Wysłany: Śro Paź 19, 2011 22:31 Aerobik w wodzie...
Witam, nie wiem czy ten temat był poruszany na forum, jeśli tak, to sorry.
Co o nim sądzicie? Może ktoś z Was forumowicze, uprawia taką formę sportu i chciałby podzielić się doświadczeniami
Ja ( wiem, nie zaczyna się zdania od "ja") byłam na aerobiku dopiero kilka razy, ale jestem nim zachwycona! To coś dla mnie, zajęcia są bardzo intensywne - 45min niezłego wycisku, brak zakwasów no i dobra zabawa.
Pozdrawiam.
Wysłany: Pią Lis 11, 2011 21:02 Re: Aerobik w wodzie...
masza napisał/a:
Witam, nie wiem czy ten temat był poruszany na forum, jeśli tak, to sorry.
Co o nim sądzicie? Może ktoś z Was forumowicze, uprawia taką formę sportu i chciałby podzielić się doświadczeniami
Ja ( wiem, nie zaczyna się zdania od "ja") byłam na aerobiku dopiero kilka razy, ale jestem nim zachwycona! To coś dla mnie, zajęcia są bardzo intensywne - 45min niezłego wycisku, brak zakwasów no i dobra zabawa.
dlaczego nie zaczyna się zdania od "ja"? nie słyszałem o czymś takim
do meritum - jako leń patentowany nigdy nie zdecydowałbym się na taki 45 minutowy wysiłek. gdyby mi kiedyś zaświtała w głowie myśl o aerobach, to bym próbował coś w rodzaju interwałów - tabata, peak 8 itd.
Dan John powiedział niedawno w podcascie w SHR, że najlepszy aerobic jest wtedy, gdy ćwiczenia są nieefektywne - kiedy się dopiero uczysz, wykonujesz niepotrzebne ruchy, mięśnie nie mają opracowanej trajektorii ruchu. po kilku tygodniach, kiedy ciało dochodzi do wielkiej efektywności, koszt energetyczny takiej 45 minutowej sesji ponoszony przez organizm jest o wiele niższy niż na początku. wszystkie te tańce synchroniczne, zumby itd
ale oczywiście jeżeli jest to dla Ciebie dobra zabawa a nie zło konieczne to ćwicz
_________________ I never forget a face, but in your case I'll be glad to make an exception.
EAnna Pomogła: 22 razy Dołączyła: 03 Sty 2009 Posty: 1298
Wysłany: Pią Lis 11, 2011 23:37
masza napisał/a:
Aerobik w wodzie...
......
Co o nim sądzicie? Może ktoś z Was forumowicze, uprawia taką formę sportu i chciałby podzielić się doświadczeniami
Z takim aerobikiem zetknęłam się na basenach termalnych w Bukowinie Tatrzańskiej. Prowadzony jest codziennie przez instruktora (stoi na brzegu) dla chętnych ludzi w wodzie.
Jest to raczej relaksowa forma areobiku, bardzo przyjemna. Woda stawia pewien opór ruchom ale równocześnie wypiera i lekko chłodzi. Zmęczenia żadnego nie czułam. Trudno mi ocenić wydatek energetyczny takiego areobiku.
Na basenach termalnych spędza się zazwyczaj kilka godzin.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.