Witam, interesuje się tematykę diet niskowęglowodanowych. Jak na razie jestem po lekturze książek Kwaśniewskiego, Lutza, Ponomarenki. Obecna moja dieta to mieszanka zaleceń tych dwóch ostatnich, Harrisa i osobistych refleksji z analizy stylu odżywiania łowców-zbieraczy. Spożywam jakieś 200 g węglowodanów, 120 g białka i 100 g tłuszczu (proporcje mniej więcej w stylu stosowanych przez łowców-zbieraczy, może z nieco większą ilością węglowodanów). Podstawą mojej diety jest mięso i niepasteryzowany nabiał (dobrze toleruję mleczne, więc nie widzę przyczyn, dla których miałbym ich nie jeść, ponadto rezygnacja z nich była ciężka, bo lubię). Dziennie zjadam 1-2 kg owoców i warzyw (tych drugich znacznie więcej) + zboża bezglutenowe np. kaszę gryczaną, ryż, jaglaną.
Ostatnio zmieniony przez JTR Czw Wrz 22, 2011 01:15, w całości zmieniany 2 razy
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
