Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Proszę o pomoc w ułożeniu diety.
Autor Wiadomość
FERRIS 

Wiek: 49
Dołączył: 04 Kwi 2013
Posty: 1
Wysłany: Czw Kwi 04, 2013 09:16   Proszę o pomoc w ułożeniu diety.

Witam wszystkich.
Potrzebuję pomocy jak w temacie, mam 178 cm wzrostu i ważę 98 kg. Poszukuję diety, dzięki której uda mi się zejść do min 85 kg. Problem polega na tym że nie jestem w stanie w ciągu dnia przygotowywać sobie małych wymyślnych posiłków bo pracuję jako przedstawiciel handlowy w godz. 9 - 17 i ciągle jestem w ruchu.
Co do aktywności fizycznej to zimą prawie ona u mnie nie istnieje, natomiast w okresie letnim często jeżdżę na rowerze około 40 km za jednym razem.
 
     
yarosh1980 

Pomógł: 8 razy
Wiek: 43
Dołączył: 03 Sty 2012
Posty: 742
Ostrzeżeń:
 7/2/3
Wysłany: Wto Kwi 09, 2013 09:08   

A po co chcesz układać jakąś dietę? Po co kombinować i robić tyle zachodu? Jeśli jesteś za gruby, to znaczy że jesz za dużo. Widocznie dostarczasz organizmowi za dużo kalorii (więcej niż potrzebuje) skoro odkłada to w postaci tłuszczu. Moja rada: jedz to co obecnie, ale jedz po prostu mniej - aż uzyskasz wymarzoną wagę - i masz problem z głowy.
 
     
Molka 
Moderator


Pomogła: 60 razy
Dołączyła: 02 Maj 2009
Posty: 6909
Wysłany: Wto Kwi 09, 2013 14:17   

yarosh1980 napisał/a:
A po co chcesz układać jakąś dietę? Po co kombinować i robić tyle zachodu? Jeśli jesteś za gruby, to znaczy że jesz za dużo. Widocznie dostarczasz organizmowi za dużo kalorii (więcej niż potrzebuje) skoro odkłada to w postaci tłuszczu. Moja rada: jedz to co obecnie, ale jedz po prostu mniej - aż uzyskasz wymarzoną wagę - i masz problem z głowy.

i odstawic definitywnie pewne produkty, słodycze, ciasteczka, słodkie napoje.. :P
 
     
Witold Jarmolowicz 
Site Admin

Pomógł: 46 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 8787
Wysłany: Wto Kwi 09, 2013 15:08   

yarosh1980 napisał/a:
A po co chcesz układać jakąś dietę? Po co kombinować i robić tyle zachodu? Jeśli jesteś za gruby, to znaczy że jesz za dużo. Widocznie dostarczasz organizmowi za dużo kalorii (więcej niż potrzebuje) skoro odkłada to w postaci tłuszczu. Moja rada: jedz to co obecnie, ale jedz po prostu mniej - aż uzyskasz wymarzoną wagę - i masz problem z głowy.
Właśnie to się nie uda.
JW
 
     
3of5 

Dołączył: 29 Mar 2013
Posty: 483
Wysłany: Wto Kwi 09, 2013 19:50   Re: Proszę o pomoc w ułożeniu diety.

FERRIS napisał/a:
Witam wszystkich.
Potrzebuję pomocy jak w temacie, mam 178 cm wzrostu i ważę 98 kg. Poszukuję diety, dzięki której uda mi się zejść do min 85 kg. Problem polega na tym że nie jestem w stanie w ciągu dnia przygotowywać sobie małych wymyślnych posiłków bo pracuję jako przedstawiciel handlowy w godz. 9 - 17 i ciągle jestem w ruchu.
Co do aktywności fizycznej to zimą prawie ona u mnie nie istnieje, natomiast w okresie letnim często jeżdżę na rowerze około 40 km za jednym razem.


ja osobiście mogę polecić Dietę Lutza
wcale nie trzeba robić często małych wymyślnych posiłków...zjesz przed pracą, a następny posiłek zjesz po pracy, nie będziesz głodny...wiem, że teraz trudno w to uwierzyć, ale u (i nie tylko u mnie) to działa.
Oczywiście to co pisała Molka jest aktualne :)
 
     
yarosh1980 

Pomógł: 8 razy
Wiek: 43
Dołączył: 03 Sty 2012
Posty: 742
Ostrzeżeń:
 7/2/3
Wysłany: Wto Kwi 09, 2013 22:28   

Witold Jarmolowicz napisał/a:
Właśnie to się nie uda.

Wiem, bo mało kto zmusiłby się, aby jeść dwa razy mniej niż dotychczas. Bycie szczupłym u osoby otyłej wymaga bycia głodnym. Osoba z nadwagą zaczęłaby chudnąć, bo organizm z powodu deficytu kalorii brałby je z rezerw tkanki tłuszczowej, ale to nie trwałoby długo. Strach przed głodem i chęć najedzenia się do syta jest silniejsza u każdego człowieka niż chęć pożegnania się z nadwagą.

Molka napisał/a:
i odstawic definitywnie pewne produkty, słodycze, ciasteczka, słodkie napoje.. :P

A tam, niech sobie je co chce jeśli lubi, co se będzie żałował. Ino o wiele mniej tego wszystkiego, a po uzyskaniu wagi niech utrzymuje ilość dostarczanych kalorii na takim poziomie, aby żądana waga już nie wzrastała;)
Ostatnio zmieniony przez yarosh1980 Wto Kwi 09, 2013 22:30, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Marynarz 

Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 14
Wysłany: Pią Kwi 19, 2013 17:50   Re: Proszę o pomoc w ułożeniu diety.

FERRIS napisał/a:
Witam wszystkich.
Potrzebuję pomocy jak w temacie, mam 178 cm wzrostu i ważę 98 kg. Poszukuję diety, dzięki której uda mi się zejść do min 85 kg. Problem polega na tym że nie jestem w stanie w ciągu dnia przygotowywać sobie małych wymyślnych posiłków bo pracuję jako przedstawiciel handlowy w godz. 9 - 17 i ciągle jestem w ruchu.
Co do aktywności fizycznej to zimą prawie ona u mnie nie istnieje, natomiast w okresie letnim często jeżdżę na rowerze około 40 km za jednym razem.


Nie ma lepszej zeczy jak stare ZYWIENIE OPTYMALNE


W każdym niemal czasopiśmie kolorowym zwłaszcza ”kobiecym”, aż roi się od
przeróżnych cudownych diet, które gwarantują nam utratę naszych zbędnych
kilogramów. Po ich zastosowaniu okazuje się, że wcale to nie jest takie
proste, gdyż : po pierwsze nie zawsze dobrze się po tych poradach czujemy, a
po drugie kiedy już uda się nam zrzucić co nieco, po jakimś czasie wraca
tzw: efekt jo-jo. Tak właśnie nazywa się szybki powrót wagi do stanu
wyjściowego. Obwiniamy wtedy geny i najczęściej godzimy się z tym , nie
zdając często sobie sprawy z zagrożeń jakie niesie ze sobą ta przypadłość.

Wszystkie proponowane obecnie diety odchudzające oparte są na ograniczeniach
kalorycznych, ze wskazaniem na ograniczanie tłuszczy i obwinianie ich za
wszystko zło , które człowieka spotyka w całym jego życiu. Proponowane
głodówki przynoszą ogromne szkody dla naszego zdrowia, bo niestety
wcześniej ,czy pożniej zrujnują najpierw nasze stawy, układ kostny, a potem
po kolei narządy wewnętrzne i cały układ odpornościowy. Otyłość jest poważną
chorobą. Nie tylko z punktu zewnętrznego spostrzegania ,ale również należy
sobie zdawać sprawę z jej konsekwencji, do których należą schorzenia
układu naczyniowo sercowego, czy układu ruchowo-kostnego.

Żeby zrozumieć ten problem ,należy sobie zadać pytanie: jaka właściwie jest
przyczyna otyłości?

Otóż jedyną przyczyną prawie wszystkich chorób, a także i otyłości jest
niewłaściwy sposób naszego odżywiania się . Aby poznać prawdziwy sposób
odżywiania się człowieka , trzeba poznać prawa biochemii. Wtedy właśnie
zrozumiemy dlaczego poszczególne gatunki żyjące na naszej planecie mają dany
indywidualny sposób żywienia, zgodny z ich naturą, aby były zdrowe i silne.
W żadnym gatunku nie spotyka się tylu chorób co u człowieka ( istota
najbardziej ucywilizowana!!!). Dlaczego więc żywimy się tym co przeznaczone
zostało dla zwierząt , czy ptaków??

Dla człowieka został dany inny sposób żywienia. Tak naprawdę to podobny
nieco do żywienia się drapieżników, a więc budulec pochodzący z białek
zwierzęcych, a tłuszcz również zwierzęcy, jako najlepsze źródło najlepszej
energii do życia. Mamy bardzo zbliżony przewód pokarmowy do drapieżników
np.: do wilka. Czy ktoś widział, żeby wilk najadł się trawą ,a więc białkiem
roślinnym? To dlaczego człowiek tak postępuje i woli jeść w przeważającej
ilości produkty ,w których jest ogromna ilość węglowodanów ( cukru) i byle
jakiego budulca(białka)?A więc jemy złe produkty i w złych ilościach i to
jest prawdziwy powód otyłości i wszelkich innych chorób również.

Jeśli się tą przyczynę usunie to człowiek schudnie i pozbędzie się
przeróżnych niedomagań zdrowia i bez żadnych strat dla organizmu ,a przede
wszystkim przy bardzo dobrym samopoczuciu dojdzie do wagi genetycznie
uzasadnionej, czyli takiej, jaką powinien mieć zgodnie z przekazanym mu
przez rodziców kodem genetycznym.

Otyłość nie jest więc dziedziczna. Dziedziczna jest tylko kuchnia
przekazywana dzieciom , które póżniej tak samo ją prowadzą, a więc i mają
takie same problemy zdrowotne jak rodzice.

W takim tradycyjnym modelu żywienia jest bardzo duża ilość produktów
węglowodanowych i to one są główną przyczyną otyłości. Przetwarzane są one
na tłuszcze i odkładane w tkance tłuszczowej. Następną przyczyną otyłości
jest nadmierne spożywanie produktów białkowych, które w nadmiarze
przekształcają się aż w 56% w węglowodany a następnie w tłuszcz. A więc nie
tyjemy z powodu tłuszczu. Możemy jeść tłusto i chudniemy!!! Decydują tu :
właściwy dobór produktów spożywczych i właściwa ich ilość ustawiona w
proporcjach. Gwarantuje to nam wiedza polecana przez dr Jana Kwaśniewskiego
zwana żywieniem optymalnym , czyli przeznaczonym zgodnie z prawami fizyki,
chemii i biochemii .

Nigdy tłuszcz w ciele człowieka nie powstanie z tłuszczu zjedzonego w
pokarmie, ponieważ tkanka tłuszczowa nie zawiera enzymu kinazy glicerolu,
który jest niezbędny do odkładania tłuszczu. Wręcz przeciwnie. Zjadanie
nawet dużych ilości tłuszczów bez węglowodanów lub z niewielką ich ilością ,
powoduje szybkie i znaczne chudnięcie. Po dwóch tygodniach takiego żywienia
można już stracić ok 3 kg. I czuć się bardzo dobrze.

Warto więc zapoznać się z ta wiedzą . Ja stosuję ją już od 1996 r . Nie
cierpiałam na otyłość . Miałam nadwagę. Schudłam 12 kg w ciągu 3 miesięcy i
doszłam do wagi właściwej, którą utrzymuję do dnia dzisiejszego. W całej
Polsce jest kilka ośrodków wczasowych , w których z powodzeniem poleca się
taka formę wspomagania leczenia wielu schorzeń a w tym i otyłości

Ja od 1998 prowadzę w Ustroniu wczasy zdrowotne wg wiedzy dr J.
Kwaśniewskiego. W tym okresie przebywało u nas tysiące ludzi mające różne
problemy zdrowotne w tym również i otyłość. Co jakiś czas przyjeżdża ktoś z
nadwagą nawet do 100%

Np.; przy wzroście 170cm można ważyć aż 140kg!! A po zastosowaniu żywienia
optymalnego z indywidualnym zaleceniem , można dzięki tej metodzie spaść do
80-90 kg, w przeciągu kilku miesięcy i świetnie się przy tym czuć. Ja wiem
,że przy innej metodzie polecanej w różnych mediach też ludzie chudną, ale
tracą wygląd i zdrowie.

Ta metoda działa akurat odwrotnie. Chociaż jemy tłusto, to chudniemy i
wyglądamy kilka lat młodziej!!!!! Bez kosmetyczki, bez cierpienia, bez
głodówek, bez wycieńczających ćwiczeń fizycznych i ciągłego uczucia
zmęczenia . Żywienie optymalne gwarantuje nam właściwą energię do życia
oraz przywraca nasze ciało i umysł do optymalnego stanu. Polecamy je więc
każdemu z całego serca , a ja chętnie służę pomocą.

Teresa Szczepanek- starszy doradca żywienia optymalnego wg wiedzy dr J.
Kwaśniewskiego


Eliminacja przenicy i podobnych zeczy tez pomaga
http://nowadebata.pl/2011...acy-w-pszenicy/
 
     
Molka 
Moderator


Pomogła: 60 razy
Dołączyła: 02 Maj 2009
Posty: 6909
Wysłany: Pią Kwi 19, 2013 19:18   

yarosh1980 napisał/a:


Molka napisał/a:
i odstawic definitywnie pewne produkty, słodycze, ciasteczka, słodkie napoje.. :P

A tam, niech sobie je co chce jeśli lubi, co se będzie żałował. Ino o wiele mniej tego wszystkiego, a po uzyskaniu wagi niech utrzymuje ilość dostarczanych kalorii na takim poziomie, aby żądana waga już nie wzrastała;)

no nie do konca, bo przeciez nie chodzi tylko o kalorie, wazna a nawet bardzo wazna jest ta cała "otoczka" która towarzyszy tym kaloriom, czyli witaminy, mikrelementy.. jesli bedzie jadał ciasteczka to bedzie musiał to robic kosztem deficytu witamin i mikroelementów.. bo zamiast np kisci winogron, zje batonika snikers a to wielka różnica jest..
 
     
yarosh1980 

Pomógł: 8 razy
Wiek: 43
Dołączył: 03 Sty 2012
Posty: 742
Ostrzeżeń:
 7/2/3
Wysłany: Pią Kwi 19, 2013 22:33   

Molka napisał/a:
nie chodzi tylko o kalorie, wazna a nawet bardzo wazna jest ta cała "otoczka" która towarzyszy tym kaloriom, czyli witaminy, mikrelementy..

W tym przypadku akurat nie:) Ferris wyraźnie stwierdził że chodzi mu tylko o pozbycie się balastu z ciała, o zrzucenie wagi. Nie mówił nic o zdrowiu. Gdyby zależało mu na zdrowotności, to oczywiście trzeba by było mu wpoić jakieś zasady "super healthy food", wywalić łakocie i całą przetworzoną żywność z diety.
Ale on chce tylko zmienić wagę, więc niech sobie je co chce, niech mu to przynajmniej osłodzi te ciężkie chwile odchudzania:) Tym bardziej że nie będzie mógł powrócić do poprzedniej ilości dostarczanych kalorii jeśli chce utrzymać wagę. Wiadomo że na głodówce przemiana materii się zwalnia, więc po powrocie do sytego odżywiania przytyje się jeszcze bardziej niż było przed, bo wszystko jest wolniej metabolizowane, a więc się odkłada.
Niech snickers przestanie być przekąską, a zastąpi mu cały jego normalny posiłek. Jeśli lubi łakocie i nie ma czasu na robienie posiłków - oto moja propozycja:

Śniadanie: baton + kawa
Obiad: torebka chipsów + soczek
Kolacja: rogal z nadzieniem

I da się żyć ;) Gwarantuję spadek wagi. To takie przyjemne odchudzanie, chociaż trzeba odczuwać głód.
Ostatnio zmieniony przez yarosh1980 Pią Kwi 19, 2013 22:38, w całości zmieniany 2 razy  
 
     
Łata

Dołączył: 29 Maj 2013
Posty: 5
Wysłany: Śro Maj 29, 2013 10:23   

yarosh1980 - dieta jaką sugerujesz faktycznie jest chyba skuteczna :P Ja na przykład uwielbiam czipsy, jadam je prawie codziennie, ale zamiast prawidłowego posiłku, nie miedzy nimi ;) i tak w półtorej roku zrzuciłam 15 kilo :) Ale teraz już sobie tą dietę bilansuje - żrąc byle co człowiek nie czuje się dobrze, wiec nie ma co polecać tego Ferrisowi ;) Można by przetestować to: http://vitalia.pl/diety.html Dieta Igpro uwzględnia tak kalorie jak i indeks glikemiczny, i podsuwa Ci stosowne potrawy.
Zresztą to takie tłumaczenie się pracą - zawsze mozna coś ugotowac wieczorem dnia wcześniejszego, a potem tylko odgrzać (byle nie w mikrofali ;) ) powodzenia!
 
     
yarosh1980 

Pomógł: 8 razy
Wiek: 43
Dołączył: 03 Sty 2012
Posty: 742
Ostrzeżeń:
 7/2/3
Wysłany: Śro Maj 29, 2013 17:17   

Łata - mój pomysł na odchudzanie jest bardzo dobry, bo zawiera w sobie fajną motywację dla otyłych którzy chcą schudnąć. Otóż taka osoba może jeść swoje ulubione rzeczy, może sobie jeść wszystko co chce, a więc jest to dla niej zachęcające. Jest to kusząca alternatywa dla innych rygorystycznych diet. Wystarczy po prostu wszystko jeść w maciupkich ilościach i cały czas te granice ilości utrzymywać.
 
     
EAnna 

Pomogła: 22 razy
Dołączyła: 03 Sty 2009
Posty: 1298
Wysłany: Śro Maj 29, 2013 19:21   

yarosh1980 napisał/a:
Wystarczy po prostu wszystko jeść w maciupkich ilościach i cały czas te granice ilości utrzymywać.

Jeżeli cały czas występuje głodowe ssanie to nic nie pomoże.
Chodzi o pozbycie się głodu jakościowego. Wtedy mózg przestanie wołać "jeść" i ustąpi wewnętrzne, głodowe telepanie.
Jedząc byle co tylko problem pogłębiasz.
Wielokrotnie zuważam, że osoby z nadwagą cały czas coś jedzą. Najczęściej są to chipsy i batoniki wszelkiej maści. Takie "obfite" mamy również podtykają te dobroci swoim dzieciom w wózkach. Gruby tata, gruba mama i takież potomstwo + chipsy/batony to standardowy zespół :]
_________________
Pozdrawiam
EAnna
 
     
Agata Miłosz

Dołączył: 08 Sie 2013
Posty: 18
Wysłany: Pią Sie 09, 2013 10:27   Re: Proszę o pomoc w ułożeniu diety.

FERRIS napisał/a:
Witam wszystkich.
Potrzebuję pomocy jak w temacie, mam 178 cm wzrostu i ważę 98 kg. Poszukuję diety, dzięki której uda mi się zejść do min 85 kg. Problem polega na tym że nie jestem w stanie w ciągu dnia przygotowywać sobie małych wymyślnych posiłków bo pracuję jako przedstawiciel handlowy w godz. 9 - 17 i ciągle jestem w ruchu.
Co do aktywności fizycznej to zimą prawie ona u mnie nie istnieje, natomiast w okresie letnim często jeżdżę na rowerze około 40 km za jednym razem.


Musisz zrobić tak by jeść te mniejsze posiłki ale częściej lub jeśli nie chcesz to możesz poszukać rozwiązania w tabletkach odchudzających.
 
     
EAnna 

Pomogła: 22 razy
Dołączyła: 03 Sty 2009
Posty: 1298
Wysłany: Pią Sie 09, 2013 20:07   

Cytat:
możesz poszukać rozwiązania w tabletkach odchudzających.

Tak, tak... Tabletki nie zawierają tłuszczów trans :-x
Pani Agata podpowie, jakie stosować. :medit:
Mnie też się to przyda, bo mam 0,5kg nadwagi... Wszystko przez ten smalec :shock:
Z góry dziekuję
_________________
Pozdrawiam
EAnna
 
     
Agata Miłosz

Dołączył: 08 Sie 2013
Posty: 18
Wysłany: Pią Sie 16, 2013 08:37   

EAnna napisał/a:
Cytat:
możesz poszukać rozwiązania w tabletkach odchudzających.

Tak, tak... Tabletki nie zawierają tłuszczów trans :-x
Pani Agata podpowie, jakie stosować. :medit:
Mnie też się to przyda, bo mam 0,5kg nadwagi... Wszystko przez ten smalec :shock:
Z góry dziekuję



Zrozumiałam ten sarkazm,

Pozdrawiam serdecznie :)
 
     
Witold Jarmolowicz 
Site Admin

Pomógł: 46 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 8787
Wysłany: Czw Sie 22, 2013 07:20   

yarosh1980 napisał/a:
W tym przypadku akurat nie:) Ferris wyraźnie stwierdził że chodzi mu tylko o pozbycie się balastu z ciała, o zrzucenie wagi. Nie mówił nic o zdrowiu. Gdyby zależało mu na zdrowotności, to oczywiście trzeba by było mu wpoić jakieś zasady "super healthy food", wywalić łakocie i całą przetworzoną żywność z diety.
Ale on chce tylko zmienić wagę,
Większość ludzi chce tylko schudnąć, bo nie wiedzą, że zmiana diety nie tylko odchudza ale i poprawia zdrowie.
To zdumiewające, jak często spotyka się osoby, które twierdzą, że są zdrowe, mają niskie ciśnienie, nie leczą się, świetnie się czują, żywią się zdrowo i chcą tylko schudnąć.

A potem okazuje się, że mają poranną sztywność stawów i bóle, ciśnienie niskie bo biorą środki hipotensyjne, męczą ich zaparcia, odczuwają osłabienie, ciągle marzną, serce się tłucze, wątroba boli, mają częste stany hipoglikemiczne itd. Ale czują się świetnie, chcą tylko schudnąć.
JW
 
     
dieta_ok

Dołączył: 11 Cze 2014
Posty: 2
Wysłany: Śro Cze 11, 2014 13:18   

odchudzanie jest potrzebne gdy ktoś czuję, że tego potrzebuje, do tego potrzebna jest dobrze zbilansowana dieta oraz ciężka praca nad sobą
_________________
Zdrowa dieta to piękna Ty.
 
     
SwojskaPiwniczk

Dołączył: 24 Lip 2013
Posty: 62
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Śro Lip 16, 2014 10:21   

Oczywiście to wszystko się zgadza,wiele osób popełnia błąd i myśli że trochę diety czy ograniczenie fast foodów wystarczy,jednak tak na dobrą sprawę to tylko kropla w morzu potrzeb i pierwszy krok. Do tego ważna jest także aktywność fizyczna i systematyczne ćwiczenia,trening.
_________________
SwojskaPiwniczka.
 
     
lovebefit 

Dołączyła: 14 Sty 2015
Posty: 55
Wysłany: Pon Lut 16, 2015 14:21   Re: Proszę o pomoc w ułożeniu diety.

FERRIS napisał/a:
Witam wszystkich.
Potrzebuję pomocy jak w temacie, mam 178 cm wzrostu i ważę 98 kg. Poszukuję diety, dzięki której uda mi się zejść do min 85 kg. Problem polega na tym że nie jestem w stanie w ciągu dnia przygotowywać sobie małych wymyślnych posiłków bo pracuję jako przedstawiciel handlowy w godz. 9 - 17 i ciągle jestem w ruchu.
Co do aktywności fizycznej to zimą prawie ona u mnie nie istnieje, natomiast w okresie letnim często jeżdżę na rowerze około 40 km za jednym razem.


A może warto zamiast eksperymentować ze swoim ciałem, udać się na wizytę do dietetyka, który uwzględni tryb życia w tworzeniu diety. Na podstawie tego, będzie wiadomo jakich produktów unikać a o jakie warto wzbogacić swoją dietę. Z tymi posiłkami nie musi wyglądać tak źle- to nie musi być wcale proces czasochłonny. Wydaje mi się, że na pewno raz na 3 dni znajdziesz te 1,5 godz na przygotowanie sobie posiłków na maks. 3dni? To jest wykonalne :)
 
     
zdrow

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 13 Lis 2014
Posty: 42
Wysłany: Śro Maj 20, 2015 09:25   

Ja radziłąbym raczej skonsultować się z dobrym specjalistą w tej dziedzinie Żeby fachowo Cię poprowadził i doradził co jeść w Twoim przypadku w oparciu o szczegółową rozmowę. Każdy jest inny i ineczej powinien się odżywiać,
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved