[juan]

Drodzy forumowicze mam bardzo duza nadwage jakies 20kg.poszukuje diety która rozprawi sie z moim tluszczem.Probowalam diety Dukana ale rozwalilam sobie tym zołądek wiec zrezygnowalam ale problem nadwagi pozostał.Nie wiem juz co mam wybrac?by sobie nie zaszkodzic? i nie chodzic glodnym jesli chodzi o ruch to sasiadka kupila bieżnie i umówilam sie z nia na korzystanie z tego luksusu ale wolalabym dolączyc do tego jakąs diete.Co byscie mi polecili?

[zeto555]

Probowalas Diety Optymalnej skarbie.
Tobie szkoda pomagac bo i tak sie nie stosujesz.

[brewa]

Zastąp zwykły chleb, chlebem dla diabetyków o niskim IG.

[heniu007]

Pfe...
Odrzuć całkowicie chleb, mamy pod ręką palete żywności, ale będziemy się zbożem zapychać ?
Ten chlebek dla diabetyków ma 50g węglowodanów na 100g gotowego produktu. Na tym na pewno nie schudniesz.

Niski indeks glikemiczny jest po to, aby diabetycy mogli zapanować nad poziomem cukru we krwii. Trudno jest zapanować nad szalejącym cukrem, gdy masz do dyspozycji glukometr i pen.

[brewa]

"Mój chleb" mam na myśli ten który kupuję składa się z mąki żytniej, orkiszowej, grochowej. A skoro ma niski IG to węglowodany są uwalniane powooooooli, nie ma szybkiego wzrostu insuliny we krwi, nie ma zabudowy tłuszczu w organizmie. Tak przynajmniej wyczytałem na tym forum, no chyba że się coś w tej materii zmieniło. Wydaje mi się że właśnie taki chleb jest dobry dla osób które chcą się odchudzić a jednocześnie nie wyobrażają sobie życia bez chleba.

[amisz]

Jak rozwaliłaś sobie żołądek? co i ile jadłaś że rozwaliło ci żołądek?(nie mam zamiaru Cię karcić-kieruje się ciekawością)

(może problemem jest to że nie wiesz kiedy tak na prawdę jesteś głodna a kiedy już syta? jemy z nudów, zajadamy problemy, czyścimy garnki bo się zmarnuje-a po zastanowieniu się okazuje się że tak naprawdę nie jesteśmy głodni tylko robimy to z przyzwyczajenia? czasem przed dokładką warto pomysleć chwilę a okazuje się że już sie niechce jeść-tylko wyczyścić temat bo dzieci w afryce głodują )

ten chlebek o niskim IG zrób sobie test z glukometrem przed i po spożyciu kromeczki-wyjdzie jak cukier (ale jak Ci służy to czemu nie)

pozdrawiam

[brewa]

Podejrzewam, że Juan pisząc "rozwaliłam" ma na myśli, że nadmiernie rozciągnęła.

[heniu007]

Czyli jest mowa o tym samym chlebku:


Zjesz zaledwie 20,3 gram tego produktu i już wychodzi jedna jednostka chlebowa lub jeden wymiennik węglowodanowy.

Diabetycy na jeden wymiennik węglowodanowy zużywają od jednej do dwóch jednostek insuliny. Ta większa wartość insuliny najczęściej przypada z rana.

Są i tacy co ładują w siebie i 3 jednostki insuliny na 1 wymiennik węglowodanowy.
Taki chlebek o wadze 0,5kg da nam w sumie blisko 25 WW.

[brewa]

Tak, tak to ten.