powiem Wam, że od jakiegoś czasu odkąd pewien wpływ na moje poczynania miał Jack Kruse (ten od leptyny a ostatnio mający coraz bardziej "niezwykłe" pomysły bardzo doceniam rolę snu.
co by się nie działo - fajny film, gra czy co tam - to ja przed 22 staram się już spać.
I najczęściej mi się to udaje (już teraz jestem senny ). Zmniejszam ilość sztucznego światła, po prostu. no chyba że jest weekend i impreza
Jakość snu poprawiła się odkąd zacząłem jeść jakieś śniadania (wcześniej było IF ala leangains, zdarzało się że np. budziłem się o 3 i do 4 nie spałem.
Ale niedawno Robb Wolf dał link do artykułu o badaniach nad snem
http://www.bbc.co.uk/news/magazine-16964783
i z badan wynika, że ludzie którym "dano" kilkanaście godzin ciemności śpią w blokach - np. 4 godziny, trochę przebudzenia w nocy, i następny blok snu.
czyli wygląda że takie przebudzenia są OK w warunkach naturalnych.
OK, nie dam żadnej puenty do tych wynurzeń bo idę spać, ale ciekawią mnie Wasze obserwacje co pomaga / przeszkadza żeby się wyspać porządnie?
_________________ I never forget a face, but in your case I'll be glad to make an exception.
ciekawią mnie Wasze obserwacje co pomaga / przeszkadza żeby się wyspać porządnie?
szklaneczka whisky
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
powiem Wam, że od jakiegoś czasu odkąd pewien wpływ na moje poczynania miał Jack Kruse
Jak przeczytałem "Jacka" to pomyślałem, że musi chodzić zbiggiemu o Jacka Danielsa.
... lub o jego uboższego krewnego za 39.99 (real,- pod tym względem ma niezłe zaopatrzenie
na początku tygodnia miałem katar i pomyślałem sobie "w sobotę nagrzeję sobie wina i takim grzańcem przegonię choróbsko". zanim przyszedł weekend ja już byłem zdrowy, ale chyba nie wypada mi zmieniać tak często zdania, słowo się rzekło trzeba jechać na zakupy
_________________ I never forget a face, but in your case I'll be glad to make an exception.
A może zapachowe świeczki? Ja uwielbiam zasypiać przy pięknym zapachu. Pomaga mi się to uspokoić i odprężyć Różne świece na zamówienie można zamówić np. w sklepie Gratisownia. Polecam
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.