Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Otwarty przez: Molka
Wto Gru 25, 2012 09:42
Pomóżcie mi schudnąć
Autor Wiadomość
Evona 

Wiek: 39
Dołączyła: 13 Wrz 2011
Posty: 9
Skąd: Skandynawia
  Wysłany: Wto Wrz 13, 2011 17:18   Pomóżcie mi schudnąć

Witam serdecznie!

Napisze kilka slow o sobie....

Mam 26 lat, obecnie waze 68kg przy wzroście 167. Moj cel-58kg (waga przed ciaza).

Przygodę z odchudzaniem zaczęłam w styczniu startując z waga 78kg i wybierajac diete Dukana. Bez bicia przyznaje ze podżerałam.... największą zmora sa dla mnie słodycze...i ser zolty !! W zasadzie te 10 kg zrzucialm w 6 miesiecy, teraz waga sie nawet utzrymuje, ale jem sporo bialka.

Teraz prosba do Was, pomozcie mi uwierzyc ze jedzenie tlustych serow, jajecznicy na masle nie tuczy :roll: Nie potrafie sobie wybic z glowy tego, a chce spróbować ! Chce schudnac, jesc zdrowo.

Co polecacie diete Atkinsa (low carb) czy nielaczenia (rozdzielnosci) czy jak to sie nazywa :what:

Moglibyscie napisac jak szybko zrzuciliscie kg?

Ostatnie pytanie, tylko bez linczu prosze - Czy Atkins faktycznie zmarl jako grubas??

Pozdrawiam serdecznie :hug:
Ostatnio zmieniony przez Evona Wto Wrz 13, 2011 17:31, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
heniu007 

Pomógł: 13 razy
Dołączył: 17 Cze 2010
Posty: 385
Wysłany: Wto Wrz 13, 2011 17:44   

Witaj ;)

Widać, że czegoś brakuje Ci w organiźmie. Zapewne to skutek ciąży. Historia już pokazała, że kobiety potrafią tracić zęby podczas ciąży w skrajnych warunkach. Zapewnienie dziecku budulca to priorytet.

Ser żółty sobie odpuść i inne sery podpuszkowe pasteryzowane. Osobiście byłem seromaniakiem przez parę m-c i po odstawieniu ich poczułem różnicę.
Tu masz dobre sery:
Sery owcze
oraz często w marketach widziałem dobre sery (nazwy nie pamiętam), ale cena zbijała z nóg. Serek z surowego mleka krowiego 80g kosztował prawie 15 PLN. Smak genialny.

Jajecznica i ogólnie jajka to świetne pożywienie. Nie należy tylko zbytnio obrabiać cieplnie bo nie ma sensu zjadanie takiego chłamu. Ostatnio zwiększyłem spożycie jaj kurzych gotowanych na miękko.

Należałoby dodać jeszcze jakieś dobre mięsko, surowe warzywa i owoce, picie dużej ilości wody na czczo.
Najlepiej gdybyś starała się spożywać pewne grupy żywnościowe (białka, węglowodany) osobno.

Evona napisał/a:
Teraz prosba do Was, pomozcie mi uwierzyc ze jedzenie tlustych serow, jajecznicy na masle nie tuczy Nie potrafie sobie wybic z glowy tego, a chce spróbować ! Chce schudnac, jesc zdrowo.


Polscy maratończycy czasami w okresie treningowym przechodzą z żywienia wysokowęglowodanowego na niskowęglowodanowe. Ma to na celu zwiększenie rezerw glikogenu (węglowodanów) w mięśniach.

Niektórzy mężczyźni "pakujący" na siłce, robią sobie tzw. "Intermittent fasting", który polega spożywaniu posiłków tylko wieczorem, lub robienie sobie w tygodniu dnia bez jedzenia lub co jakiś czas kilku dni na głodzie. IF ma na celu adaptację organizmu na ten brak pożywienia i tym samym zwiększenie masy mięśniowej.

No i trzecia grupa produktów tłuszcze ! Wniosek będzie taki sam jak w dwóch poprzednich przypadkach. Gdy organizm ma coś pod dostatkiem niebędzie tego magazynował.
 
     
ewarus2

Dołączył: 16 Wrz 2011
Posty: 4
Wysłany: Pią Wrz 16, 2011 20:54   

witaj
ja po długich namysłach, całkowitego zmienienia myśenia na temat odżywiania zdecydowaam się na dietę niskowęgowodanową typu do 72 węglowodanów na dobe i tłuszcz. przez 4 miesiące schudam 20 kilo i cały czas chudnę mam jeszcze około 10 kilo nadwagi. zmieniłam rozmiar ubrań z 52 na 46. miałam pare podejść do takiej diety i po czasie zawsze wracałam do normalnego jedzenia. teraz poprostu zdecydowałam ze tak już jem i przestały mnie ruszać słodycze, chleb a dieta nie jest daa mnie stresem np. w restauracji wybieram to co mogę zjeść a jak czasami zjem trochę wiecej weglowodanów nie robię z tego problemu. postawiłam też na jedzenie dobrej jakości. TRZYMAM KCIUKI :papa:
 
     
Evona 

Wiek: 39
Dołączyła: 13 Wrz 2011
Posty: 9
Skąd: Skandynawia
Wysłany: Pią Wrz 16, 2011 21:12   

Heniu dziekuje bardzo za opisanie ladnie wszystkiego :) Co do serow, nie mieszkam w Polsce, a tu gdzie jestem jest taki ser Beyaz peynir, z niepasteryzowanego owczego mleka, ma ponad 60% tluszczu. Moge taki spozywac?

Ewarus dziekuje za to swiatelko w moim dalekim tunelu ;) Twoja dieta to chyba Lutza? Tam jest limit do 72g wegli na dzien ;)

Jestem na etapie czytania ksiazki Lutza, mam nadzieje ze od poniedziałku zaczne :]
 
     
heniu007 

Pomógł: 13 razy
Dołączył: 17 Cze 2010
Posty: 385
Wysłany: Pią Wrz 16, 2011 21:22   

Evona napisał/a:
a tu gdzie jestem jest taki ser Beyaz peynir, z niepasteryzowanego owczego mleka, ma ponad 60% tluszczu. Moge taki spozywac?


Mam złe doświadczenia z surowym serem owczym. Strasznie słone pieruństwo. Należałoby przed spożyciem wymoczyć ser w wodzie. Próbuj, obserwuj samopoczucie, tu nie ma recepty.

I nie samym serem żyje człowiek. ;)
 
     
ewarus2

Dołączył: 16 Wrz 2011
Posty: 4
Wysłany: Sob Wrz 17, 2011 09:15   

tak to dieta lutza, też przeczytałam książke gdybyś miała pytania to pomogę. ja osobiście podchodzę do wszystkiego zdrowo rozsądkowo czasam jej więcej czasami mniej czasami wcinam gorzką czekoadę i orzechy bo mam poprostu ochotę. nie stresuje się spadkiem wagi, jaki jest taki jest, nie mam nawet wagi w domu, a po trzecim dziecku trochę mi zostało i uwiebiałam słodyczę. musiałam zmienić całą garderobę co w sumie jest miłym akcentem jeszcze mam trochę nadwagi ale przyjelam że spadnie powoli sama. nie waże jedzenia bo weszłam już w taką wprawę że szkoda czasu, węgle jem z warzyw i czasami owoców orzechów i wypieków ubogowęglowodanowych. zawsze uwielbiałam jajka sery mięso ryby więc nic się nie zmieniło tylko wyeliminowałam weglowodany. nie twierdzę że na początku było łatwo NIE bardzo trudno :) ale uda się. co do tłuszczu naprawdę używam masła smalcu dobrej oliwy i SCHUDŁAM. :papa: na dzisiaj uznałam że jest to mój styl odżywiania przestałam mieć kłopoty z bólem głowy i brzucha śpię mniej a mam więcej energi w ciągu dnia. TRZYMAJ SIĘ
 
     
jerzyk 

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 17 Kwi 2008
Posty: 476
Wysłany: Sob Wrz 17, 2011 18:47   

ewarus2 napisał/a:
co do tłuszczu naprawdę używam masła smalcu dobrej oliwy i SCHUDŁAM

ewarus2:
Interesuje mnie ile jadasz białka i tłuszczu.Chodzi o ilości w gramach.Ja kiedyś też zastosowałem dietę z 72 gr węgli i po miesiącu przybrałem na wadze 5 kg.
_________________
Jeśli potrzebujesz przyjaciela , kup sobie psa/G.Gekko
 
 
     
ewarus2

Dołączył: 16 Wrz 2011
Posty: 4
Wysłany: Sob Wrz 17, 2011 21:07   

przyznam szczerze że nie licze i nigdy nie liczyłym stosunku białka i tłuszczu . Przyjełam zasadę jedzenia do 72 węglowodanów. pewnie 20 kg początkowe nie były trudne ponieważ startowała z dużej wagi wyjściowej teraz idzie wolniej.
 
     
kiwi4


Pomógł: 8 razy
Dołączył: 02 Kwi 2008
Posty: 823
Skąd: warszawa
Wysłany: Sob Wrz 24, 2011 15:44   

Po urodzeniu dziecka miałam 20 kg nadwagi , schudłam do swojej wagi kiedy zaczęłam stosować normalne jedzenie , tzn. nie jem wyrobów , owoców (ale nie przepadam) wyjątkiem jest cytryna , pije wodę z cytryną lub herbatę zieloną (czasami mieszam z czerwoną). W czasie zimy piję czosnek na spirytusie , dobry jest na oczyszczenie organizmu, ale ja piję 50-60 kropli na noc ze względu na wirusy , bo mam często do czynienia z ludźmi jeszcze chorymi. Czasami robię sobie jeden dzień w tygodniu głodny i piję tylko wodę z cytryną , może być woda Jana, jedyny problem to blisko musi być WC, bo sikasz ciągle po wypiciu łyka :D Po takim dniu głodnym czujesz się lekka i następnego dnia możesz już zmniejszyć porcję jedzenia, bo możesz mieć również żołądek rozepchany, czyli dalej dieta ŻP . Powodzenia :keep:
_________________
marzena kiwi
 
     
kiwi4


Pomógł: 8 razy
Dołączył: 02 Kwi 2008
Posty: 823
Skąd: warszawa
Wysłany: Sob Wrz 24, 2011 15:45   

Jeszcze jedno, chudłam dwa lata i to jest ok. , nie ma efektu JOJO.
_________________
marzena kiwi
 
     
ewarus2

Dołączył: 16 Wrz 2011
Posty: 4
Wysłany: Pon Paź 17, 2011 14:26   

witam
mam pytanie. Od jakiegoś czasu nie chudnę. jestem na lutzu jem do 72 węglowodanów dziennie nie licze stounku tłusszczu do białka. jem tłusto produkty dobrej jakości. w ciągu 5 miesięcy schudłam 20 kg teraz idzie bardzo opornie i powoli. moje pytanie brzmi czy taki tydzień na wędlowodanach pomógłby rozruszać metabolizm ? czy jednak cierpliwie czekać ?
 
     
gudrii 


Pomógł: 19 razy
Dołączył: 29 Lut 2008
Posty: 1967
Skąd: everywhere
Ostrzeżeń:
 1/2/3
Wysłany: Wto Paź 18, 2011 00:57   

oblicz jaki masz procent tkanki tłuszczowej, podaj wynik a następnie pogadamy... ;)
_________________
"The object of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his."
George S. Patton
Ostatnio zmieniony przez gudrii Wto Paź 18, 2011 00:58, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
zeto555 

Pomógł: 3 razy
Wiek: 56
Dołączył: 09 Mar 2010
Posty: 1035
Skąd: podlasie
Wysłany: Wto Paź 18, 2011 16:30   

ewarus2 napisał/a:
witam
mam pytanie. Od jakiegoś czasu nie chudnę. jestem na lutzu jem do 72 węglowodanów dziennie nie licze stounku tłusszczu do białka. jem tłusto produkty dobrej jakości. w ciągu 5 miesięcy schudłam 20 kg teraz idzie bardzo opornie i powoli. moje pytanie brzmi czy taki tydzień na wędlowodanach pomógłby rozruszać metabolizm ? czy jednak cierpliwie czekać ?

Pewnie zaraz zaczna komentowac to co napisze ale : podniesz ilosc tluszczu to znowu zaczniesz gubic wage.
 
     
grizzly
[Usunięty]

Wysłany: Wto Paź 18, 2011 16:53   

[quote="zeto555"]...Pewnie zaraz zaczna komentowac to co napisze ale : podniesz ilosc tluszczu to znowu zaczniesz gubic wage...[/quote]

Witaj Zeto. :-)

A moze jednak odwrotnie? :-)

Z tym chudnieciem to moze byc tak
jak z glosowaniem na Tomasza Kwasniewskiego. :-(

Lepiej bys zrobil radzac, aby potrzebujacy
odzalowal pare groszy i skorzystal z odplatnej i fachowej porady.

I w dodaku "stoi jak BYK" beleczka pt.
Wczasy odchudzajace.

Ale Ty wolisz bezplatne "brednie" zapodawac.

Niech bedzie pochwalony "przez salcesony"
Przechodze na odbior. :-)
.
 
     
zeto555 

Pomógł: 3 razy
Wiek: 56
Dołączył: 09 Mar 2010
Posty: 1035
Skąd: podlasie
Wysłany: Śro Paź 19, 2011 10:41   

Żalosny jestes, nie wciagniesz mnie w dyskusje no chyba, ze sie douczysz.
 
     
grizzly
[Usunięty]

Wysłany: Śro Paź 19, 2011 14:43   

[quote="zeto555"]...nie wciagniesz mnie w dyskusje...[/quote]



I prawidlowy odruch "samozachowawczy" u Ciebie wystapil! :-)

Ale Zeto pamietaj jak poczujesz
"opadajace wieko trumny" to wiesz jak mnie szukac!!!

Obiecuje 50% RABATU. :-)
.
 
     
Adam319 
We are all One


Pomógł: 43 razy
Dołączył: 16 Sie 2009
Posty: 2409
Skąd: tiny.pl/hpb9n tiny.pl/hlhmn
Wysłany: Śro Paź 19, 2011 16:28   Re: Pomóżcie mi schudnąć

Evona napisał/a:
(...) Teraz prosba do Was (...) Chce schudnac, jesc zdrowo.

http://www.dobradieta.pl/...ighlight=#69441
Powodzenia.
:-)
Ostatnio zmieniony przez Adam319 Śro Paź 19, 2011 16:38, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Evona 

Wiek: 39
Dołączyła: 13 Wrz 2011
Posty: 9
Skąd: Skandynawia
Wysłany: Śro Lis 30, 2011 09:34   

Witam serdecznie!

Ile wynosza proporcje na Atkinsie?
Niestety nie moge sie doszukac, a bardzo mi zalezy zeby nie przekaraczac zalecanych porcji bialek i tluszczy, bo wegle w F1 to 20g ;)

Bede bardzo wdzieczna za pomoc :D
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved