[maria2]

Hej.

Macie jakieś sprawdzone sposoby i wiedzę na temat tego, jakie witaminy dodatkowo powinno się zażywać, aby nasz organizm nie ucierpiał na tym za bardzo?

Pozdrawiam

[pogodny]

Wszystkie witaminy są ważne dla naszego organizmu. Należy więc każdego dnia jeść takie rzeczy, które dostarczałyby organizmowi wszystkich tych witamin. Zawsze można wspomóc się też suplementami.

[maslowska]

Przede wszystkim dużo warzyw i owoców Jeśli Twoja dieta odchudzająca będzie opierała sie głównie na warzywach czy owocach to nie musisz się obawiać,że Ci zaszkodzi.... Dostarczysz organizmowi wszystkie niezbędne składniki.

Mogę Ci polecic również błonnik, który jest chyba najlepszym suplementem przy odchudzaniu ponieważ reguluję pracę układu pokarmowego, lepiej się po nim wypróżniasz oraz najwazniejsze - niweluje uczucie głodu. Z błonników warto jest zainwestować w ten na bazie babki. Super jest Fibra Vitale, z którym mam do czynienia już od jakiegoś czasu ale z racji jego skutecznosci to raczej z niego nie zrezygnuję.

[pogodny]

Nie wiem czy jest sens korzystać z błonnika zawartego w suplementach, skoro tak wiele jest go w jak najbardziej naturalnych produktach pokroju jabłek oraz płatków zbożowych. Suplementy skuteczniej mogą pomóc w innych kwestiach.

[agaa]

Ja najczęściej stosuję magnez (bo często mam skurcze) i w okresie jesienno-zimowym tran z witaminą D, oraz suplementy na odporność (które znalazłam tutaj: http://humavit.pl/ ). Jestem w formie, nie odczuwam zmęczenia (magnez i wit. D) i nie przeziębiłam się mimo panującej grypy. Wszak zima się jeszcze nie skończyła, ale postęp jest:)

[pogodny]

Na szczęście już bliżej końca zimy niż dalej, więc problemów z przeziębieniem będzie nieco mniej.

[maslowska]

Ja 80 kg 181cm i ostatnio nie mogę się zmusić do jedzenia żeby było koło 1500, boje się ze schudnę dużo (chciałabym ważyć 65) i nie wiem jak podbijać kaloryke bo po prostu jestem najedzona.
Np rano dwie kanapki ciemnego chleba takiego w folii gotowego, dużo masła, po dwa plastry sera na każdej kromce i ogórki konserwowe i już najedzona. Potem jogurt duży naturalny bez obniżonego tłuszczu i banan i już mogę nic nie jesc. Jak zmieniłam na zdrowe jedzenie to jestem najedzona szybciej, nie wiem czym te kaloryke dobijać chyba muszę jesc codziennie czekoladę albo sobie wlać olej kokosowy do jogurtu bo będzie lipa
Wcześniej słodycze, gotowe dania, kebaby i się waga utrzymała. Serio nie wiem co robić

Zastanawiałam się ostatnio nad dietą pudełkową.

[marcin458]

masłowska 80 kg przy wzroście 181cm to doskonala waga. Nie trzeba nic chudnąć.

pozdrawiam
marcin

[Witold Jarmolowicz]

Poprawiło się kardynałowi od tamtych czasów.