[czacza87]

Witam czy mugl by mi ktos dobrze napisac diete zeby byla dobrze dobrana do mnie . Mam dosyc wyczerpujaca prace i dotego wysilek na siłowni chcialbym sie dostosowac kakretnie do jakiejs własnej diety zeby znacznie przytyc jem własciwie non stop ryz makaron kasze gryczana mleko i tak pozatym to zabardzo nie jem nic chciałbym cos zebym i mogl brac zesoba do pracy posiłek ale mam słaba wiedze na ten temat czy ktos mi pomoze ??
waga 107 kg wzrost 189 cm

[Hannibal]

może na początek spytam się, czy przypadkiem nie jesteś otłuszczony? Twoje BMI to ok. 30, więc jeśli nie masz fatu to musisz być nieźle napakowany; jeśli tak to czy jest to naturalne genetyczne umięśnienie?

[czacza87]

chodzi oto ze jestem dobrze umiesniony to juz tak genetycznie * siłownia i jakies aminokwasy białeczko kable prawie na wierzchu jedyny fat to widoczny na brzuchu i potrzebna mi djeta

[Hannibal]

ale chciałbyś jeszcze bardziej przytyć? po co, dlaczego?

[czacza87]

chcialbym wyrobic duza ladna sylwetke zeby wystartowac w debiutach

[zenon]

Mysle, ze nie znajdziesz na forum osoby ktora ci pomoze..

Popytaj na sfd lub jakims forum kulturystycznym.

Nikt z nas nie ma doswiadczenia zywieniu dla silaczy.

To co moge polecic ja czy Hannibal raczej nie spelni twoich oczekiwan.

[czacza87]

ale mysle ze wiecie co jest wartosciowe co z cego jakie białka jakie weglowodany no wdumi sprubuje i tam jak tu nie mozecie mi pomuc

[Hannibal]

tak, wiemy co jest wartościowe, ale to się ewidentnie rozmija z tym, co chcesz osiągnąć

[czacza87]

nie jesli bez diety mam dobre efekty to z dieta bede mnial lepsze chodzi mi oto zeby zdrowo sie odzywiac niejesc byle czego zeby jesc to co mi da energie na cwiczenia

[Witold Jarmolowicz]

Żeby nie było, że olewamy.
Bardzo wartościowe są jajka i najpowszechniej nie doceniane. Generalnie wartościowe są wszystkie typowe produkty ze zwierząt tzn. mięso ze wszystkich ssaków, ptaków, ryb i jak ktoś lubi z gadów, płazów, owoców morza. W takiej kolejności, jak napisane, od najlepszych począwszy.
I bardzo wartościowe są przetwory z każdego mleka.
Tym się nie można przejeść, bo smak skutecznie nas chroni.
Z roślinnych produktów wartościowe są nasiona i orzechy.
Do tego trzeba dużo warzyw, żeby dostarczyć sole mineralne oraz tłuszczu z masła i smalcu, żeby nie brakło energii.
Reszta jest tanim małowartościowym pożywieniem ludzi niezamożnych.
Można to jeść na surowo albo ugotowane, jak pasuje.

W przypadku nabijania masy trzeba dorzucić węglowodany z pieczywa, kasz, makaronów i owoców.

Z tym, że wszystkie produkty są tym wartościowsze, im mniej przetworzone.
Prawdziwe masło o całe niebo jest wartościowsze niż margaryna.
JW

[Molka]

[czacza87]

i własnie poto zalozylem tu temat zeby sie dowiedziec i jak ulozyc sobie diete kturej bym sie stosowal systeatyczne jedzenie o co na sniadanie co ciagu dnia co na obiad co na kolacje itp

[zenon]

No ale o to wlasnie chodzi, ze nasze propozycje raczej nie spelnia twoich oczekiwann.

Typowa dieta pakerska to na sniadanie owsianka, obiad ryz z kurczakiem, kolacja to twarog, tunczyk + oprocz tego drugie sniadanie i podwieczorek + carbo + odzywki bialkowe + nie wiem co jeszcze.
Standardowe wytyczne dla pakerow 2-3g bialka na kg masy ciala, nie wiecej jak 30% tluszczu energetycznie i duzo rafinowanych wegli.

My natomiast jestesmy w wiekszosci zwolennikami zywienia niskoweglowodanowego, wysokotluszczowego, bialka jemy od 1 do 2g na kg masy ciala, tylko nieliczni jedza wiecej.
Na dodatek jest tu spora reprezentacja zwolennikow zywienia surowego - na przyklad ja.
Dla przykladu zjadlem dzis 20 dego surowej baraniny, kilka zoltek, sadlo baranie i troche miodu. Za jakies 3 godziny podjem troche jagod a na kolacje tez zjjem baranine z tluszczem na surrowo.
Ci co jedza obrobione termiczne maja podobny jadlospis do mojego, tyle ze zamiast miodu jedza warzywa.

To raczej nie spelnia twoich oczekiwan, prawda?

Zywienia opartego na weglowodanach, chudym miesie, twarogach i owsiance nikt ci tu nie ulozy bo ani nie mamy do tego przekonania ani (wiekszosc z nas) praktyki.

ps.
Mamy na forum jeszcze vitarianina czyli wegetarianina ktory nie jada nabialu ani ryb i spozywa wszystko na surowo. On tobie raczej tez nie pomoze

[peppek]

Witam !

Ja stosuje DO ale z podwyższona ilością białka i węgli w dni treningowe.
Kiedyś przed laty próbowałem ćwiczyć na siłowni na zwykłej DO ale bez szans. Spadek masy i siły. Uprawiam różne sporty od siłowni po rower. Wczoraj np rano przed pracą 1,5 siłowni a wieczorem 50 km na rowerze. Nie da się podjąć takiego wysiłku na "zwykłych" proporcjach. Wczoraj zjadłem 125 g białka/240 g tłuszczu/110 węglowodanów. mam 180 cm wzrostu i 85 kg wagi.

Zresztą proszę zajrzeć na stronkę: http://www.lido.optymalni.org/listy.php?id=17

Osoby aktywne i uprawiające jakieś sporty muszą trochę zmienić proporcje. Nic odkrywczego nie napisałem ale czasami trudno wyłowić informacje z tego gąszczu.

Szczerze mówiąc 110 kg przy wzroście 187 to trochę za dużo. Wiem że mięśnie ważą ale moim zdaniem lepiej zachować równowagę pomiędzy masą mięśniową a sprawnością, gibkością itp.

[zenon]

Autorem tego listu jest chyba niejaki JARO z tego forum..

Swoja droga jezeli nie wyrazil zgody na publikowanie personaliow (?) powinni dac inicjaly pod listem..

[brajan30]

[beataZ]

[brajan30]

[Witold Jarmolowicz]

Cytat:

Maintenance of the LDL Cholesterol:HDL Cholesterol Ratio in an Elderly Population Given a Dietary Cholesterol Challenge1 ABSTRACT We previously evaluated the responses to dietary cholesterol in children and young adults. In this study, the effects of dietary cholesterol on plasma lipids and LDL atherogenicity were evaluated in 42 elderly subjects (29 postmenopausal women and 13 men 60 y old). Our exclusion criteria were diabetes, heart disease, and the use of reductase inhibitors. The study followed a randomized crossover design in which subjects were assigned to consume the equivalent of 3 large eggs (EGG) daily or the same amount of a cholesterol-free, fat-free egg substitute (SUB) for a 1-mo period. After a 3-wk washout period, subjects were assigned to the alternate treatment. The concentration of plasma cholesterol after the EGG period varied among subjects. When all subjects were evaluated, there were significant increases in LDL cholesterol (LDL-C) (P  0.05) and HDL-C (P  0.001) for both men and women during the EGG period, resulting in no alterations in the LDL-C:HDL-C or the total cholesterol:HDL-C ratios. In addition, the LDL peak diameter was increased during the EGG period for all subjects. In contrast, the measured parameters of LDL oxidation, conjugated diene formation, and LDL lag time did not differ between the EGG and the SUB periods. We conclude from this study that dietary cholesterol provided by eggs does not increase the risk for heart disease in a healthy elderly population. J. Nutr. 135: 2793–2798, 2005.

http://jn.nutrition.org/cgi/reprint/135/12/2793
Więc raczej nie demonizujmy szkodliwości jaj na węglowodanowym żywieniu, skoro oficjalna nauka zdjęła z nich anathemę.
Wszystkie wartościowe witaminy, minerały i żelazo są prawie wyłącznie w żółtku, w białku jest tylko białko którego nawet pies za bardzo nie chce jeść. Więc jeżeli już oszczędzać, to nie jeść całych jaj. Niejedzenie żółtek a jedzenie tylko białek nie ma sensu.
JW

[Witold Jarmolowicz]

Z badań wynika, że 40% dorosłych Japończyków ma lipidogram i ciśnienie kwalifikujące ich do leczenia i średnio wyższe niż w USA. Nie leczą się i żyją dłużej.
JW

[zenon]

[Iga]

[zenon]

[gudrii]

Jesus maryja...

Bardziej rzeczowo juz nie moche...

[beataZ]

[zenon]

[chinczyk77]

witam czacza87!zapraszam na forum www.paker.co.uk znajdziesz tam dział diety,a w nim min.wirtualny dietetyk gdzie bardzo fajnie rozpisana jest dieta low-carb.Masa idzie na niej powoli ale bardzo solidna i mysle ze możesz na niej zgubic te pare kilo z brzuszka bez straty tak cennych wymiarów :)Jesli myślisz poważnie o debiutach to nie mozesz zapomniec o odpowiedniej suplementacji i cierpliwosci:) bo ona jest podstawą w tym naprawdę fajnym sporcie!pozdrawiam

[peppek]

Fajna stronka. Znalazłem ciekawe programy treningowe i dietę. Ja suplementów nie stosuję ale i tak ciekawe są te proporcje w diecie LC. Tam jest tylko dość dużo białka no i mniej węgli ale to mi wygląda raczej na dietę CKD bo w weekend jest dużo węglowodanów.

[chinczyk77]

masz racje,bo ta dieta zaczerpnięta jest z CKD ale mozna ją sobie ''przerobic"pod siebie:)Ja np.ładowanie węglami robie tylko raz na 10 dni i tez nie przesadzam tzn.około okolo 120-130gr.Biłałko zauważyłes ze jest na dość wysokim poziomie ale przy tego typu aktywnosci fizycznej trzeba dostarczyc go troszkę wiecej ,choćby dla odpowiedniej regeneracji wszystkich stawów i chrząstek.W tej diecie i tak białko jest na poziomie 2gr na kg masy ciała co w porównaniu ze standardowymi kanonami diet kulturystycznych jest niczym:)Zreszta powoli powoli,kulturysci zaczynają rozumieć że węglowodany i białko w nadmiarze to nic dobrego:)POZDRAWIAM

[Hannibal]

[peppek]

No ja właśnie eksperymentuję bo zwykła DO przy treningu nawet amatorskim sie nie nadaje. W dni treningowe zwiększam białko do 120 g a węglowodany do 100 g.
Tłuszczu do syta. Wychodzi od 220-250. W dni nietreningowe 90g-B, 200g-T, 90g-W.
Ważę 86 kg przy 180 cm. Mam 37 latek ale ćwiczę już od 18 lat. Oczywiście amatorsko ale regularnie. Na razie z tym białkiem jestem ostrożny jak będę tracił za bardzo kilogramy to troszkę zwiększę. Na razie wolę być ostrożny. Kwaśniewski za mało mówi o tym jak mają sie odżywiać młodzi aktywni. 0,8 białka na 1 kg/mc to proporcja dla starszych mało aktywnych osób.

[peppek]

oCZYWIŚCIE MŁODZI AKTYWNI TO NIE O MNIE. jA TO JUŻ NIESTETY TYLKO... AKTYWNY

[peppek]

Bardzo proszę piszcie o swoich obserwacjach. Podawajcie konkretnie swoje parametry i ilości zjadanych BTW.

[Hannibal]

peppek - osoby starsze, średnio aktywne też mogą jeść więcej białka pod warunkiem, że jest ono w postaci mięsa surowego
na rawpaleodiet taki Lex Rooker, osoba mająca prawie 60 lat, mająca przez całe życie liczne problemy zdrowotne jada ok. kilograma mięsa dziennie i taka ilość najbardziej mu służy
są młodzi, którzy jedzą nawet 3, 4 funty, bo takie mają zapotrzebowanie
ale oczywiście wówczas węgli jest bardzo mało

[Rossignol]

siemano dawno mnie tu nie bylo

" pomimo jedzenia nawet 80 g B i 70 g W.... . Niestety wszyscy zgodnie nie pozwalają mi na więcej, mówiąc, że to już jest i tak niebezpieczna dawka białka."

Sory MUSIALEM !!



zeby nie bylo off topa ... wiek 20 wzrost 182 waga 82/78 zalezy od pory roku ...

[peppek]

Sorry ale nic nie zrozumiałem. Może za mało węglowodanów zjadam ale mój umysł nie zdoła rozszyfrować tej wiadomości

[Rossignol]

ehhh oglnie chodzi o ten list, wkleilem z niego cytat

A i Ty penwie mnie nie znasz wiec powiem po krotce. W przeciagu okolo poltora roku wrzucilem na siebie 20kg dobrej jakosci masy miesniowej dzieki wlasnie LC.


Zdrowia ...

[chinczyk77]

Rossignol, mam pytanko jak tam u Ciebie z ładowaniem węglami na L-C, bo ja robie to raz na 7-10 dni ale tak na dobra sprawe to bez węgli moge życ:)!?moja waga to 62kg ,165 cm ,taki Bruce Lee:) Wegle w tygodniu trzymam w granicy 40 gr dlatego przy ładowaniu myslałem ze pomiedzy 120-130 bedzie wystarczająco?pozdr

[Hannibal]

Rossi, to ważysz już tyle, co ja, bo moja waga to 82 kg
przy wzroście 194 cm daje to BMI 21,8, czyli praktycznie rzecz biorąc sam środeczek normy
współczuję tylko tym, którzy ciągle uważają, że mają za mało masę mięśniową
mi wystarczy taka jaką mam

[beataZ]

[zenon]

Moja waga tez zalezy od pory roku.
W zime wazylem do 79kg, w lato: 75-76.
Wzrost 184.

W lato w ogole nie mam ochoty/nastroju na cwiczenia "silowe".
W zime potrafilem cwiczyc sobie codziennie okolo godziny, oczywiscie w warunkach domowych - podciagniecia, pompki itp.
Jak lecialy np wiadomosci to sobie ich slchalem i gimnastykowalem sie.

Teraz zupelnie mnie sie nie chce, mam natomiast nastroj na bieganie.

[Rossignol]

[zenon]

[Rossignol]

zenon proste ....

zeby zycie mialo smaczek raz dziewczynka raz chlopaczek

[Yarek]

Rossignol a na zwykłej wysoko ww nie mogłeś tego osiągnąć (przybrania 15kg masy suchej) ?

[Rossignol]

nie wiem, nie probowalem
Ogolnie jak bylem na zwyklej diecie czyli chleb ziemniaki i ryz wazylem ok 60 kg przy wzroscie 182 cm czyli nie ciekawie ... Pozatym mialem tradzik i czesto chorowalem teraz jest zupelnie odwrotnie Dlatego zostaje przy LC i mysle ze bedzie mi towarzyszyl przez dluzszy okres czasu

[Witold Jarmolowicz]

Cytat:

" pomimo jedzenia nawet 80 g B i 70 g W.... . Niestety wszyscy zgodnie nie pozwalają mi na więcej, mówiąc, że to już jest i tak niebezpieczna dawka białka."

Ręce opadają, że jeszcze teraz w 2009 roku po tych wszystkich doświadczeniach ortodoksów dogmat o szkodliwości białka jeszcze się plącze po świecie. Rozumiałbym, gdyby taką brednię rozpowszechniał przedstawiciel handlowy Mercka, Eli Lilly albo jakiś polityk. Ten temat został zbadany pół wieku temu. I od pół wieku wszyscy usilnie się starają, żeby tamte wyniki odwrócić i postawić na głowie, włącznie z twórcą DO.

http://jn.nutrition.org/cgi/reprint/69/3/269.pdf
To są dokładnie takie same wnioski badawcze sprzed pół wieku, jakie ja wyciągnąłem kilka lat temu. Jeszcze rok temu te prace nie były dostępne, obecnie na serwerach umieszczono już lata pięćdziesiąte, wkrótce archiwiści dojdą do lat 40-tych i 30-tych.

Co do Ancela Keysa, to zaczynał od całkiem ciekawych prac badawczych.
http://www.ajcn.org/cgi/reprint/5/1/29

Cytat:

Comparative studies on populations, however, would suggest precisely the opposite conelusion, i.e., a diet low in proteins from animal ı sources, which are generally rich in sulfur-contaming amino acids, including cystine, may lead to a low cholesterol level in the blood.

http://jn.nutrition.org/cgi/reprint/59/1/39

Cytat:

8. In a similar experiment with 13 men receiving 66 gm of fat daily there was no significant effect in changing from a cholesterol intake of 374 mg/day to one of 1369 mg/day. In another 12 men the reverse change was likewise without effect on the blood serum. 9. It is concluded that in adult men the serum cholesterol level is essentially independent of the cholesterol intake over the whole range of natural human diets. It is probable that infants, children and women are similar.

Następni badacze
http://circres.ahajournals.org/cgi/reprint/6/4/447

Cytat:

Reduction of protein intake from approximately 20 to 10 to 16 per cent, by addition of sucrose to a high-fat, high-cholesterol mash, markedly aggravated hypercholesterolemia and atherogenesis in cockerels. When protein intake was kept at the 20 per cent level by addition of soy protein to the high-sucrose, high-fat, high-cholesterol ration, intensified hypercholesterolemia and atherogenesis did not occur.

http://circres.ahajournal...bstract/6/4/442

Cytat:

Methionine deficiency in the presence of a high-fat, high-cholesterol diet aggravates atherogenesis in the cockerel. High-protein, high-vitamin supplementation suppresses the atherogenic effect of a cholesterol-fat-containing diet. High-protein supplementation alone had a suppressive effect; high-vitamin supplementation had no effect. However, the combined protein and vitamin supplement was the most effective.

W przygotowywanym sierpniowym wydaniu Poradnika Dobrego Zdrowia szczegółowo piszę o tych tematach.

Więc niech się ortodoksi głupio nie dziwią, że przydarzała im się miażdżyca.
Ale że udało im się jeszcze trzy lata temu pozyskać, skądinąd mądrych lekarzy, których cenię, do wypisywania publicznie bzdur o potrzebie niskiego spożywania białka, to mnie trochę dziwi.
JW

[zenon]

Panie Witoldzie,
ten list ma juz ze 4 czy 5 lat, a moze nawet 6... Tak czy inaczej to zamierzchla przeszlosc, a autor juz dawno odzyl, odzyskal mase, sprawnosc i sylwetke. Czasem zaglada na to forum, jednak ostatnio - niestety - rzadko.

bardzo ciekawe linki,
pozdrawiam!

[Witold Jarmolowicz]

[peppek]

Niech mi Pan powie Panie Witoldzie czy ja tłuszczu za dużo nie zjadam.
Tak jak napisałem poprzednio : waga 85 - 180 cm 37 lat.
Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu + czasem rowerek i basen.

Białko od 100-120 i naprawdę ciężko zjeść więcej. Tłuszcz 210-250. Może jakbym zmniejszył troszkę tłuszcz to byłby większy apetyt na białko. Pewnie tak właśnie by się stało. Z drugiej strony nie chcę przesadzać. Dodam że czuję się dobrze po zwiększeniu białka. Mięśnie nie są "oklapniete" po treningu, nie bolą stawy i jest sporo siły. Przed zwiększeniem B jak wychodziłem z basenu to praktycznie po powrocie do domu musiałem się położyć do łóżka i to z bólem głowy. Teraz mam mnóstwo energii. Węglowodanów staram się nie zjadać więcej niż 90-100. Pewnie przy 120-130 tez nic by się nie stało ale skoro czuje się dobrze to po co eksperymentować. Bardziej chodzi mi o ten tłuszcz i białeczko.

[Witold Jarmolowicz]

Mniej więcej jest dobrze. Nie ma się co na siłę upierać, podstawą jest Formuła 4eS.

Przy intensywnym wysiłku potrzeba więcej energii, dlatego tego tłuszczu jest dużo, w górnej granicy 1:2.
Zmniejszenie jednego składnika energetycznego, w tym wypadku tłuszczu, owocuje wzrostem zapotrzebowania na pozostałe składniki odżywcze B, W.
Pojawiłoby się zwiększone zapotrzebowanie na białko i węglowodany.
Z tym, że zmniejszenie tłuszczów o 10g zwiększa zapotrzebowanie na białko o 22g, więc przy zmniejszaniu tłuszczów oraz intensywnym wysiłku szybko doszłoby do przesytu białkiem i apetyt na czysto energetyczne składniki. To jest pułapka, w którą wpadają wszyscy wysokowęglowodanowcy, którym wątroba bezpowrotnie zamienia glukozę na tłuszcze.
JW

[peppek]

Dziękuje bardzo.
Przeczytam sobie jeszcze książkę nieodżałowanego dr. Ponomarenko, która sobie u was właśnie zamówiłem i powinno się trochę w głowie rozjaśnić.

Swoją drogą dr Kwaśniewski (z całym należnym szacunkiem) nie wygląda na okaz zdrowia jak na swoje 70 parę latek. Z uwagą śledzę wszystkie wiadomości i oglądam Jego najnowsze zdjęcia ze spotkań, konferencji itp. Życzę mu oczywiście długich lat życie w zdrowiu ale się zastanawiam czy będzie miał odwagę przyznać że DO trzeba trochę zmodyfikować.

[zenon]

Ksiazke dra Ponomarenko warto przeczytac, jednak uwazaj, bo jest tam kilka pulapek.
M.in. Zbyt duze dla niektorrych sugerowane spozycie wegli i zbyt odtluszczona propozycja diety.
U mnie sie to nie sprawdzilo.

[peppek]

Spokojnie ja wiem że muszę zjadać ponad 200 g tłuszczu a nadmiar węgli też mi nie grozi. 100 g to max jak dotąd. Dalej będę obserwował swój organizm i sprawdzał jakie proporcje mi służą.

[Witold Jarmolowicz]

Istotnie, tam jest trochę za mało tłuszczu. Ale trochę, a nie jak 1:3.
Przypomnę jednak, że dr Ponomarenko pisał swoją książkę w czasach, kiedy walczyliśmy z dogmatami o ośmiu żółtkach i karkówce pływającej w smalcu. Teraz w świetle prac Ancela Keysa i innych, z lat pięćdziesiątych, widać, jak był to jednak szkodliwy sposób żywienia. Rzeczywiście miażdżycogenny. A mogło być lepiej.
JW

[zenon]

[Witold Jarmolowicz]

Chodzi o szkodliwość złotej proporcji 1:3:0,5.
Z badań Keysa i innych sprzed 50 lat wynika, że miażdżyca nie występuje na żadnym żywieniu, nawet przy żywieniu tłuszczami, cholesterolem i cukrem, jeżeli jeżeli białko stanowi nie mniej, niż 20% energetycznie licząc.
Jeżeli przeliczymy to sobie na gramy, to wyjdzie, że na gram białka powinno przypadać mniej niż 1,5 g tłuszczu, B:T=1:1,5. Co z grubsza tutaj propagujemy. Gdy dołożymy trochę węglowodanów, to tłuszczu powinno być jeszcze mniej.
Z kolei w przypadku żywienia beztłuszczowego na gram białka nie powinno przypadać więcej niż 4 g węglowodanów. Z badań wynikło, że żywienie wysokowęglowodanowe jest bardziej odporne na niedobory białka, więc ta proporcja może być trochę gorsza np. B:W=1:5
Mąka pszenna z pełnego przemiału zawiera 11% białka, co umożliwiało biedakom przeżycie o chlebie i wodzie, aczkolwiek powodowało inne schorzenia niż dziś.
Teraz takiej mąki nie ma i ludzie są bardziej zamożni, więc więcej jedzą wszystkiego, również tłuszczów i przejadają się, co sprzyja miażdżycy.
Szczególnie żywienie wysokotłuszczowe niskowęglowodanowe jest wrażliwe na niedobory białka, co kilka lat temu uzasadniałem. A dziś mamy potwierdzenie tego od strony badań miażdżycy i cholesterolu.
JW

[Witold Jarmolowicz]

Co do prof. Pilisa, to badał on osoby, które moim zdaniem nie do końca żywią się tak, jak napisały. W tym środowisku istnieje typowo sekciarska presja i nikt nie chce być napiętnowany, jako żywiący się nieoptymalnie. W rzeczywistości, gdyby te osoby przestrzegały proporcji 1:3:0,5 to byłyby wychudzone. A poza nielicznymi przypadkami nie są.
Ponieważ Prezes Jany na sposób bolszewicki używał proporcji 1:3:0,5 i zakazu suplementacji jako wyznania wiary, który wszyscy musieli deklarować w sposób typowy dla sekt, więc każdy przyswoił sobie odruch wypowiadania magicznej formułki. Dlatego wynik badania jest prawidłowy, ale oparty o fałszywe dane wejściowe. Badani żywili się inaczej, tylko boją się do tego przyznać.
Oprócz proporcji tam jest celebrowany drugi nonsens, że trzeba jeść dużo żółtek, bo rak w żółtku ginie. I nikomu nie zaświta w łepetynie, że człowiek nie składa się z żółtek tylko z mięsa, łoju i glikogenu, którymi to składnikami rak wedle swego apetytu może się znakomicie żywić i rozwijać.
Rzeczą charakterystyczną jest, że rak u optymalnych sytuuje się często w układzie pokarmowym. Wiesiek Kijanowski - rak żołądka, Morgano - rak jelita, prezes Jany drastyczne wychudzenie w sposób charakterystyczny dla raka żołądka. Na raka zmarł również dr Mądry, bliski współpracownik dra Kwaśniewskiego. Żółtka im nie pomogły.
JW

[grizzly]

[Iga]

[grizzly]

[alejasienieznam]