[Eti]

Witam,
W zasadzie to nie wiem w którym dziale mam zacząć temat, ale chyba tu będzie ok.
Od razu piszę, że przeszukałam forum, poczytałam różne wątki, więc co nieco informacji już mam. Staram się już od dłuższego czasu jeść niskowęglowodanowo, ale nie wiem czy wszystko dobrze robię i stąd moja obecność tutaj. Po pierwsze mam problemy hormonalne przez to skórne i z włosami. Mam nadzieję, że LC pomoże mi w tym trochę a może bardzo. 2,5 roku temu urodziłam córkę i wtedy przez jakiś czas było dobrze, ale od jakiegoś czasu znów strasznie przetłuszczają mi się włosy ( muszę myć codziennie ) skora też mi się przetłuszcza i momentami wyskakują mi takie bolesne ropne gule, raczej podskórne.
Mam 160cm wzrostu, 54 kg. Nie mam niby nadwagi, ale w okolicy brzucha mam taki "pociążowy" nadmiar tłuszczyku którego nie mogę się pozbyć. Czy mam szansę się go pozbyć na LC ? Ćwiczę, masuję itd.na razie bez większych zmian.
Co do żywienia : jem na śniadanie jajecznicę na maśle, z mięsem, cebulą z 2-3 jaj, na obiad rybę lub mięso(duszonę, pieczone) z surówką z sosem z oliwy i cytryny z ziołami, na kolację też podobnie jak obiad. No i sama nie wiem czy dobrze wszystko robię. Czy to masło jest ok w przypadku problemów ze skórą? Jem orzechy (migdały, laskowe), czasami owoc rano lub wieczorem (grejpfrut,jabłko). Nie jem chleba, słodyczy (oprócz kilku kostek gorzkiej czekolady). Ogólnie głodna nie chodzę. Najgorzej jest w okolicach okresu...mam wtedy chcice na wszystko co mam pod ręką i jak mi wpadnie do ręki chleb czy słodycze to zjem - cały miesiąc daje radę a te dni w okolicach okresu porażka - czy to dużo psuje?
To chyba na tyle. Jak coś to dopiszę potem, bo teraz nie mogę.

[M i T]

[Eti]

Dzięki Marishka za odzew.
Może masz rację z tymi emocjami. Może nie do końca "przepracowałam" swoje problemy związane z bulimią i jej przyczynami emocjonalnymi.

Co do produktów mlecznych to raczej wolałabym ich unikać. Swego czasu odstawienie mleka i przetworów mlecznych spowodowało dużą poprawę stanu skóry, samopoczucia ogólnego i poprawę w problemach jelitowo-żołądkowych. Do dziś nie piję mleka i uważam że mi nie służy. Zupełnie. Czasami jakiś ser biały (zdobyty wiejski) to tak, ale sporadycznie.

Produktów zbożowych innych też nie jem, ale dopiero od niedawna zaczęłam unikać weglowodanów w ogóle, choć wcześniej też nie jadłam ich dużo.

Dobra zmykam. W końcu sen też jest ważny i trzeba się wysypiać a rano muszę wstać o 6-tej. Dobranoc.

[Witold Jarmolowicz]

Emocje, a ściślej rzecz biorąc stres, nasilają metabolizm glukozy.
Tylko niby dlaczego stres występuje przed menstruacją, a przez resztę cyklu nie? Skąd taka prawidłowość? Można rozważać, że jest spowodowany obawą przed niechcianą ciążą i oczekiwaniem, czy pojawi się krwawienie.
Wychodzi z tego wniosek, że poza tymi kilkoma dniami kobiety żyją bez stresu, puchowo. (No, teraz mi się dostanie , )

Ponieważ takie zjawisko zwiększonego łaknienia cukrów przed menstruacją odczuwa większość kobiet, należy przyjąć że jest to związane z cyklem hormonalnym i tak ma być.
Wzbudzanie w sobie z tego powodu poczucia winy może nas wplątać w wewnętrzne konflikty i niczego nie rozwiąże. Z hormonami nikt nie może wygrać siłą woli, trzeba się przyłączyć i zwiększać spożycie węglowodanów rozsądnie, wiedząc o co chodzi.
JW

[Eti]

[M i T]

[Eti]

Marishka : Korzystałam z pomocy terapeutów, przeszłam przez kilka terapii m. in. gestalt. Jednym z podstawowych problemów były relację z matką, potrzeba akceptacji, której nie miałam od dzieciństwa mimo wielu starań. W końcowym etapie jednej z terapii doszłam do tego, że ta akceptacja nie jest mi już teraz (wtedy) zupełnie do niczego potrzebna. Uczyłam się wyrażać swoje uczucia, potrzeby, prosić o pomoc (zamiast za wszelką cenę chcieć robić wszystko SAMA). Zdaje sobie sprawę, że z wszystkimi problemami nie radzę sobie całkowicie super, ale jest dobrze. Z mężem mamy bardzo dobre relacje, jesteśmy na siebie nawzajem otwarci i nie ma między nami jakichś niedomówień, niewyrażonych emocji - jak pomiędzy moimi rodzicami. Wiadomo - nie jest idealnie, ale jest jasno, świadomie, szczerze. Ogólnie jestem teraz dużo bardziej silna emocjonalnie niż kiedyś, pewniejsza siebie, bardziej wolna od jakichś "muszę", "powinnam", "trzeba". Tak to widzę z mojej perspektywy.

[M i T]

Eti, gratuluję odwagi i ciężkiej pracy nad odbudowywaniem siebie!

Wspomniałaś o potrzebie akceptacji, jako podstawowym problemie. A ja z kolei mam pytanie dotyczące m.in. złości i żalu - czy w trakcie terapii udało Ci się te uczucia w sobie odnaleźć, poczuć, wyrazić (wykrzyczeć, wypłakać, etc.)? Czy/jak zmieniły się Twoje relacje z matką/rodzicami? Czy odczułaś potrzebę opowiedzenia o swoich uczuciach matce/rodzicom? Czy rozmawialiście o tym? Jakie łączą Was obecnie stosunki? Czy w trakcie terapii byłaś zachęcana do "wybaczenia" lub współczucia dla rodziców i jak się z tym czułaś? Jak się obecnie czujesz w relacjach z matką i jak te uczucia wyrażasz?

Nie musisz publicznie odpowiadać na te pytania, doskonale wiem, że są bardzo osobiste. Ale może odpowiadając SOBIE na nie odkryjesz coś, co mogło wcześniej umknąć. Bo przecież poznawanie i kształtowanie siebie to proces, który trwa całe życie. Powodzenia i odwagi!

Marishka

[Eti]

Dzięki Marishka.
Na pewno zrobiłam duży postęp, ale...zdaję sobie sprawę, że są sprawy, problemy nie do końca "załatwione". Pytanie czy mam potrzebę, czy chce je dokończyć. Są takie dla których nie widzę sensu "przerabiania"...Długo by pisać, a to kurcze zrobił się wątek psychoanalityczny z dietetycznego.

[Witold Jarmolowicz]

Może inne Panie wypowiedzą się na temat zespołu napięcia przedmiesiączkowego? Jak się go pozbyć?

Na rozum faceta, wstrzyknięcie adrenaliny musi spowodować wszystkie objawy stresu, żadna psychoterapia nie pomoże, dopóki wątroba nie zmetabolizuje nadmiaru. Żaden jogin siłą woli nie podniesie sobie poziomu glukozy, jeżeli wstrzykniemy mu insulinę. Co najwyżej może się trochę opierać, ale i tak w końcu zapadnie w śpiączkę i umrze. Jest to tylko kwestia ilości. Z hormonami nie da się walczyć siłą woli. Można siłą woli uprzeć się i głodować medytując. Ale wtenczas zmienia się zupełnie profil hormonalny i przymula nas ketoza a nie autoterapia.
Na profil hormonalny najsilniej wpływa sposób żywienia oraz u kobiet pigułka antykoncepcyjna. Każdy, kto wypróbował różne diety od standardowej, poprzez wegetariańską, optymalną, do niskowęglowodanowej i surowej może potwierdzić ten wpływ praktycznie.
W praktyce u kobiet przed okresem występuje z przyczyn hormonalnych zwiększone zapotrzebowanie na węglowodany.
O ile? Półtora do dwóch razy. To wszystko. Trzeba się przyłączyć, zamiast prowadzić wojnę domową ze swoim metabolizmem.
A siły psychiczne lepiej zachować na rozwiązywanie swoich rzeczywistych konfliktów a nie hormonalnych zachcianek.
JW

[M i T]

No, ale to o iniekcjach jakby? To jasne. Wspina się człek na Nanga Parbat i ma przed sobą 5000 m granitu i ciągłych zmian pogody. Po pewnym czasie zmęczony blizzardem i bliski ostatecznego omdlenia łapie za strzykawę i ładuje w siebie zbawienną dawkę adrenaliny. Naraz dostaje kopa i zakłada dalsze poręczówki.

Ale w przypadku mojej Żony, rozwiązanie rzeczywistych problemów mentalnych drastycznie, powtarzam, drastycznie zmieniło obraz PMS. Do tego stopnia, że z ledwością można go wyodrębnić z cyklu. Czyżby był to tak dalece odosobniony przypadek?

Tomek

[monika s.]

[Eti]

Monika s. czasami udaje mi się zjeść te lepsze węgle, to fakt. Owoce w różnej postaci, orzechy, a bywa i tak że mając pod reką coś innego - zjadam nie umiejąc się powstrzymać.

Czy może mi ktoś odpowiedzieć na inne moje pytanie z pierwszego postu :

Cytat:

Mam 160cm wzrostu, 54 kg. Nie mam niby nadwagi, ale w okolicy brzucha mam taki "pociążowy" nadmiar tłuszczyku którego nie mogę się pozbyć. Czy mam szansę się go pozbyć na LC ?

Czyli moje BMI jest w normie, a jednak tego tłuszczyku jest dużo w okolicy brzucha i nie wiem czy musze ograniczyć ilość tego pożywienia czy nie?

[grizzly]

[Eti]

Hehehe grizzly. Do elity nie należe, więc odpada. Tym bardziej do osób mogących wydać na coś takiego dużą kasę. Obecnie wydaję na budowę własnego domu.