[BlackCamel]

Zastanawiam się z jakiego powodu przeszliście na dietę Low Carb. Czy z powodu nadwagi, czy ciekawości, czy jeszcze inne przyczyny...

[Molka]

[Hannibal]

No mnie wiraha przekonał jak pisał kiedyś na innym forum o Ellisie, Yudkinie, etc.

[ali]

[Molka]

[_flo]

Z jakich powodow... ja znalazlam info o DO na blogu hyperlipid, wczesniej w zyciu o DO nie slyszalam (a ponoc to imperium, miiiiiliony ludzi ). Poniewaz rozne kwestie byly tam wylozone ladnie i składnie, to zaczelam szukac wiecej info w polskim necie tym razem, i w ten sposob trafilam na forum dr JK. Trafilam w dobie "renesansu" i niezlej zawieruchy , i gdyby nie to, ze mialam wczesniej konkretne informacje od Peter'a z Hyperlipid, to pewnie bym sobie dala spokoj po lekturze forum . Potem mnie jakos te awantury wciagnely , no i od tamtego momentu - wiadomo juz, jak bylo dalej, troche kilka spraw 'ewoluowało'.
A zaczelam drążyć bodajze od przeczytanie "Protein Power" panstwa Eades. Przeczytalam, bo pewnego tragicznego dnia obudzilam sie, i odkrylam ze nie toleruje juz weglowodanow i ze jedynie funkcjonuje jakos na bialku, i ze zrobilam sobie kuku, i ze mam b. wysoki poziom kortyzolu, i ogolnie "wyczerpane nadnercza" jak to dzis sie zwyklo kolokwialnie okreslac. Biegalam dlugo i daleko, jadlam "zdrowo", duzo obowiazkow, i po jakims czasie cialo me "used and abused" odmowilo wspolpracy.
The end.

[rakash]

No to ja podobnie jak flo. Kiedy nie zastanawiałem się zbytnio nad tym co jem i jadłem w większości węglowodany czułem się źle, LC dobrze wpłynęło na mnie. Chociaż jakoś specjalnie się nie katowałem i nie katuję, wręcz przeciwnie. Po białkowym śniadaniu czuje się najlepiej i nie muszę co chwilę zasysać węgli.

[Molka]

Ja rowniez, na weglach gdzie brakowalo bialka czulam sie fatalnie, ograniczenie wegli , badziewnego jedzenia a w szczegolnosci idiotycznych slodyczy, ciasteczek, a zwiekszenie tluszczu i bialka odrodzilo mnie, poczulam ze zyje.....

[rakash]

To tak jakby za jednym zamachem załatwić kilka problemów za sobą. Dla mnie to jest kolejny dowód na to że w życiu, w świecie w ogóle, jest tak że każde działanie procentuje. Dobre mnoży dobre a złe mnoży złe. Do póki odżywiałem się nowocześnie i modnie to również miałem ochotę nieustannie na różne słodycze. To było spory problemem, bo próbowałem z tym walczyć, a to psychologicznie przerabiając problemy, a to znowu odżywiając się na modłę wegetariańską. Od kiedy zacząłem jeść białko i tłuszcz sytuacja zmieniła się w zasadzie diametralnie.

[iliq]

[Hannibal]

[_flo]

[Hannibal]

[IgaM]

A ja z kolei nie widzę w HC nic złego,trzeba tylko jadać odpowiednie W ,a nie ciastka,batoniki itp. Dla mnie osobiscie i LC i HC jest ok ,jesli się człowiek nie przejada,jesli jest w ruchu,jesli sypia tyle,aby czuć się wypoczętym.

A ja z kolei nie widzę w HC nic złego,trzeba tylko jadać odpowiednie W ,a nie ciastka,batoniki itp. Dla mnie osobiscie i LC i HC jest ok ,jesli się człowiek nie przejada,jesli jest w ruchu,jesli sypia tyle,aby czuć się wypoczętym.

[Hannibal]

[IgaM]

Druga sprawa to taka,ze dla mnie HC, to dla Ciebie Hannibal,czy innych to może być LC. Jak jadam ziemniaki,to biorę sobie ich łyżkę ,jak kasza gryczana to też lyżka,jak makaron to też łyzka ,kawałek sernika itp. Wczoraj np . zjadłam jajecznicę z 3 jajek,na obiad rosól z łyzką makaronu,na kolację to samo-tyle mi się chciało zjeść.Dzis juz zaliczylam 3 jaka i zrobiłam 200 brzuszków Muszę tę baze tlenową odbudować

Druga sprawa to taka,ze dla mnie HC, to dla Ciebie Hannibal,czy innych to może być LC. Jak jadam ziemniaki,to biorę sobie ich łyżkę ,jak kasza gryczana to też lyżka,jak makaron to też łyzka ,kawałek sernika itp. Wczoraj np . zjadłam jajecznicę z 3 jajek,na obiad rosól z łyzką makaronu,na kolację to samo-tyle mi się chciało zjeść.Dzis juz zaliczylam 3 jaka i zrobiłam 200 brzuszków Muszę tę baze tlenową odbudować

[Hannibal]

[IgaM]

Kurcze,czegos nie rozumiem,bo np. Jesli chodzi o mnie,to zwykle zjadam 3 jaja(jajecznica) ,potem obiad -łyzka ziemniakow,jakies mięsko,albo jako sadzone,potem moze kawałek ciasta.Wieczorem srednio 40 min rolek,a z tego wszystkiego nawet jesc sie nie chce tylko pic. I czytając Was,po takim jedzeniu jak jem powinnam nie miec sił,a mam ,więc o co tu chodzi?

Kurcze,czegos nie rozumiem,bo np. Jesli chodzi o mnie,to zwykle zjadam 3 jaja(jajecznica) ,potem obiad -łyzka ziemniakow,jakies mięsko,albo jako sadzone,potem moze kawałek ciasta.Wieczorem srednio 40 min rolek,a z tego wszystkiego nawet jesc sie nie chce tylko pic. I czytając Was,po takim jedzeniu jak jem powinnam nie miec sił,a mam ,więc o co tu chodzi?

[iliq]

O to że Hani pobiera mniej energii z jedzenia i ma większe potrzeby jednocześnie. Nie każdy jada tak duże ilości. Więcej energii się ma kiedy się nie doje niż się przeje. Czasami mam wrażenie że diety nie mają znaczenia jeśli przestrzega się paru podstawowych zasad utrzymania zdrowia. Małe posiłki, rozdzielne jedzenie, sport. Zauważ, że poza Hanim mało jest osób jadających takie ilości, dużo optymalnych jada naprawdę skromne ilości.

[Hannibal]

[Hannibal]

[Molka]

[Hannibal]

[Molka]

[Hannibal]

Teraz już widzisz skąd w Twoim jadłospisie ilości jak dla kota.
Prawa biofizyki się kłaniają.

[Adam319]

[Hannibal]

[iliq]

[Neska]

[gudrii]

jest taka teoria ktora mowi ze czym wiecej sie pozera kalorii tym gorzej organizm zarzadza energia, i odwrotnie.

Oznacza to ze jedzac duzo (co nie oznacza za duzo) organizm wykorzystuje enrgie mniej efektywnie i jakas tam czesc poprostu "zmarnuje" (wydali w jakis tam sposob, lub przyspieszy poporstu produkcje komorek). Jedzac mniej zaczyna bardziej "oszczedzac" co sprawia ze staje sie duzo bardziej efektywny i co wazniejsze "zwalnia podzial komorek".

Ja zaczalem stosowac LC jak sie wydalo ze moj organizm ma genetyczne sklonnosci do rozwijania w sobie raka pluc. Wiec najpierw bylo LC wedlug Lutza ale ze sporymi ilosciami fatu, pozniej Lutz ale z malymi ilosciami fatu i sporymi bialka.

Przez jakis czas byla tala 95% surowizna, sredniokaloryczna.

Teraz jest LC, jakies 60% surowizny, nisko-kaloryczne ok. 2000 kcal (momentami z przyzwoita podaza czerwonego wina) przy dosc wysokiej aktywnosci (50-60km tygodniowo + silownia rekreacyjnie). Tluszczu jak zjem 100g na dzien to juz jest bardzo duzo.

Dzis zjadlem ok. 200g no i jakies 4000 kcal bo zaczalem trenowac z Dzwonem. Widac uruchomila sie kolejna para cylindrow

[IgaM]

No tak,ja nie karczuję ,więc nie potrzebuję takiej ilości pożywienia Poza tym zawsze byłam zwolenikiem niedosytu, nie przejadam się,taki model służy mi najlepiej ,czuję się lekko,no i mam siły i pracuję nad bazą tlenową,na którą zwrócił mi uwagę Iliq

No tak,ja nie karczuję ,więc nie potrzebuję takiej ilości pożywienia Poza tym zawsze byłam zwolenikiem niedosytu, nie przejadam się,taki model służy mi najlepiej ,czuję się lekko,no i mam siły i pracuję nad bazą tlenową,na którą zwrócił mi uwagę Iliq

[Zielony Karzeł]

Sam stosuję LC, żeby żyć w miarę komfortowo z moim grzybkiem, o którego wiele lat troskliwie "dbałem". Dieta Dr. Janusa raczej mi nie służy (smakowo i energetycznie). Dlatego jak odkryłem LC się mocno ucieszyłem. Schudnąć jeszcze z kilka kg też muszę, bo jak byłem rok w Anglii, to się trochę utuczyłem...

[Hannibal]

Teorie teoriami, ale wystarczy przeczytać sobie o Ihalmiutach w "Ginącym plemieniu" - tylko obfitość mięcha i tłuszczu utrzymywała ich w dobrej kondycji, zdrowiu. Niedojadanie, małe ilości jedzenia = zły stan zdrowia, umysłu, podatność na różne choroby.
No ok, ich warunki życia były rzeczywiście trudne, więc nikt tutaj nie namawia do jedzenia 5 kg mięcha ze sporą ilością fatu dziennie.

[Hannibal]

[Wampirate]

Witajcie,
od pół roku wziąłem się za siebie, byłem strasznie chudy 15 lat 168cm niecałe 40kg.
Celem było zwiększenie wagi poprzez mięśnie. Dużo czytałem, ułożyłem diete itd. i ćwiczyłem w domu(miałem swój sprzęt). Dieta najpierw była HC(złozone niski IG), potem się nauczytałem o węglach i przeszedłem na LC. W każdym razie przytyłem 8kg, wygląd mi się teraz podoba, ciągle bym go ulepszał gdyby nie to że rodzice mi zabrali sprzęt bo nie urosnę
Jako że zależy mi na zdrowiu, a na LC bardzo dobrze mi się żyło(niedawno znowu wyższe węgle), chcę na LC przejść na stałe.
Mam wiele pytań bo czytając to forum widzę wiele nieścisłości z innymi forami.
Jakie mięsa spożywać? Jakie tłuszcze? Ile ww? Czy można jeść warzywa?
Czy spożywacie tylko nasycone tłuszcze? A NNKT? Oliwa, olej lniany?
Czy mogę jeść dużo warzyw i tylko z nich dostarczać ww?
Jakie mięsa?

Bardzo dziękuję za pomoc.

[Hannibal]

Witaj

[dario_ronin]

[the meat eater]

moje powody to narastające kłopoty ze zdrowiem mimo niespełna 25 lat....efekty zmiany imponujące i błyskawiczne