na nas przyjęcie nienaturalnej pozycji Zdaniem ekspertów nowoczesne sedesy nie są dla nas odpowiednie. Według nich powinniśmy załatwiać swoje potrzeby kucając – w ten sposób zmniejszymy wysiłek, towarzyszący tej czynności. Zaletą takiej pozycji jest zmniejszone ryzyko wystąpienia problemów z jelitami, takich jak hemoroidy czy choroba uchyłkowa jelit. Warto zaznaczyć, że osoby, które mają problemy z jelitami, mogą w prosty sposób dostosować się do tej niecodziennej porady – podstawiając pod sedes niewielki podest, na którym oprą stopy. Dzięki temu uda im się uzyskać pozycję zbliżoną do kucania. Grzech nr 5: sprzątanie Naukowcy z USA przebadali 100 osób pod kątem wypełniania obowiązków, związanych z prowadzeniem domu. Okazało się, że osoby, które przejęły pełnię tych obowiązków, mają za wysokie ciśnienie. Zdaniem uczonych przyczyną takiego stanu rzeczy jest stres, który towarzyszy tym obowiązkom, a konkretnie – ich właściwemu wykonaniu. Warto również zauważyć, że częste stosowanie detergentów, zwłaszcza tych o intensywnym zapachu, w spray’u, może wywołać astmę. Grzech nr 6: nieprawidłowe oddychanie - Jako dzieci w oddychanie angażowaliśmy przeponę, dzięki czemu całe płuca wypełniały się powietrzem. Wraz z wiekiem przestaliśmy oddychać w sposób najbardziej wydajny – twierdzi Neil Shah, psychoterapeuta i dyrektor Stress Management Society. Zdaniem psychoterapeuty, możliwy jest powrót do poprzedniego, lepszego dla nas sposobu oddychania – wystarczy wykonywać codziennie ćwiczenia, polegające na "pompowaniu" jamy brzusznej i jednoczesnym utrzymaniu klatki piersiowej w stabilnej pozycji. Grzech nr 7: odpoczynek po obiedzie - Jeśli po posiłku jesteśmy nieaktywni, albo jemy tuż przed pójściem spać, to zjedzony posiłek odłoży się w organizmie pod postacią tłuszczu – mówi Claire MacEvilly z Human Nutrition Research laboratory na Uniwersytecie Cambridge. Zdaniem MacEvilly kluczem do tego, aby przemiana materii zachodziła w sposób prawidłowy, jest 20-minutowy spacer po każdym posiłku. (PG)

[iliq]

Cytat:

Uczony wyjaśnił, że setki lat temu podział doby na krótkie drzemki był czymś zupełnie normalnym – ludzie sypiali m.in. po obiedzie

Cytat:

Grzech nr 7: odpoczynek po obiedzie

[Waldek B]

[Piotrx]

[iliq]

Piotrze jest subtelna różnica pomiędzy myciem rąk a braniem prysznica.

[Joannaż]

Z tym sedesikiem to całkiem ciekawe

[Molka]