Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Chce zrzucic jeszcze 10 kg
Autor Wiadomość
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 466
Wysłany: Pon Kwi 14, 2014 15:06   Chce zrzucic jeszcze 10 kg

Witam

Potrzebuje zrzucic 10 kg.Obecnie waze 93 kg.Odchudzanie zaczalem od 112 kg.
Nabralem duzo tluszczu po wypadku samochodowym w ktorym ucierpial moj kregoslup.Aktualnie od 12 miesiecy stosuje diete oraz cwicze sporty walki 2 razy w tygodniu oraz 2 razy sporty silowe.W tym czasie zrzucilem 19 kg dzieki diecie IF ktora stosowalem pare tygodni.Aktualnie nie mam konkretnej diety, jem po prostu mniej kcal.Jem duzo nabialu, miesa, jajek, sporo warzyw plus 100 gram ryzu dziennie.Teraz chce jesc 1700 kcal na dzien przy stosunku BTW 1:1:1 rozlozonych na 4 posilki dziennie.

Na pewno chce wylaczyc z diety twarog oraz jogurty i z tego tytulu mam pare pytan.

Co zamiast nabialu??
Twarog dostarczal mi duzo bialka ale widze ze musze go nie jesc zeby tracic dalsze kg.Jajka a moze jesc wiecej miesa??Z weglowodanami nie bede mial problemu bo zjem paczke ryzu i warzywa ale 100 gram bialka to prawie 500 kg miesa.

Z miesa jem krolika, wolowine i indyka po podliczeniu wychodzi mi za malo tluszczu.Wybierac tlustsze mieso czy dodawac jakis olej??


pozdrawiam
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pon Kwi 14, 2014 16:00   Re: Chce zrzucic jeszcze 10 kg

Mariano napisał/a:
Witam

Potrzebuje zrzucic 10 kg.Obecnie waze 93 kg.Odchudzanie zaczalem od 112 kg.
Nabralem duzo tluszczu po wypadku samochodowym w ktorym ucierpial moj kregoslup.Aktualnie od 12 miesiecy stosuje diete oraz cwicze sporty walki 2 razy w tygodniu oraz 2 razy sporty silowe.W tym czasie zrzucilem 19 kg dzieki diecie IF ktora stosowalem pare tygodni.Aktualnie nie mam konkretnej diety, jem po prostu mniej kcal.Jem duzo nabialu, miesa, jajek, sporo warzyw plus 100 gram ryzu dziennie.Teraz chce jesc 1700 kcal na dzien przy stosunku BTW 1:1:1 rozlozonych na 4 posilki dziennie.

Na pewno chce wylaczyc z diety twarog oraz jogurty i z tego tytulu mam pare pytan.

Co zamiast nabialu??
Twarog dostarczal mi duzo bialka ale widze ze musze go nie jesc zeby tracic dalsze kg.Jajka a moze jesc wiecej miesa??Z weglowodanami nie bede mial problemu bo zjem paczke ryzu i warzywa ale 100 gram bialka to prawie 500 kg miesa.

Z miesa jem krolika, wolowine i indyka po podliczeniu wychodzi mi za malo tluszczu.Wybierac tlustsze mieso czy dodawac jakis olej??


pozdrawiam


Jeśli chcesz chudnąć dalej i jednocześnie zrezygnować z twarogu i jogurtu czyli ogólnie z mlecznych to sugerował bym inne źródło wapnia. Najlepsze były by mielone skorupki jajek.

Wapń aktywuje enzymy uczestniczące w przemianach metabolicznych, kurczeniu mięśni, regeneracji tkanek, zmniejsza magazynowanie tłuszczu w adipocytach czyli komórkach tłuszczowych, stymuluje lipolizę.

Wapń zajmuje pierwsze miejsce wśród pierwiastków wspomagających utratę tkanki tłuszczowej.
Popatrz na masajów.

Jego źródłem nie musi być mleko i produkty mleczne. Szukaj innego a napewno znajdziesz.
Wraz ze spradkiem jego poziomu w twoim organizmie nasili się gromadzenie tkanki tłuszczowej.

W innych kwestiach takich jak btw czy rodzaj tłuszczu , napewno ktoś ci tu pomoże ;)
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 466
Wysłany: Pon Kwi 14, 2014 20:24   

Sa rozne opinie dotyczace spozywania produktow mlecznych podczas reducji.Jadlem do tej pory nabial a teraz chce odstawic i zobaczyc co sie bedzie dzialo.Wapn bede uzupelnial oczywiscie z innych zrodel.
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pon Kwi 14, 2014 21:06   

Mariano napisał/a:
Sa rozne opinie dotyczace spozywania produktow mlecznych podczas reducji.Jadlem do tej pory nabial a teraz chce odstawic i zobaczyc co sie bedzie dzialo.Wapn bede uzupelnial oczywiscie z innych zrodel.


Kazeina jest przedstawiana jako równie szkodliwa jak gluten.
Trudno powiedzieć czy rzeczywiście tak jest.

Rzeczą pewną jest że dorosłemu człowiekowi, produkty mleczne nie są niezbędne do tego żeby cieszyć się dobrym zdrowiem.
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 466
Wysłany: Śro Kwi 16, 2014 17:53   

Kupiłem dziś pręgą wołowa.Dosc tluste mięso także oliwa z oliwek odpadnie.
 
     
EAnna 

Pomogła: 22 razy
Dołączyła: 03 Sty 2009
Posty: 1298
Wysłany: Śro Kwi 16, 2014 17:59   

Mariano napisał/a:
Kupiłem dziś pręgą wołowa.Dosc tluste mięso

Oj, coś mi się zdaje, że kupiłeś jakieś inne mięso.
Pręga to mięśnie pracujące; wybitnie chude, ścięgniste i klejące.
Może wstawisz zdjęcie tego kawałka to spróbujemy odgadnąć co Ci sprzedano :D
_________________
Pozdrawiam
EAnna
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 466
Wysłany: Śro Kwi 16, 2014 18:11   

Tfu szponder a nie prega.
 
     
EAnna 

Pomogła: 22 razy
Dołączyła: 03 Sty 2009
Posty: 1298
Wysłany: Śro Kwi 16, 2014 19:44   

Mariano napisał/a:
szponder

No tak. Szponder często jest bardzo tłusty.
To mięso dobre na rosół.
_________________
Pozdrawiam
EAnna
 
     
koffin

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 22 Sty 2013
Posty: 482
Wysłany: Czw Kwi 17, 2014 12:49   

Grzegorz Rec napisał/a:
Mariano napisał/a:
Sa rozne opinie dotyczace spozywania produktow mlecznych podczas reducji.Jadlem do tej pory nabial a teraz chce odstawic i zobaczyc co sie bedzie dzialo.Wapn bede uzupelnial oczywiscie z innych zrodel.


Kazeina jest przedstawiana jako równie szkodliwa jak gluten.
Trudno powiedzieć czy rzeczywiście tak jest.

Rzeczą pewną jest że dorosłemu człowiekowi, produkty mleczne nie są niezbędne do tego żeby cieszyć się dobrym zdrowiem.

No tak, ale..
Masło tez zawiera kazeinę więc nie teges? Zaliczyłbyś masło do produktów mlecznych?
Ogólnie mleczne to w ogólnie nie potrzebne , raz na jakiś czas napić się można jak ktoś chce ale co z masłem, też nie zbędne?

Ostatnio rozdają w szkołach "mam kota na punkcie mleka" Napisane nawet w tej ulotce że wzrasta spadek sprzedaży produktów mlecznych oraz proponują picie 4-5 szklanek mleka dziennie! Kolorowe pisanki etc ;) Nawet karty do gry za free dali.
Ostatnio zmieniony przez koffin Czw Kwi 17, 2014 12:54, w całości zmieniany 4 razy  
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Czw Kwi 17, 2014 13:19   

koffin napisał/a:
Grzegorz Rec napisał/a:
Mariano napisał/a:
Sa rozne opinie dotyczace spozywania produktow mlecznych podczas reducji.Jadlem do tej pory nabial a teraz chce odstawic i zobaczyc co sie bedzie dzialo.Wapn bede uzupelnial oczywiscie z innych zrodel.


Kazeina jest przedstawiana jako równie szkodliwa jak gluten.
Trudno powiedzieć czy rzeczywiście tak jest.

Rzeczą pewną jest że dorosłemu człowiekowi, produkty mleczne nie są niezbędne do tego żeby cieszyć się dobrym zdrowiem.

No tak, ale..
Masło tez zawiera kazeinę więc nie teges? Zaliczyłbyś masło do produktów mlecznych?
Ogólnie mleczne to w ogólnie nie potrzebne , raz na jakiś czas napić się można jak ktoś chce ale co z masłem, też nie zbędne?

Ostatnio rozdają w szkołach "mam kota na punkcie mleka" Napisane nawet w tej ulotce że wzrasta spadek sprzedaży produktów mlecznych oraz proponują picie 4-5 szklanek mleka dziennie! Kolorowe pisanki etc ;) Nawet karty do gry za free dali.


Mariano napisał że chce zrezygnować z produktów mlecznych. Ma jakiś powód. Nie wnikam jaki. Napisałem tylko że żeby schudnąć trzeba wapnia. Jest wiele źródeł wapnia, choćby całe szprotki.

Napisałem że niektórzy stawiają kazeinę na równi z glutenem. Nie napisałem że ja też tak uważam. Jeśli nie rozwinąłem wtedy tematu to dlatego że nie miałem na to czasu a także dlatego że nie było takiej potrzeby. Twierdzą też że kazeina nie jest trawiona w przewodzie pokarmowym.
Trzeba być kompletnym debilem żeby coś takiego wymyślić. Kazeina jest lekkostrawna. Albuminy są używane do odbudowy organizmu a globuliny wspomagają układ odpornościowy. Te rodzaje białek są dobrze przyswajalne przez organizm.

Tylko osoby które czują wyraźnie że wszystko co z mleka im nie służy powinny wyeliminować produkty mleczne.
Takich osób w europie jest do 30% , w azji 98% nie toleruje laktozy. Co wcale nie oznacza że nie tolerują białek zawartych w mleku.

Sprzedaż mleka i produktów mlecznych spada bo nawet na tym forum są tacy którzy sieją antymleczną propagandę.
Mleko i przetwory mleczne nie jest niezbędne dorosłemu człowiekowi. Jednak jeśli mu nie szkodzi to po co z niego rezygnować jeśli jest w nim wysokiej jakości białko, tłuszcz i wiele innych wartościowych rzeczy ?

Mleczne ułatwiają też przyswajanie białka roślinnego.
Ostatnio zmieniony przez Grzegorz Rec Czw Kwi 17, 2014 13:23, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 466
Wysłany: Czw Kwi 17, 2014 14:42   

Lubie mleczne produkty ale odstawiam je w celu zrzucenia paru kg.Mam wrazenie, ze twarog powoduje u mnie wieksze magazynowanie wody w organizmie.

Pomoze ktos w dalszych pytaniach?

1.Jesc lepiej tlusta wolowine czy wybrac chudsze mieso i uzupelniac oliwa z oliwek ?

2.BTW 100/120/100 okolo 1900 kcal.Posilki co 4 godziny, ostatni posilek o 20.

Czy to dobre proporcje przy odchudzaniu ?

Waga 93, wzrost 175 duzo miesni ale zakryte tluszczem.Treningi 5 razy w tygodniu ale praca siedzaca.Bardzo wolna przemiana materii.



Pozdrawiam
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Czw Kwi 17, 2014 15:21   

Mariano napisał/a:
w celu zrzucenia paru kg

1.wybrac chudsze mieso i uzupelniac oliwa z oliwek.
2.BTW 50/120/50 okolo 1500 kcal. to dobre proporcje przy odchudzani, mniej tłuszczu wedle prób i błędów także lepiej. Można kombinować BTW: 75:75:30, przy odpowiednim doborze produktów powinno się udać. Należy nie jeść (może być od kolacji) co najmniej 16 godzin coby rozpocząć proces spalania tłuszczu własnego, a potem pojeść do syta by nie chodzić niedojedzonym całą dobę.

Mariano napisał/a:
Bardzo wolna przemiana materii.
Z tym, że nie podczas szybkiego marszu czy szybkiej jazdy na rowerze. Dobre jest wbieganie 30 pięter po schodach dwa razy dziennie i kilometr pływania dziennie, ale do tego trzeba mieszkać w wysokim apartamentowcu z basenem.

Potas Twoim przyjacielem więc w praktyce "gorący kubek" z koncentratu pomidorowego z odrobiną oliwy, pieprzem i wrzątkiem.
8)
Ostatnio zmieniony przez vvv Czw Kwi 17, 2014 15:36, w całości zmieniany 6 razy  
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Czw Kwi 17, 2014 17:05   

Mariano napisał/a:
Lubie mleczne produkty ale odstawiam je w celu zrzucenia paru kg.Mam wrazenie, ze twarog powoduje u mnie wieksze magazynowanie wody w organizmie.

Pomoze ktos w dalszych pytaniach?

1.Jesc lepiej tlusta wolowine czy wybrac chudsze mieso i uzupelniac oliwa z oliwek ?

2.BTW 100/120/100 okolo 1900 kcal.Posilki co 4 godziny, ostatni posilek o 20.

Czy to dobre proporcje przy odchudzaniu ?

Waga 93, wzrost 175 duzo miesni ale zakryte tluszczem.Treningi 5 razy w tygodniu ale praca siedzaca.Bardzo wolna przemiana materii.



Pozdrawiam


Białko przyspiesza przemianę materii o 25 procent, tłuszcz o kilkanaście procent, węglowodany o kilka procent.
Myślę że w tej kwestii nie trzeba wiecej podpowiedzi.
Proporcje btw 100-120:150 z węglami schodź powoli ze stu do mniej wiecej 70 gramów.

Dość ciekawa kwestia to ta że masz uczucie że mleczne zatrzymują wodę w organizmie.
Mało prawdopodobne chyba że są bardzo słone. To raczej coś w rodzaju lekkiej reakcji alergicznej.

Czujesz się rozdrażniony kiedy jesz dużo i często mleczne przetwory ?

Aha i jeszcze jedno pytanie.
Czujesz coś w rodzaju uzależnienia od mlecznych ? Masz na nie często nieodpartą ochotę ? Może to z tego powodu chcesz z nich zrezygnować bo z jednej strony czujesz że po nich jest coś nie tak a z drugiej kuszą.

Co do rodzaju tłuszczu to zdecydowanie lepsza tłusta wołowina niż oliwa z oliwek, która sprawdza się jako dodatek do zieleniny.
Ostatnio zmieniony przez Grzegorz Rec Czw Kwi 17, 2014 17:11, w całości zmieniany 2 razy  
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 466
Wysłany: Czw Kwi 17, 2014 19:10   

Dziekuje za odpowiedzi.Widze 2 inne opinie na temat tłuszczu :)
Jedna za oliwa a druga za tłuszczem wołowym.

Co do mlecznych to je po prostu lubię.Czuje sie dobrze na nich i na pewno nie jestem od uzależniony.
Jak pare dni jem twaróg to mam wrażenie ze jestem bardziej nawodniony.Po odstawieniu mlecznych waga lekko spada w dół, tak jakby woda zeszła bo i ciało bardziej jędrne.

Ile na posilek mozna zjeść kcal?
Lepiej zjeść 4 posiłki mniejsze czy 3 większe ?
Jak zjem 3 to bede miał przerwy 16 godzin od ostatniego posiłku do pierwszego następnego dnia.


Pozdrawiam
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Czw Kwi 17, 2014 21:39   

Mariano napisał/a:
Jedna za oliwa a druga za tłuszczem wołowym.
Tłuszcz zwierzęcy już pod skórą masz w nadmiarze, oliwa z oliwek to jakaś zmiana, a trudno oczekiwać zmiany nic nie zmieniając.

Żeby zarysować horyzont i poruszać się w jego kierunku:

Soczek warzywny do woli, z oliwą z oliwek jeśli wystąpią słabości, pół kilo mięsa albo podrobów albo ryby albo jaj tylko wtedy gdy waga pokaże mniej niż przy ostatnim posiłku do syta, pół kilo wystarczy do syta.

Rozbijanie białka na więcej niż jeden posiłek dziennie prowadzi do żałosnych porcji, a żałosne porcje osłabiają morale i nadwerężają słabą silną wolę.

Wachlarz sugestii pomocnych i utrudniających produktów białkowych masz w linku z mojej stopki.

Szczegóły dokombinuj sobie sam, powodzenia.
8)
Ostatnio zmieniony przez vvv Czw Kwi 17, 2014 21:43, w całości zmieniany 2 razy  
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 06:28   

Mariano napisał/a:
Dziekuje za odpowiedzi.Widze 2 inne opinie na temat tłuszczu :)
Jedna za oliwa a druga za tłuszczem wołowym.

Co do mlecznych to je po prostu lubię.Czuje sie dobrze na nich i na pewno nie jestem od uzależniony.
Jak pare dni jem twaróg to mam wrażenie ze jestem bardziej nawodniony.Po odstawieniu mlecznych waga lekko spada w dół, tak jakby woda zeszła bo i ciało bardziej jędrne.

Ile na posilek mozna zjeść kcal?
Lepiej zjeść 4 posiłki mniejsze czy 3 większe ?
Jak zjem 3 to bede miał przerwy 16 godzin od ostatniego posiłku do pierwszego następnego dnia.


Pozdrawiam


Hmm :) Te z pozoru proste pytania są najtrudniejsze.

Transporterem białka są tłuszcze nasycone. Łącząc więc wołowinę z oliwą dodajesz organizmowi niepotrzebnej pracy. Poza tym tłuszcz roślinny utrudnia wchłanianie niektórych mikroelementów z mięsa.
Oliwa jest za to świetna do sałatki z pomidorów.

Gdyby natura preferowała oliwę z oliwek do przemian metabolicznych związanych z białkiem zwierzęcym to miałbyś ją pod skórą a nie tłuszcz nasycony.

Częstotliwość i ilość posiłków to sprawa indywidualna. Nie ma gotowych odpowiedzi ani schematów.
W tej kwestii kieruj się tym jak się czujesz.
Pozwalając na to żeby ktoś myślał za ciebie, powoli zatracasz to co nazywa się intuicyją.
 
     
dario_ronin
[Usunięty]

Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 06:44   

Grzegorz Rec napisał/a:
Hmm

Dlaczego
wśród inteligentnych
ludzi
jest tak wielu
... głupców?

nie w temacie? 8)
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 06:56   

Grzegorz Rec napisał/a:
Mariano napisał/a:
Dziekuje za odpowiedzi.Widze 2 inne opinie na temat tłuszczu :)
Jedna za oliwa a druga za tłuszczem wołowym.

Co do mlecznych to je po prostu lubię.Czuje sie dobrze na nich i na pewno nie jestem od uzależniony.
Jak pare dni jem twaróg to mam wrażenie ze jestem bardziej nawodniony.Po odstawieniu mlecznych waga lekko spada w dół, tak jakby woda zeszła bo i ciało bardziej jędrne.

Ile na posilek mozna zjeść kcal?
Lepiej zjeść 4 posiłki mniejsze czy 3 większe ?
Jak zjem 3 to bede miał przerwy 16 godzin od ostatniego posiłku do pierwszego następnego dnia.


Pozdrawiam


Hmm :) Te z pozoru proste pytania są najtrudniejsze.

Transporterem białka są tłuszcze nasycone. Łącząc więc wołowinę z oliwą dodajesz organizmowi niepotrzebnej pracy. Poza tym tłuszcz roślinny utrudnia wchłanianie niektórych mikroelementów z mięsa.
Oliwa jest za to świetna do sałatki z pomidorów.

Gdyby natura preferowała oliwę z oliwek do przemian metabolicznych związanych z białkiem zwierzęcym to miałbyś ją pod skórą a nie tłuszcz nasycony.

Częstotliwość i ilość posiłków to sprawa indywidualna. Nie ma gotowych odpowiedzi ani schematów.
W tej kwestii kieruj się tym jak się czujesz.
Pozwalając na to żeby ktoś myślał za ciebie, powoli zatracasz to co nazywa się intuicyją.


Korekta.
Transporterem tłuszczów są białka.
O tej porze pomyłka jest rzeczą normalną. Taką mam przynajmniej nadzieję ;)
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 07:06   

dario_ronin napisał/a:
Grzegorz Rec napisał/a:
Hmm

Dlaczego
wśród inteligentnych
ludzi
jest tak wielu
... głupców?

nie w temacie? 8)


Kup chińskie ciasteczka z wróżbami. Może w którymś będzie odpowiedź.
Mnie brakuje pomysłów.

Jeśli chcesz mnie zmusić do myślenia to trochę za późno. W moim wieku szybko ubywa komórek mózgowych i trzeba się raczej skupić na minimalizowaniu strat.

Ale mam inne pytanie.

Dlaczego wśród ludzi religijnych jest tylu fanatyków i czarnowidzów ?
Myślisz że religia daje ci monopol na to żeby być mędrcem, człowiekiem prawym, empatycznym a przez to lepiej rozumiejącym świat i innych ludzi ?

Jeśli przeszła ci przez głowę myśl żeby znów zainicjować jakieś przepychanki słowne a potem płakać że źle się dzieje na forum to nie uszanuję tego że jesteś w żałobie i nazwę cię idiotą zgodnie z prawdą i twoim postępowaniem.
Nigdy nie ufałem ani fanatykom religijnym ani dietętycznym. Historia pokazuje że jedni i drudzy są jak wąż w trawie.
Ostatnio zmieniony przez Grzegorz Rec Pią Kwi 18, 2014 07:11, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 07:30   

dario_ronin napisał/a:
Grzegorz Rec napisał/a:
Hmm

Dlaczego
wśród inteligentnych
ludzi
jest tak wielu
... głupców?

nie w temacie? 8)


Ale to może być nawet ciekawe.
Można przekonać Mariano że warto się odchudzać bo kiedy przyjdzie koniec świata to ci z nadwagą będą mieli problem. Nawet boska moc może nie udźwignąć takiego ciężaru podczas wniebowzięcia.
Bogacze też będą mieli problem chyba że znajdą tak małego wielbłąda że przejdzie przez ucho igielne. To zresztą można obejść. Wystarczy zrobić tak dużą igłę żeby przez jej ucho przeszedł wielbłąd. Jak się ma kasę to żaden problem.
Ostatnio zmieniony przez Grzegorz Rec Pią Kwi 18, 2014 07:31, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 08:04   

Mariano napisał/a:
Dziekuje za odpowiedzi.Widze 2 inne opinie na temat tłuszczu :)
Jedna za oliwa a druga za tłuszczem wołowym.

Co do mlecznych to je po prostu lubię.Czuje sie dobrze na nich i na pewno nie jestem od uzależniony.
Jak pare dni jem twaróg to mam wrażenie ze jestem bardziej nawodniony.Po odstawieniu mlecznych waga lekko spada w dół, tak jakby woda zeszła bo i ciało bardziej jędrne.

Ile na posilek mozna zjeść kcal?
Lepiej zjeść 4 posiłki mniejsze czy 3 większe ?
Jak zjem 3 to bede miał przerwy 16 godzin od ostatniego posiłku do pierwszego następnego dnia.


Pozdrawiam


Teraz już na poważnie.
Jaki tłuszcz taki poziom testosteronu.
Tłuszcze nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone omega 3 podnoszą poziom testosteronu, przyspieszają przez to spalanie tkanki tłuszczowej między innymi zwiększając masę mięśni.
Wielonienasycone omega 6 obniżają poziom testosteronu. Oliwa z oliwek to jedno z bogatszych źródeł tych kwasów tłuszczowych.

To znów potwierdza że Lutz choć wszystkiego nie napisał to zawarł kompletną wiedzę w swojej książce.

Nie ma lepszej drogi do zdrowia i szczupłej sylwetki niż kierowanie się tym co napisał.
Nie ma innej drogi niż przywrócenie prawidłowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej tak jak nam to ustaliła natura.

Chcesz osiągnąć cel to kieruj swoje kroki w stronę Lutza.
Tyle na ten temat ;)
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 09:50   

www.sprint.radom.pl/artyk...aki-testosteron
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 10:44   

napisał/a:
dodajesz organizmowi "niepotrzebnej" pracy.
Bardzo niewskazane przy tuczeniu, bardzo wskazane przy odchudzaniu.
dario_ronin napisał/a:
Dlaczego
zygasz do węża, który już i tak syczy wyraźnie.

:viva: :hah: :-x
Ostatnio zmieniony przez vvv Pią Kwi 18, 2014 10:56, w całości zmieniany 4 razy  
 
     
dario_ronin
[Usunięty]

Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 12:07   

Grzegorz Rec napisał/a:
Mnie brakuje pomysłów


Kiedy pokazują księżyc nie gap się na palec.

Grzegorz Rec napisał/a:
Ale mam inne pytanie


Nie pierwszy raz zdradzasz słabość charakteru. ( nie wyjaśniam )

Ps. Grześ, czy jesteś inteligentnym głupcem?

nie - było nie do Ciebie
tak - tym bardziej :D
 
     
dario_ronin
[Usunięty]

Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 12:13   

Mariano napisał/a:
Waga 93, wzrost 175 duzo miesni ale zakryte tluszczem.Treningi 5 razy w tygodniu ale praca siedzaca.
15-20 kg do zrzucenia
uważaj - trening napędza obżarstwo

5 dni w tygodniu
30 min. marszobiegi w tempie 'beta-oksydacji' 50 - 60 % HR max 8)

D
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 13:42   

dario_ronin napisał/a:
Grzegorz Rec napisał/a:
Mnie brakuje pomysłów


Kiedy pokazują księżyc nie gap się na palec.

Grzegorz Rec napisał/a:
Ale mam inne pytanie


Nie pierwszy raz zdradzasz słabość charakteru. ( nie wyjaśniam )

Ps. Grześ, czy jesteś inteligentnym głupcem?

nie - było nie do Ciebie
tak - tym bardziej :D


Wiem na co wskazywałeś. Nie ty pierwszy mówisz mi że już wiele razy pisałem że nie będę się tu udzielał a mimo to jestem na tym forum.

To dlatego że lubię to forum. Przyszło ci to do głowy czy myślisz już tylko o końcu świata ?
Nie będzie końca świata bo chuck norris nie wyraził na to zgody.

A jeśli za słabość charakteru uważasz także niewiarę w bóstwa to napewno według tych kryteriów mam słaby charakter.
Dla mnie boska jest natura na przykład przejawem piękna i boskości są cycki charlize theron.
Nie kręci mnie biblia. Mimo to śmiem twierdzić że zrobiłem w życiu dla ludzi o wiele wiecej dobrego niż ty. A że zrobiłem w życiu też wiele złego to już tak jest że raz na wozie raz pod wozem.
Jak już kiedyś pisałem - nie mam ambicji zostać świętym. Lubię ludzi takich jak józef tishner czy karol wojtyła ale wiem że nigdy bym im nie dorównał więc ich nie naśladuje. Wolę być sobą.

Dario to że uważasz się za mądrego wcale cię nim nie czyni.
To że zasłaniasz się biblią nie czyni cię też dobrym chrześcijaninem.
Ostatnio zmieniony przez Grzegorz Rec Pią Kwi 18, 2014 13:45, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
dario_ronin
[Usunięty]

Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 15:22   

Grzegorz Rec napisał/a:
Wiem na co wskazywałeś
jednak nie wiesz

Grzegorz Rec napisał/a:
słabość charakteru
wyjaśniam :D

prężysz się jak brytan, a postępujesz jak mały piesek - kiedy czujesz się dotknięty próbujesz kąsać
a że zagryźć nie możesz chcesz przynajmniej obsikać :faint:

zamiast celować w 'serce' kopnij w krocze

nadal nie rozumiesz, prawda?

Dar
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 15:36   

dario_ronin napisał/a:
Grzegorz Rec napisał/a:
Wiem na co wskazywałeś
jednak nie wiesz

Grzegorz Rec napisał/a:
słabość charakteru
wyjaśniam :D

prężysz się jak brytan, a postępujesz jak mały piesek - kiedy czujesz się dotknięty próbujesz kąsać
a że zagryźć nie możesz chcesz przynajmniej obsikać :faint:

zamiast celować w 'serce' kopnij w krocze

nadal nie rozumiesz, prawda?

Dar


Nie czuję się dotknięty. Nikt mnie na tym forum nie obraził, nie dotknął mimo że różne rzeczy pisali różni ludzie.
Wiele razy już o tym pisałem. Jeśli nadal tego nie rozumiesz to nie jesteś taki inteligentny za jakiego się uważasz.

Co do tego o co ci chodzi to istotnie teraz już nie wiem. Ale nic w tym dziwnego bo udajesz mędrca z chińskich opowieści. Rzucasz jakieś hasło i mówisz - zgadnij.
I ty się uważasz za inteligentnego ? A co ja jestem leśna wróżka żeby wiedzieć co każdy głupiec ma na myśli mówiąc jedno zdanie ?

Powtórzę jeszcze raz - nie obrażam się tu na nikogo, nie podchodzę emocjonalnie do niczego.
Widzisz to co chcesz widzieć. Jeśli napiszę coś dobitnie ty od razu widzisz w tym coś negatywnego.

Wiesz co ci powiem ? Zbuduj arkę noe.
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 16:30   

Gr.egor. napisał/a:
nie podchodzę emocjonalnie do niczego.
A jak niczego nie ma w lodówce, a jak w lodówce jest niczego sobie wódeczka lub tym bardziej niczego sobie optymalny sernik?

Siewca negatywnych e-emocji bez emocji
to jak piekarz bez chleba,
lub wiatrak bez wiatrów.

Chyba, że to jak śluzówka żołądka,
która się we własnym kwasie nie rozpuszcza.
:D
Ostatnio zmieniony przez vvv Pią Kwi 18, 2014 16:35, w całości zmieniany 3 razy  
 
     
dario_ronin
[Usunięty]

Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 16:38   

vvv napisał/a:
to jak piekarz bez chleba,
lub wiatrak bez wiatrów
albo piekarz bez wiatrów ;D
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 17:07   

dario_ronin napisał/a:
vvv napisał/a:
to jak piekarz bez chleba,
lub wiatrak bez wiatrów
albo piekarz bez wiatrów ;D


"Spokój może niepokoić."

Obserwowałem takie zjawisko nie raz w życiu codziennym.

Ludzie nastawieni są na to że ich słowa lub czyny wywołują konkretną reakcję z drugiej strony. Jeśli takiej reakcji nie ma czują się zagubieni, nie wiedzą co myśleć. Wywołuje to u nich niepokój.
To skutek jakiejś dysfunkcji, jakichś deficytów emocjonalnych.
Nie wiem co jest tego przyczyną u ciebie i vvv.
Napewno gea ma na to jakieś wytłumaczenie.

Kieruje wami prosty schemat chłopcy a wy nawet nie zdajęcie sobie z tego sprawy.

Zamiast wskazywać na księżyc poznaj lepiej samego siebie.
Ostatnio zmieniony przez Grzegorz Rec Pią Kwi 18, 2014 17:09, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 17:22   

@
Skoro komunikujesz się nie dla emocji to znaczy że z wyrachowania znaczy w nadziei zysku (jakby zysk nie budził emocji), trzecia możliwość jest taka, że są to szumy cieplne, ale nie wygląda bo jakieś takie zbyt systematyczne. Widzę, że już nie upierasz się co do swojego wieku dziadku z wężem na lasce. Nie ma to jak Świąteczne e-uprzejmości.
8)
Ostatnio zmieniony przez vvv Pią Kwi 18, 2014 17:31, w całości zmieniany 7 razy  
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 17:44   

Cytat:
nie podchodzę emocjonalnie do niczego.

Skoro już bawimy się w socjologiczne gierki
i psychoanalizy to taka deklaracja deklaruje dwie sprawy:
- "socjopatyczność"
- "nieszczerość" - przynajmniej wobec siebie

Smacznego jajka życzę !!!
:viva:
Ostatnio zmieniony przez vvv Pią Kwi 18, 2014 17:45, w całości zmieniany 2 razy  
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 17:55   

vvv napisał/a:
@Obrazek
Skoro komunikujesz się nie dla emocji to znaczy że z wyrachowania znaczy w nadziei zysku (jakby zysk nie budził emocji), trzecia możliwość jest taka, że są to szumy cieplne, ale nie wygląda bo jakieś takie zbyt systematyczne. Widzę, że już nie upierasz się co do swojego wieku dziadku z wężem na lasce. Nie ma to jak Świąteczne e-uprzejmości.
8)


U ciebie sprawa jest bardziej złożona niż u daria pielgrzyma.

Ciebie niepokoi nie tylko to że twoje słowa nie wywołują zamierzonej reakcji z drugiej strony. To jest wyuczony schemat. Jeśli coś od niego odbiega to wzbudza w tobie niepokój.

Niepokój wzbudza w tobie też to że nie wiesz wszystkiego. Masz taką potrzebę żeby wiedzieć o kimś jak najwięcej, żeby móc go kontrolować, mieć nad nim władzę.

Oznacza to tylko tyle że nie potrafisz panować nad swoim życiem.
To częsty schemat - jeśli ktoś nie panuje nad swoim życiem chce kontrolować wszystko i wszystkich w swoim otoczeniu.
To nie jest groźne dla życia ale z czasem jest bardzo, bardzo uciążliwe.
Masz wszystkie objawy więc nie ma tu mowy o pomyłce.
 
     
gusia_29 

Wiek: 46
Dołączyła: 03 Gru 2013
Posty: 382
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 18:01   

Cytat:
nie podchodzę emocjonalnie do niczego.



A ja podchodzę do życia z emocjami bo to nadaje im jakość. Bo jak można podejść bez emocji do dziecka, które się przewróciło na prostej drodze i płacze?? Jak można spoglądać bez emocji na uśmiech bliskiej osoby?? Jak można spoglądać na emocji gdy dziecko się buntuje i krzyczy, płacze że ono koniecznie chce zapałki do zabawy?? Jak można podejść bez emocji do wielu, wielu innych sytuacji w życiu....... cóż jest warte życie bez emocji tych dobrych i złych???
_________________
Myslovitz - Nienawiść
 
 
     
gusia_29 

Wiek: 46
Dołączyła: 03 Gru 2013
Posty: 382
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 18:03   

Grzegorz Rec napisał/a:

U ciebie sprawa jest bardziej złożona niż u daria pielgrzyma.

Ciebie niepokoi nie tylko to że twoje słowa nie wywołują zamierzonej reakcji z drugiej strony. To jest wyuczony schemat. Jeśli coś od niego odbiega to wzbudza w tobie niepokój.

Niepokój wzbudza w tobie też to że nie wiesz wszystkiego. Masz taką potrzebę żeby wiedzieć o kimś jak najwięcej, żeby móc go kontrolować, mieć nad nim władzę.

Oznacza to tylko tyle że nie potrafisz panować nad swoim życiem.
To częsty schemat - jeśli ktoś nie panuje nad swoim życiem chce kontrolować wszystko i wszystkich w swoim otoczeniu.
To nie jest groźne dla życia ale z czasem jest bardzo, bardzo uciążliwe.
Masz wszystkie objawy więc nie ma tu mowy o pomyłce.



Piszesz On a myślisz JA.
_________________
Myslovitz - Nienawiść
 
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 18:09   

gusia_29 napisał/a:
Grzegorz Rec napisał/a:

U ciebie sprawa jest bardziej złożona niż u daria pielgrzyma.

Ciebie niepokoi nie tylko to że twoje słowa nie wywołują zamierzonej reakcji z drugiej strony. To jest wyuczony schemat. Jeśli coś od niego odbiega to wzbudza w tobie niepokój.

Niepokój wzbudza w tobie też to że nie wiesz wszystkiego. Masz taką potrzebę żeby wiedzieć o kimś jak najwięcej, żeby móc go kontrolować, mieć nad nim władzę.

Oznacza to tylko tyle że nie potrafisz panować nad swoim życiem.
To częsty schemat - jeśli ktoś nie panuje nad swoim życiem chce kontrolować wszystko i wszystkich w swoim otoczeniu.
To nie jest groźne dla życia ale z czasem jest bardzo, bardzo uciążliwe.
Masz wszystkie objawy więc nie ma tu mowy o pomyłce.



Piszesz On a myślisz JA.


A widzisz u mnie podobne objawy ?

Pomyśl czasem zanim coś napiszesz. Myślenie naprawdę nie boli. Wiem bo próbowałem.
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 18:14   

Mariano. Jeśli przeczytasz to wszystko to masz jak w banku że spadnie ci 10 kilo :hah:
 
     
gusia_29 

Wiek: 46
Dołączyła: 03 Gru 2013
Posty: 382
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 18:19   

Grzegorz Rec napisał/a:
Myślenie naprawdę nie boli. Wiem bo próbowałem.


Tylko jakoś nie wyszło.
_________________
Myslovitz - Nienawiść
 
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 18:27   

gusia_29 napisał/a:
Piszesz On a myślisz JA.
Niech sobie pisze, skoro się tak oczyszcza, zawsze można aktywnie poobserwować, całego internetu przecież nie zapisze, zwłaszcza że bariery językowe są i istnieje też coś takiego jak moderatorzy i administratorzy na forach tematycznych, to forum jakieś takie dla leżących jest i siedzących przy łóżkach - też potrzebne.
:D
 
     
gusia_29 

Wiek: 46
Dołączyła: 03 Gru 2013
Posty: 382
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 18:35   

vvv napisał/a:
gusia_29 napisał/a:
Piszesz On a myślisz JA.
Niech sobie pisze, skoro się tak oczyszcza, zawsze można aktywnie poobserwować, całego internetu przecież nie zapisze, zwłaszcza że bariery językowe są i istnieje też coś takiego jak moderatorzy i administratorzy na forach tematycznych, to forum jakieś takie dla leżących jest i siedzących przy łóżkach - też potrzebne.
:D


Masz rację jakaś rozrywka w tym Internecie musi być. Bez tego ani rusz.....

:D :D :D :D :D
_________________
Myslovitz - Nienawiść
 
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 19:35   

napisał/a:
Mariano.
Jeśli przeczytasz to wszystko to masz jak w banku że spadnie ci 10 kilo.
Czyż jest to refleksja bez emocji,
czy empatia może być bez emocji,

emocje to nie tylko gniew,
taka iskierka ciepła na Święta.
8)
Ostatnio zmieniony przez vvv Pią Kwi 18, 2014 19:36, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
dario_ronin
[Usunięty]

Wysłany: Nie Kwi 20, 2014 16:08   

Grzegorz Rec napisał/a:
nie uszanuję tego że jesteś w żałobie

poniosło Cię Grzesiu
niepotrzebnie się odsłaniasz
wiemy już, że jesteś ignorantem (krytykujesz czego nie rozumiesz)
teraz wiemy też, że jesteś chamem :-x

opanuj się - siła spokoju jest lepsza

Ps. wiem, że nie rozumiesz , ale ... nie jestem w żałobie 8)

Dar
 
     
Grzegorz Rec 

Dołączył: 18 Lis 2013
Posty: 1852
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Nie Kwi 20, 2014 16:29   

dario_ronin napisał/a:
Grzegorz Rec napisał/a:
nie uszanuję tego że jesteś w żałobie

poniosło Cię Grzesiu
niepotrzebnie się odsłaniasz
wiemy już, że jesteś ignorantem (krytykujesz czego nie rozumiesz)
teraz wiemy też, że jesteś chamem :-x

opanuj się - siła spokoju jest lepsza

Ps. wiem, że nie rozumiesz , ale ... nie jestem w żałobie 8)

Dar


Nigdy nie twierdziłem że jestem grzecznym, kulturalnym chłopcem więc nie ma nic odkrywczego w tym co napisałeś.

Wyznawcy ddp, do i religijni fanatycy nie lubią ludzi którzy nie przyjmują bezkrytycznie ich objawionych prawd. Nie lubią ludzi którzy zadają pytania. Najlepiej jeśli ślepo podążają za tym co mówi guru nawet jeśli idą drogą która prowadzi do nikąd.
Nie wysilaj się dario i nie kreuj na świętego, sędziego pokoju, męża zaufania i biblijnego mędrca w jednym bo robi się to śmieszne.

Od początku próbowałeś mieszać żeby potem płakać że na forum jest źle.
Taki schemat powtarzał się wielokrotnie.
Potem dziwisz się że uważam cię za mało inteligentnego.
 
     
dario_ronin
[Usunięty]

Wysłany: Nie Kwi 20, 2014 19:51   

Grzegorz Rec napisał/a:
dario_ronin napisał/a:
Grzegorz Rec napisał/a:
nie uszanuję tego że jesteś w żałobie

poniosło Cię Grzesiu
niepotrzebnie się odsłaniasz
wiemy już, że jesteś ignorantem (krytykujesz czego nie rozumiesz)
teraz wiemy też, że jesteś chamem :-x

opanuj się - siła spokoju jest lepsza

Ps. wiem, że nie rozumiesz , ale ... nie jestem w żałobie 8)

Dar


Nigdy nie twierdziłem że jestem grzecznym, kulturalnym chłopcem więc nie ma nic odkrywczego w tym co napisałeś.

Wyznawcy ddp, do i religijni fanatycy nie lubią ludzi którzy nie przyjmują bezkrytycznie ich objawionych prawd. Nie lubią ludzi którzy zadają pytania. Najlepiej jeśli ślepo podążają za tym co mówi guru nawet jeśli idą drogą która prowadzi do nikąd.
Nie wysilaj się dario i nie kreuj na świętego, sędziego pokoju, męża zaufania i biblijnego mędrca w jednym bo robi się to śmieszne.

Od początku próbowałeś mieszać żeby potem płakać że na forum jest źle.
Taki schemat powtarzał się wielokrotnie.
Potem dziwisz się że uważam cię za mało inteligentnego.
bredzisz
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 466
Wysłany: Nie Kwi 20, 2014 21:36   

Dziekuje za pomoc.

Co do reszty to nie ma jak robić śmietnik z czyjegoś tematu.
Niby ludzie inteligentni a zachowują sie jak dzieci.
Człowiek przychodzi po pomoc a 3/4 odpowiedzi nie na temat.
Moi Drodzy takie zachowanie odstrasza potencjalnych czytelników czy użytkowników tego forum.


Pozdrawiam
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Nie Kwi 20, 2014 23:05   

Rec napisał/a:
nie przyjmują bezkrytycznie ich objawionych prawd. Nie lubią ludzi którzy zadają pytania. Najlepiej jeśli ślepo podążają za tym co mówi guru nawet jeśli idą drogą która prowadzi do nikąd.

Popatrzcie Rec jakie z Was kiepskie guru
i jak zostaliście krytycznie potraktowani
z tym Waszym objawieniem witaminy K,
http://www.dobradieta.pl/...ghlight=#237714
więc nie płaczcie tu, że wszyscy łykają co napisane jak foka śledzie.
:viva:
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Nie Kwi 20, 2014 23:19   

Mariano napisał/a:
Moi Drodzy takie zachowanie odstrasza potencjalnych czytelników czy użytkowników tego forum.
No cóż, nie ja tu jestem moderatorem, mogę poradzić by się
w założonym przez siebie wątku zalogować i kliknąć "ignoruj" przy poście użytkownika, który nic nie wnosi, dobra metoda także (w obliczu klimatu śmietnika to
nowe pytanie to nowy wątek, gdy pytanie ciekawe, wyszukam sobie bez problemu wszystkie posty użytkownika by mieć odniesienie, jeśli mam coś ciekawego do dodania),
co do trolla to można ignorować i udawać, że nikt inny nie ma nic do powiedzenie, lub trollowi odpowiadać, to może w końcu właściciel forum hurtem posty agresywne, personalne, zniesmaczające, rozwadniające i dezinformujące wykasuje i stworzy warunki do zaistnienia nieśmiałych użytkowników (takich, którym nie lata czy ich się próbuje obrazić czy nie).

Mokrego Dyngusa życzę !!!
:viva:

Mogę także ponownie wspomnieć, że przy "zastoju wagi" bardzo dobrze robi dzień oparty tylko na łuszczonych ziarnach sezamu, które zalewamy wrzątkiem 200g/200g i traktujemy silnym blenderem, aż powstanie coś co przypomina owsiankę, nie słodzimy, przyjemna goryczka szybko wciąga, pojeść można, a nawet należy tym do syta i następnego dnia się dziwić na wadze).
http://allegro.pl/listing...kie+dzia%C5%82y

Bankowa odmiana, monodieta, dieta kompletna, jedno białko, dużo tłuszczu, węglowodanów w sam raz, taki dzień ma same zalety.
8)
Ostatnio zmieniony przez vvv Nie Kwi 20, 2014 23:29, w całości zmieniany 5 razy  
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Nie Kwi 20, 2014 23:37   

100g sezamu:
BTW 20:60:12 (630kcal)
http://nutritiondata.self...products/3157/0

Udało mi się tak zjeść w ciągu doby 300g sezamu,
czyli:
Białko: 60
Tłuszcz: 180
Węglowodany:36

400g się nie mieści.

Tahini to niby to samo, ale dodaje się zwykle przy produkcji nieco oleju roślinnego co zaniża jakość, potania produkt, nie ma po za tym jak świeżo mielone widać co, wody dolewamy przy blendowaniu tyle by powstała masa łatwa do blendowania, ale nie za rzadka, ja robię tak by się trzymała na odwróconej poziomo trzymanej łyżeczce.

Limit czasu poprawiania postu to 15 minut, stąd jak się "a jeszcze to, a jeszcze to" to wychodzą 3 posty zamiast jednego.
8)
Ostatnio zmieniony przez vvv Nie Kwi 20, 2014 23:44, w całości zmieniany 3 razy  
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Nie Kwi 20, 2014 23:48   

Mariano napisał/a:
Niby ludzie inteligentni a zachowują sie jak dzieci.
Jeśli zakładasz nielogiczność, i że celem działania nie jest:
Mariano napisał/a:
takie zachowanie odstrasza potencjalnych czytelników czy użytkowników tego forum.
Ja zwykle zakładam logiczne wyjaśnienia,
dopasowuję teorię do obserwacji,
a nie obserwację do teorii.

Jak mówił Cherlak Szolms:
gdy odrzucimy niemożliwe, to co pozostanie
nawet jeśli nie mieści się w głowie, wyjaśnia zagadnienie,

czy jakoś tak.
8)
Ostatnio zmieniony przez vvv Nie Kwi 20, 2014 23:52, w całości zmieniany 4 razy  
 
     
Joannaż 


Pomogła: 38 razy
Wiek: 40
Dołączyła: 19 Kwi 2010
Posty: 2285
Wysłany: Pon Kwi 21, 2014 18:38   

dario_ronin napisał/a:
Grzegorz Rec napisał/a:
Hmm

Dlaczego
wśród inteligentnych
ludzi
jest tak wielu
... głupców?

nie w temacie? 8)

dla głupoTY .
:what: ;D
_________________
Im więcej trudności w drodze do celu,
tym więcej radości w jego osiągnięciu.
Ostatnio zmieniony przez Joannaż Pon Kwi 21, 2014 18:38, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Marcin A 

Dołączył: 20 Kwi 2014
Posty: 8
Skąd: Irlandia
Wysłany: Wto Kwi 22, 2014 13:49   

Hej Mariano

W odniesieniu do Twojego posta nt zrzucenia 10kg. Widac, ze masz pojecie nt wlasciwego odzywiania, wiec postanowilem przedstawic Ci pewne rozwiazanie. Generalnie jak pewnie wiesz, zeby zrzucic kg musisz miec ujemny bilans kaloryczny. Jednak najszczestrzym problemem ludzi wybierajacych diety jest to, ze albo unikaja niektorych posilkow, lub po prostu jedza mniej. Jedzac mniej utniemy kalorie (super), ale ucinajac kalorie ucinamy wartosci odzywcze.

Krotko i na temat: Zamiast kombinowac co by tu zjesc, aby jednoczesnie zrzucic kg i dostarczyc WSZYSTKIE niezbiedne wartosci odzywcze i wydawac na to mnostwo pieniedzy i tracic czasu mozesz siegnac po zamiennik posilkow. Czyli zastepujesz Twoj slabszy wartosciowo posilek suplementem, ktory z jednej porcji 200kcal dostarczy Ci tyle elementow, co bardzo zdrowy pelnowartosciowy posilek - koszt jakies 8zl.
Sposob na zrzucenie kg to zjesc 5 posilkow w ciagu dnia i w tym 2 posilki najmniej wartosciowe zastapic tym produktem, dzieki czemu z tych dwoch posilkow dostarczysz 400kcal + ilestam z pozostalych 3, jakie wybierzesz w ciagu dnia.

Czyli generalnie i tak musialbys wydac pieniadze na COS do zjedzenia wiec mozesz to zrobic wykorzystujac po prostu produkt do tego stworzony i opracowany przez specow z branzy. Czy taka opcja by Cie interesowala?
Jak cos to priv.

Pozdrawiam i wytrwalosci w dazeniu do celu :)
_________________
Taka ciekawostka ;-)

http://abecadlozdrowia.pl
 
     
Moveo-Sport_pl

Dołączył: 24 Mar 2014
Posty: 63
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Śro Maj 07, 2014 10:19   

Cały czas wałkuje się to niemal w każdym temacie,czyli powtórzę: dobra dieta i trening połączone ze sobą dadzą efekty,zrzucisz i 10kg i więcej,tylko nie w krótkim odstępie czasu i musisz się z tym liczyć. Nic nie przychodzi od razu.
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 466
Wysłany: Nie Lut 15, 2015 15:00   

Witam ponownie

Odchudzanie idzie w dobrym kierunku. Waga na dzien dzisiejszy 86-87 kg takze 6-7 mniej. Docelowo chce wazyc 80 kg. Ostatnio mam smak na podroby i mysle czy nie wlaczyc je na stale do swojej diety.
Jak sadzicie czy moge zamienic indyka i wolowine (aktualnie to jem codziennie) na serca, zoladki itd.

Zjadam okolo 300 g miesa, wiec cenowo troszke to wychodzi.
Jesli zamienilbym na 300 g podrobow czy mialoby to sens?
Cenowo na pewno a co jesli chodzi o inne aspekty np. zdrowotne?

pozdrawiam
 
     
qwertyko 

Wiek: 62
Dołączył: 12 Lut 2015
Posty: 1
Wysłany: Pon Lut 16, 2015 12:35   

suplementy diety to fajna pomoc w ochudzaniu. ja traciłem traciłem te kilogramy a potem waga się zatrzymała i już dalej nie mogłem. nie chciałem nic chemicznego, poklikałem, posprawdzałem i są takie cuda, który ma naturalne rzrczy w składzie możecie sobie wyszukać Acai Original mają taką fioletową stronę ;) ) buźka i do przodu!
_________________
:)
 
     
SwojskaPiwniczk

Dołączył: 24 Lip 2013
Posty: 62
Ostrzeżeń:
 3/2/3
Wysłany: Pon Lut 16, 2015 18:08   

Suplementy to jedynie dodatek i powinny one być czysto witaminowe,pamiętajmy że przy ich udziale nie schudniemy jeżeli nie zaczniemy sami o siebie dbać i zdrowo się odżywiać.
_________________
SwojskaPiwniczka.
 
     
Tosia93

Dołączył: 17 Maj 2015
Posty: 11
Wysłany: Nie Maj 17, 2015 18:30   

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, to zwróć uwagę na jakość jedzenia. Na pewno wiesz, że im mniej przetworzone składniki, tym lepiej. Ja od dłuższego czasu zmieniłam mąkę pszenną na orkiszową, kasze na kaszę bulgur i jeszcze kilka rzeczy, co bardzo pozytywnie wpłynęło na moją wagę. Jeśli nie wiesz, skąd wziąć takie rzeczy, to ja kupuję np mąkę tutaj: http://www.tobio.pl/maka-orkiszowa-typ-1850.html i bardzo sobie ją chwalę, zresztą jak cały ten sklep. W ogóle polecam skłądniki bio z odpowiednim IG i rozkładem białek. Niby mała rzecz, a naprawdę dużo może zmienić.
 
     
chude 

Dołączyła: 11 Sie 2012
Posty: 29
Wysłany: Pon Cze 29, 2015 11:28   

Niestety przy zbyt rygorystycznym odchudzaniu w pewnym momencie waga się zatrzyma, w przypadku autora wybrałabym nie tłuściejsze mięso a raczej dodała więcej oliwy z oliwek( nie lubię jej smaku) albo olej lniany. Nie stosowałam nigdy tak ścisłej diety, zwykle wspomagałam się chromem, acetomale i jadłam mniej ale raczej to co zwykle. Nie mam przekonania do wyliczania aż tak kalorii i dobierania produktów bo musiałabym robić to już zawsze w obawie przed ponownym przytyciem po odstawieniu diety.
 
     
pawelstolik

Dołączył: 06 Sie 2015
Posty: 3
Wysłany: Czw Sie 06, 2015 10:15   

Najlepiej udać się do dietetyka. Dobierze odpowiedni sposób odżywiania i zmieni nasze nawyki żywnościowe.
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved