Bezpośrednie porównanie dwóch popularnych i równie skutecznych w odchudzaniu diet wykazało, że zmniejszenie spożycia węglowodanów skuteczniej obniża podwyższone ciśnienie tętnicze niż orlistat - utrudniający trawienie i wchłanianie tłuszczów lek, stosowany w leczeniu otyłości - informuje pismo "Archives of Internal Medicine".
Badania przeprowadzili naukowcy z Veterans Affairs Medical Center oraz Duke University Medical Center. Trwały rok i objęły 146 osób z nadwagą i typowymi jej powikłaniami - cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym, podwyższonym poziomem cholesterolu, chorobami stawów.
Dzięki diecie udało im się zrzucić średnio po 10 proc. wagi ciała. Poprawiły się także inne parametry - ale szczególnie znacząca była różnica w przypadku ciśnienia tętniczego. O ile orlistat pozwolił odstawić leki na nadciśnienie lub ograniczyć ich stosowanie u 21 procent pacjentów, to dieta uboga w węglowodany okazała się pod tym względem skuteczna aż u 47 procent.
Zdaniem głównego autora badań Williama S. Yancy Jr., dieta uboga w węglowodany może być lepsza opcją dla osób z nadciśnieniem i nadwagą - zmniejszając koszty i efekty uboczne.
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Sty 30, 2010 20:09
jerzyk napisał/a:
A w gramach to ile, w przybliżeniu.
Zależy ile kalorii spożywasz?
3 tys., jak zdrowy facet? No to wychodzi poniżej 150 g węgli
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
jerzyk Pomógł: 4 razy Dołączył: 17 Kwi 2008 Posty: 476
Wysłany: Sob Sty 30, 2010 20:31
Dzięki. Tak nawiasem mówiąc (pisząc) to we wszystkich portalach jest napisane, że np.diety Atkinsa nie należy stosować przy nadciśnieniu. Nie wiem skąd ta mądrość się wzięła ale tak tam ostrzegają .
_________________ Jeśli potrzebujesz przyjaciela , kup sobie psa/G.Gekko
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Sty 30, 2010 20:37
Atkins zbyt mocno obcina węgle na początku. Jest to niepotrzebne - u młodych zdrowych to żaden problemik, ale u starszych schorowanych to już może być BIG PROBLEM.
Poczytaj Lutza - szczególnie bardzo wartościowe są jego uwagi na temat przechodzenia na low-carb osób starszych i możliwych komplikacji (jest to w końcowej części książki)
Poza tym u Atkinsa masz sporo produktów mocno obrobionych term. - a jest szkodliwe, również na nadciśnienie.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Ostatnio zmieniony przez Hannibal Sob Sty 30, 2010 20:38, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Sty 30, 2010 20:53
_flo napisał/a:
Dieta wysokobialkowa chyba podnosi cisnienie, ale nie znam mechanizmu.
niskobiałkowa, a dużo fatu też daje niezłe kołatanie serca
dlatego ja wybrałem wersję "moderate" - 15-20% energ.
Panu Bogu świeczkę i diabłu ogarek i jakoś ciągnę
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
jerzyk Pomógł: 4 razy Dołączył: 17 Kwi 2008 Posty: 476
Wysłany: Sob Sty 30, 2010 20:56
Hannibal każda dieta czy będzie to Atkins , Lutz czy dr.JFK propaguje produkty mocno obrobione termicznie i temu chyba nie da sie zaprzeczyć. Co do obcinania węgli przez Atkinsa zgoda ale to ma wyraźny cel. Szybsza utrata wagi. Nie był to dla mnie problem i chociaż nie należę do najmłodszych i najzdrowszych nie odczułem tego jako dyskomfort w najmniejszym stopniu.
_________________ Jeśli potrzebujesz przyjaciela , kup sobie psa/G.Gekko
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Sty 30, 2010 21:04
Ok, ale Ty nie jesteś reprezentatywny dla całej masy schorowanych osób, którzy przejście na low-carb muszą robić dość ostrożnie.
Co do obróbki to masz oczywiście rację i ja to wielokrotnie powtarzałem i nie oszczędzałem ani Atkinsa, ani Lutza, ani Kwaśniewskiego.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Pomogła: 38 razy Dołączyła: 26 Wrz 2009 Posty: 2853
Wysłany: Sob Sty 30, 2010 21:11
Hannibal napisał/a:
dlatego ja wybrałem wersję "moderate"
Dobry catchphrase do reklamy LC
jerzyk Pomógł: 4 razy Dołączył: 17 Kwi 2008 Posty: 476
Wysłany: Sob Sty 30, 2010 21:35
Hannibal napisał/a:
Ok, ale Ty nie jesteś reprezentatywny dla całej masy schorowanych osób, którzy przejście na low-carb muszą robić dość ostrożnie.
Co do obróbki to masz oczywiście rację i ja to wielokrotnie powtarzałem i nie oszczędzałem ani Atkinsa, ani Lutza, ani Kwaśniewskiego.
Masz rację, żę nie jestem reprezentatywny. A co do tego, żę nie oszczędzałeś ani Atkinsa, Lutza czy dr.JFK myślę, że nie przejęli się tym mocno. Nie dlatego, że są bardziej znani niż ty ale, że po prostu Oni mają rację. Ale nie będziemy się o to spierać bo tak naprawdę nikt z nas nie wie jak to naprawdę jest. Lutz prawdopodobnie nigdy nie był surojadem a patrz jak długo żyje. Też nie jest reprezentatywny, wiem. Mnie chodzi o fazę odchudzania. Jakie wg Ciebie proporcje należy zachować aby się skutecznie i szybko (w miarę) odchudzić? Mam na myśli ile białka ,tłuszczu i węgli w gramach należy jeść.
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Sty 30, 2010 21:49
jerzyk napisał/a:
po prostu Oni mają rację
nie mają
jerzyk napisał/a:
Lutz prawdopodobnie nigdy nie był surojadem a patrz jak długo żyje.
Howell na surowym kończy niedługo 112 lat. Z czym do gościa?
jerzyk napisał/a:
Mnie chodzi o fazę odchudzania. Jakie wg Ciebie proporcje należy zachować aby się skutecznie i szybko (w miarę) odchudzić? Mam na myśli ile białka ,tłuszczu i węgli w gramach należy jeść.
Wiesz, nie mam jakichś jednych super proporcji, ale może byś spróbował z 1:1,5 pomiędzy białkiem a tłuszczem, a węgli ok. 50 g.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Pomogła: 38 razy Dołączyła: 26 Wrz 2009 Posty: 2853
Wysłany: Sob Sty 30, 2010 22:22
Hannibal napisał/a:
Howell na surowym kończy niedługo 112 lat. Z czym do gościa?
Czy on sie w ogole gdzies ukazuje w mediach w necie?
jerzyk Pomógł: 4 razy Dołączył: 17 Kwi 2008 Posty: 476
Wysłany: Nie Sty 31, 2010 09:37
Hannibal dzięki za poradę. Ale z tym Howellem to mnie zaskoczyłeś. Może przy okazji napiszesz coś więcej o nim(po polsku). Mój tłumacz języka angielskiego jest tak"dobry" że wymaga jeszcze jednego tłumacza.
_________________ Jeśli potrzebujesz przyjaciela , kup sobie psa/G.Gekko
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
