Wysłany: Wto Sty 14, 2014 19:51 Problem z koncentracją i myśleniem.
Dzień dobry.
Na diecie niskowęglowodanowej jestem od około pół roku. Od pewnego czasu zauważyłem, że mam problemy ze skupieniem się i myśleniem podczas pracy. Pracuję umysłowo.
Proporcje w diecie: 1b; 15T; 1W
Dopiero po zwiększeniu węglowodanów do 2g czuje sie dobrze. Czy to nie za dużo?
Oprócz proporcji ważna jest też ilość, żeby się nie wycieńczyć z głodu.
Tak, jak pisaliśmy, 200g węglowodanów jest do przyjęcia. A może jednak warto zwiększyć białko do 130-150g, czyli 1,5g/kg.
JW
Dziękuję Panu za odpowiedź.
Moje samopoczucie jest najlepsze wg proporcji:
białko 150g
tłuszcze 200g
węglowodany 200g
boje się jednak o zdrowie, czy nie będzie za dużo białka i tłuszczu w stosunku do węglowodanów?
Powinien Pan przede wszystkim obawiać się nadmiaru węglowodanów, to jest szkodliwe.
Energetycznie w tej proporcji białko stanowi 19%, czyli jest w obszarze chroniącym przed miażdżycą. Można trochę mniej węglowodanów i trochę więcej białka.
JW
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
