Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Witam
Autor Wiadomość
Łakomczuch 

Wiek: 51
Dołączył: 03 Wrz 2011
Posty: 1
Wysłany: Sob Wrz 03, 2011 14:19   Witam

Witam wszystkich serdecznie, mam na imię Piotrek i mam kłopot z otyłością, z którym postanowiłem coś zrobić. Nie będę ukrywał, że na 100% dietę optymalną byłoby mi ciężko przejść, ale postaram się do minimum ograniczyć węglowodany i trochę białko. No i zacząć się ruszać bo prowadzę siedzący tryb życia.
Pozdrawiam.
_________________
 
     
heniu007 

Pomógł: 13 razy
Dołączył: 17 Cze 2010
Posty: 385
Wysłany: Sob Wrz 03, 2011 21:06   Re: Witam

Łakomczuch napisał/a:
ale postaram się do minimum ograniczyć węglowodany i trochę białko. No i zacząć się ruszać bo prowadzę siedzący tryb życia.
Pozdrawiam.


Witaj Łakomczuchu ;)

Ogranicz węglowodany, ale nie ograniczaj białka.
Pomyśl, ograniczając białka zmuszasz organizm do "cięć", oszczędności, robisz mu na złość.
Białka to takie substancję, które trudno wytworzyć w organiźmie. Zawsze się to wiąże z ogromnymi wydatkami.
Nie bój się, że spożywanie białka oddala Cię od zamierzonego wyniku wagowego. Mogę się założyć, że Twój organizm ma deficyty tej grupy związków. Poza tym tabelaryczna kaloryczność białek nie jest duża.
Organizm również musi wiedzieć, że nie zrobisz mu z dnia na dzień "kuku" w formie cięcia spożywanego białka. Trzeba być konsekwentnym i określoną ilość białka spożywać codziennie. Sądze, że dobrą wartością będzie 1- 1,2g na kg masy.
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved