Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Otwarty przez: Molka
Wto Gru 25, 2012 09:45
A co mi poradzicie :)?
Autor Wiadomość
sheela

Dołączył: 30 Lis 2008
Posty: 1
Wysłany: Nie Lis 30, 2008 00:43   A co mi poradzicie :)?

cześć wszystkim. Dwa lata temu, w wieku 20 lat byłam w czasie wakacji 2
miesiące na diecie Atkinsa. zadne inne diety mi
nigdy nie pomagały- węglowodany są zabójcze dla mojego organizmu.

po 2 miesiącach na Atkinsie efekt był następujący : piękna talia, smukle ramiona, ciuchy 2 rozmiary mniejsze , biust z C na B no i tyłeczek
już prawie normalny .Nie wiem jak to wygladało w kilogramach bo nigdy sie nie waże. wazne jest to co widzę w lustrze (podejrzewam jednak ze mogło to być około 10 kg mniej )
jednak potem wrocilam do normalnego trybu jedzenia tj.
nie opychałam się ale jadłam np. na sniadanie bułkę razową z sałatą, czasem zdarzyło sie spaghetti, owoce no i po paru miesiacach efekt jo-jo.

po równo dwóch latach w czerwcu tego roku probowalam znow wrocic na diete, bardzo rygorystycznie np. rano tuńczyk w puszce, południe kotlet wieczorem jajko lub pare plasterkow sera, szynki, oliwki
ale niestety po 3 tyg nie widziałam najmniejszego efektu. myslalam, ze to moze przez to, ze mam inna gospodarkę hormonalna lub ze kto raz juz kiedys stosowal ta diete to za drugim razem nie ma juz tak "lekko" z utratą wagi .probowalam cos czytac na ten temat w internecie jednak na kazdej stronie o Atkinsie jest napisane to samo,
nic czego bym nie wiedziala (podstawowe rady, specyfikacja diety). W tym czasie mialam faktycznie problem troszke z hormonami, zanik okresu, dziwna wysypka w okolicach tarczycy ale
juz teraz miesiączkuje regularnie i mam mniejszy problem z trądzikiem (nie brałam i nie biorę żadnych tabletek hormonalnych)
wiec chciałabym wrocic na diete. myslalam ze moze po 2 miesiacach stosowania mogłabym zastosowac jakies suplementy diety, fat burnery .
chodzi mi o ten moment kiedy utrata wagi stoi w miejscu, organizm zaczyna sie bronić itp. wiem, ze takie fat burnery nie sa
nie są zbytnio zdrowe ale chodzi mi o to żeby dać wtedy kopa organizmowi, żeby zaczął znowu spalać tłuszcz. Poza tym słyszałam, że jak waga zaczyna stac w miejscu to trzeba troszke zwiększyć ilosć weglowodanow żeby pobudzić organizm do trawienia?? tylko nie wiem o ile g mozna
zwiększyć..

nie chce uzywac teraz na poczatku diety zadnych suplementow bo wiem ze gdybym zauwazyła jak cudowie spalaja mi tłuszcz i chudnę w oczach to nie miałabym tyle motywacji by stosować dalej dietę tylko po prostu poszłabym na "łatwiznę" a potem bylabym zrozpaczona efejtem jo-jo.. chodzi mi tylko żeby przetrwać ten trudny moment przestoju.

Poza tym jeśli chodzi o alkohol to wiem że jest zabroniony w tej diecie ale czy można np. co jakis czas pić brandy czy whisky (oczywiście bez coli) ?
one maja podobno zero węglowodanów.. czy jednak absolutnie trzeba przestać z alkoholem ? W grudniu mam 3 wielkie imprezy poza tym zbliza sie sylwester a więc to bardzo ważna kwestia.

Pozdrawiam wszystkich ;) :)
Ostatnio zmieniony przez Molka Pią Wrz 30, 2011 22:50, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
zenon 
Tygrys

Pomógł: 37 razy
Wiek: 38
Dołączył: 25 Sty 2006
Posty: 5633
Skąd: z nienacka
Wysłany: Nie Lis 30, 2008 01:24   

Ten przykladowy jadlospis jest do bani, tunczyk, kotlet, jajko, ser szynka.

To prawie wylacznie bialko.
Dieta oparta prawie wylacznie na bialku znudzi sie po kilku tygodniach, samopoczucie bedzie denne itd.

Jezeli myslisz o low carb to nie mozesz zapominac o tluszczu.
Bo to ma byc glowne zrodlo energii. Jezeli wprowadzisz organizm w ketoze - nie musi to byc skrajna ketoza z ketonuria, mozesz jesc umiarkowana ilosc weglowodanow rozlozona na 3 posilki - to wtedy organizm przystosuje sie do metabolizmu tluszczow i bedzie spalal rowniez fat z tkanki tluszczowej wlasnej.

Nie boj sie tluszczu, poczytaj forum , przeczytaj ksiazke Wolfanga Lutza zycie bez pieczywa.
Poczytaj watek cos w stylu "dieta wioli.... " (gdzies w dziale o odchudzaniu) bo pewne rzeczy byly juz przerabiane. Jest wiele tematow podobnych do tego.
_________________

(\_/)
(O.o)
(> <)
This is Bunny.
Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
 
 
kiwi4


Pomógł: 8 razy
Dołączył: 02 Kwi 2008
Posty: 823
Skąd: warszawa
Wysłany: Nie Lis 30, 2008 06:09   

Zenon ma rację, ja dodam, że najlepsze węglowodany to warzywa , zielono kapustne właściwie są zdrowe i zawierają mało glukozy. Z owoców polecam rodzime, czyli na noc jabłko. Ja nie miałam dużo nadwagi, ale też miałam problem zrzucić 8 kilosów. Nie mogłam się wyzbyć na noc jedzenia, no ale ja jak przyjadę np. o 21, to już dawno po kolacji, a ja o tej godzinie jadłam kolację. Teraz mówię sobie czas minął i jem dwa jabłka. Ale za to rano jem surówki z warzyw, w południe samo mięso, tłuste mięso. Dużo jem surowej wątroby, wątróbki, tatara, śledzi. Przestałam jeść białe sery, i jak teraz zjadłam to odbijało mi się takim złym kwasem, że sery to przeszłość. To tak jak nie jesz słodyczy i zjesz, to będzie Cię mdlić. Akurat z tą słabością jak słodycze to nie wyzbyłam się do końca, ale sporadycznie. Wszyscy mamy słabości, nic w nadmiarze nie szkodzi. Dlaczego to wszystko napisałam ? bo może Ty masz w nadmiarze, oczywiście słabostki i ze schudnięciem ciężko. Pozdrawiam.
_________________
marzena kiwi
 
 
zenon 
Tygrys

Pomógł: 37 razy
Wiek: 38
Dołączył: 25 Sty 2006
Posty: 5633
Skąd: z nienacka
Wysłany: Nie Lis 30, 2008 11:40   Rada: Style moga byc stosowane szybko do zaznaczonego tekstu

Mozesz zamiast slodyczy zjesc np awokado z miodem.
_________________

(\_/)
(O.o)
(> <)
This is Bunny.
Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
 
 
figa


Pomógł: 8 razy
Wiek: 67
Dołączył: 07 Lut 2005
Posty: 1142
Skąd: dolnośląskie
Wysłany: Pon Gru 01, 2008 00:19   

Kiwi
Ja też nie jem białych serów -bo nabiał- rotuje ,
ale lubie żółte sery -tylko one jedynie poprawiaja mi stan paznokci .
Też schudnąć nie moge sądzisz ,ze to może przez żółty ser
kaloryczny i tłusty to on jest .potrafie nawet go sobie masełkiem obłożyć
_________________
pozdrawiam
 
 
kiwi4


Pomógł: 8 razy
Dołączył: 02 Kwi 2008
Posty: 823
Skąd: warszawa
Wysłany: Śro Gru 03, 2008 14:34   

ser żółty jem wtedy kiedy nie mam czasu, bez pieczywa. Lub jajecznicę na szybko, czyli wbijam 4-5 jaj do szklanki. Ostatnio z braku czasu i późnego wracania ,na noc jem jabłka - 2 duże. No i lecę z wagi, ale kiedyś miałam niedowagę. Muszę uważać, bo same kości u kobiety to paskudztwo.. Pozdrawiam.
_________________
marzena kiwi
 
 
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 39
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Śro Gru 03, 2008 14:42   

kiwi - bo nie dbasz o odpowiednią ilość kcal
moda na deficyty kaloryczne może zrobić niejednemu kuku ;)
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved