Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Otwarty przez: Molka
Pon Gru 24, 2012 13:48
Dieta objetościowa LC, a zapotrzebowanie na sód ?
Autor Wiadomość
Siła Magnum

Dołączył: 30 Sty 2011
Posty: 132
Skąd: Poland
Wysłany: Pon Lip 09, 2012 16:27   Dieta objetościowa LC, a zapotrzebowanie na sód ?

Witam

Czy zapotrzebowanie na sód/chlor może wzrosnać przy 4/5 posiłkach dziennie w tym 4 dość objetościowych (2x warzywa, jajecznica, kurczak, śledzie) oraz ( jaja ze słonecznikiem i pestkami = 2200kcal) ?

Narazie mam 3 szczypty soli(pół łyżeczki) i reszta w jedzeniu, to daje (w przeliczeniu na sól) 6-9 gram soli czyli 2500-4000 mg sodu.

Po czym poznać pierwsze oznaki niedoboru ? Może sucho pod napletkiem lub brak sliny w jamie ?

Pozdrawiam
_________________
Jeśli to nie medycyna chinska, to cie nie wyleczy.
Ostatnio zmieniony przez Siła Magnum Pon Lip 09, 2012 16:29, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Siła Magnum

Dołączył: 30 Sty 2011
Posty: 132
Skąd: Poland
Wysłany: Wto Lip 10, 2012 11:46   

Dobra już wiem, ma być 5:4 na korzyśc sodu.

Czyli w każdym posiłku najlepiej zachować proporcje, jajecznica i trzy szczypty soli. Talerz warzyw i pół łyżeczki soli albo 2 płaty śledziowe i 2x aspargin.
_________________
Jeśli to nie medycyna chinska, to cie nie wyleczy.
 
     
plej_tssz 

Pomógł: 10 razy
Wiek: 36
Dołączył: 07 Paź 2008
Posty: 894
Wysłany: Śro Lip 11, 2012 07:28   

Ja nic nie kontroluje
Dr. Kwach jest od ważenia
Będziesz się przejmował, będziesz miał przej***e

pzdr
_________________
ggggggggggrrrrrrrrrrrddddddddddyyyyyyyyykkkka
 
 
     
Siła Magnum

Dołączył: 30 Sty 2011
Posty: 132
Skąd: Poland
Wysłany: Czw Lip 12, 2012 09:28   

5:4 na sód w stosunku do potasu też jest nie ok. Ma być od 2:1 do 4:1 przy poceniu się lub uprawianiu sportu. Czyli jedzenie 15 gram soli dziennie i wiecej jest zdrowe, jak najbardziej, przy zjedzeniu 2 talerzy warzyw. Przeciętnie Polak ma staty w obrębie 6:1-10:1 i to jest wina niskiego spożycia warzyw , a nie stereotypowi że "sól biała śmierc" ....
_________________
Jeśli to nie medycyna chinska, to cie nie wyleczy.
Ostatnio zmieniony przez Siła Magnum Czw Lip 12, 2012 09:29, w całości zmieniany 2 razy  
 
     
shezi 

Wiek: 52
Dołączyła: 22 Sty 2013
Posty: 1
Wysłany: Wto Sty 22, 2013 07:28   

I like this forum, amazing and very informative,
:pada: :medit:
_________________
http://www.pass4sure.co.uk/117-102.html
http://www.eccouncil.org/
http://www.pass4sure.co.uk/
http://en.wikipedia.org/w...oung_University
http://www.ucla.edu/
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8854
Wysłany: Wto Sty 22, 2013 08:35   

cool
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
 
     
Witold Jarmolowicz 
Site Admin

Pomógł: 46 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 8787
Wysłany: Wto Sty 22, 2013 22:18   

Tak się składa, że nerki mają wyjątkową zdolność odzyskiwania sodu z moczu pierwotnego, tzn. w razie potrzeby ograniczają wydalanie sodu do znikomo małej ilości. W przeciwieństwie do sodu oszczędzanie potasu nie jest tak efektywne i nawet w najtrudniejszych warunkach nerki wydalają go kilkakrotnie więcej. To wskazuje na to, że sód jest najważniejszym elementem krwi utrzymującym właściwe ciśnienie osmotyczne z dokładnością do 1%, natomiast potas jest głównym elektrolitem wewnątrzkomórkowym.
JW
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Śro Sty 23, 2013 00:43   

 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved