Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Otwarty przez: Molka
Wto Gru 25, 2012 09:43
Szybkie pytanie o najskuteczniejszą dietę w takim przypadku:
Autor Wiadomość
chojnak

Dołączył: 25 Sie 2006
Posty: 1
Wysłany: Pon Sty 11, 2010 14:36   Szybkie pytanie o najskuteczniejszą dietę w takim przypadku:

Witam serdecznie.

Potrzebuję Waszej pomocy i wiedzy.

Opiszę krótko stan aktualny. 34 lata, siedząca praca, 185cm, mocno zbudowany, niestety z 90-93 kg (standart) dojechałem do okolic 97-98 kg i czuję się już z tym bylejak, na tyle bylejak, że z rozmiaru XL muszę się chyba przesiąść na XXL.
Wcale a wcale mi się to nie podoba. Znane uczucie, prawda ?

Niestety, ze względu na pesel (latka lecą) jest coraz słabiej ze zbijaniem wagi. Niegdyś wystarczyło przestać jeść kolację i było ok (wracałem do 'normalnej' wagi). Obecnie od
kilku lat nie jem kolacji i nic to nie daje. Pesel :) Metabolizm widać nie ten.
Posiłki jem zasadniczo dwa - śniadanie (kanapki, parówki etc, wiosną i latem jogurty z miodem i musli) oraz po powrocie z pracy obiad - dość syte ale bez przesady (2 parówki plus 2 kromki chleba, ewentualnie 2-3 kanapki na śniadanie, obiad - wyłącznie drugie danie).
Czasem coś skubnę po obiedzie ale bez żadnych szaleństw i nie jest to ilość którą warto odnotować.

Ruchu mało, coś tam pomacham na siłowni od czasu do czasu. Wiosną/latem rower ok. 1000-1500 km w sezonie.

Od paru lat czuję, że nie daję sobie rady. Mimo ograniczeń - efekty zerowe a nawet wręcz przeciwnie. Acha, codziennie ok. 3km maszeruję do pracy (łącznie w tą i z powrotem).

Osobiście odnoszę wrażenie, że siadł mi metabolizm. Po prostu zwolnił i basta. Na dodatek akumuluje sadełko ponad miarę (przy czym im więcej sadełka tym skubaniec jakby jeszcze szybciej akumulował).

I tu rodzi się pytanie - jaką dietę z własnego doświadczenia byście polecili w takim przypadku ? Jem generalnie wszystko ... Mięso, pieczywo, warzywa, ryż, ziemniaki, nie przepadam za kluchami.

Chciałbym zejść do tych standartowych 90 kg. Poniżej nie. Tak w 2-3 miesiące.

Pozdrawiam serdecznie.
_________________
Darmowe koszuli zaś pozwolą zapanować nad światem !
Ostatnio zmieniony przez chojnak Pon Sty 11, 2010 14:38, w całości zmieniany 2 razy  
 
 
     
alejasienieznam 

Wiek: 35
Dołączył: 13 Maj 2009
Posty: 340
Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Sty 11, 2010 14:44   

Przeczytaj rady z tego wątku:

http://dobradieta.pl/foru...debec908cbbdb60

generalnie przeczytaj książkę Lutza. Nie dość że schudniesz to poprawisz sobie zdrowie.
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved