Wysłany: Nie Mar 24, 2013 17:47 Przepis na schudnięcie
Witam wszystkich,
Mam 190 cm wzrostu, ważę 120 kg i nie mogę schudnąć. Odrzuciłem już wieczorne podjadanie,
nie jem nic po 19, od miesiąca nie słodzę kawy ani herbaty, jem dużo warzyw a waga cały czas taka sama. Co mogę zrobić żeby schudnąć? Może jakaś dieta całodobowa?
Wszystkim dziękuje za komentarze.
Ostatnio zmieniony przez Molka Nie Mar 24, 2013 18:35, w całości zmieniany 6 razy
Wysłany: Nie Mar 24, 2013 23:42 Re: Przepis na schudnięcie
gufi59 napisał/a:
Witam wszystkich,
Mam 190 cm wzrostu, ważę 120 kg i nie mogę schudnąć. Odrzuciłem już wieczorne podjadanie,
nie jem nic po 19, od miesiąca nie słodzę kawy ani herbaty, jem dużo warzyw a waga cały czas taka sama. Co mogę zrobić żeby schudnąć? Może jakaś dieta całodobowa?
Hej Mogę Ci polecić Dietę Owocowo - warzywną dr Ewy Dąbrrowskiej, obecnie jestem na niej już 8 dzień dodatkowo chodzę na basen i fitness nie ukrywam że jeśli wytrzymasz pierwsze 3 dni to będzie extra Jeśli nie masz tyle sił aby zmierzyć się z tym wyzwaniem sam są różne ośrodki z tą dietą np. moja ciocia była w Boszkowie Jest tam super polecam szczególnie latem bo to jest nad Jeziorem Trzymam kciuki -Martyna
No proszę, a tu znowu dualizm tej samej osoby: Krystyna9452 i Martyna88
JW
Wysłany: Sob Kwi 27, 2013 16:34 Re: Przepis na schudnięcie
gufi59 napisał/a:
Witam wszystkich,
Mam 190 cm wzrostu, ważę 120 kg i nie mogę schudnąć. Odrzuciłem już wieczorne podjadanie,
nie jem nic po 19, od miesiąca nie słodzę kawy ani herbaty, jem dużo warzyw a waga cały czas taka sama. Co mogę zrobić żeby schudnąć? Może jakaś dieta całodobowa?
Wszystkim dziękuje za komentarze.
Najważniejsze jest to, co jesz poza warzywami? Jak wygląda sprawa z tłustym, smażonym mięsem i słodyczami, napojami gazowanymi. I jak wygląda sprawa z ćwiczeniami, aktywnością fizyczną.
EAnna Pomogła: 22 razy Dołączyła: 03 Sty 2009 Posty: 1298
Wysłany: Sob Kwi 27, 2013 18:21
gufi59 napisał/a:
nie jem nic po 19, od miesiąca nie słodzę kawy ani herbaty, jem dużo warzyw a waga cały czas taka sama.
Wysłany: Śro Sty 14, 2015 12:44 Re: Przepis na schudnięcie
Może pora na wizytę u dietetyka,
z pewnością będzie to lepsze niż wymyślanie sobie samemu diet z kosmosu i katowanie się jeszcze bardziej bez widocznych efektów.
Dietetyka Cię przede wszystkim zbada, przeprowadzi wywiad, na bazie którego ułoży Ci dietę pod ciebie. Nie zapominaj też o wysiłku fizycznym.
Dieta to 70% sukcesu a trening 30%, w połączeniu tych dwóch elementów uzyskasz wymarzony rezultat
Powodzenia!
Ostatnio zmieniony przez lovebefit Śro Sty 14, 2015 12:45, w całości zmieniany 1 raz
Przede wszystkim zacznij od diety i aktywności fizycznej,tutaj nikt nie doradzi niczego więcej jeżeli sam się za siebie nie weźmiesz i nie spróbujesz,bez własnego wysiłku i silnej motywacji,woli- na pewno nie będzie efektu.
Należy zacząć od podkręcenia metabolizmu. Ruch, dużo ruchu w umiarkowanym tempie powyżej 45 minut. Częste małe posiłki, błonnik, w kwestii tłuszczu: zamienić zwierzęcy na roślinny i dużo wody (ok. 2- 2,5 l dziennie).
Dużo ruchu związanego z kondycją, mało tłuszczu, mało białka, dużo owoców, zieleniny, eliminacja z odżywiania sztucznych produktów, wszystkich sztucznych produktów, niefaszerowanie się tabletkami, bo nawet od tego znam ludzi, którzy przytyli. Taka ilość łuszczu to dużo toksyn w organizmie. Dużo wody pij. Oczyść jelita przede wszystkim. A na dobre samopoczucie nie przeciążaj żołądka. To znaczy nie zapijaj obiadu, śniadania czy kolacji, bo wtedy rozrzedzasz kwas żołądkowy i to wszystko gnije na stracie w jelitach. Poczytaj trochę o łączeniu pokarmów, jeżeli lubisz jeść schabowe i ziemniaki. To się z tym wiąże. Miej dużą aktywność umysłową, krzyżówki łamigłówki albo czysta matematyka - uwierz mi, myślenie zabiera więcej energii niż ruch, tylko to i to ma inne efekty, ale oba na pewno wiążą się z utratą nadmiaru wagi. Jedz dużo surowych pokarmów. Ja bym Ci polecił surojedzenie, bo jesz z danych tam produktów co chcesz i ani niedoborów nie masz, a jesz co chcesz, wage masz stałą, ale to już twój wybór. Ale ilość ma tu znaczenie. Normalnie żołądek ma rozmiary 400-500ml zależy od człowieka. Rozciągnięty 700-800ml. A żołądek beczki bez dna ma kosmiczne pojemności, ale to się wiąże z katastrofalnymi efektami Jedz tyle żeby nie zapełniać tej normalnej pojemności powyżej 80%, bo inaczej kaboom i problemy z trawieniem gwarantowane, a dalej problemy z wagą Mógłbyś spróbować głodówki oczyszczającej, ale do tego się trzeba przygotować fizycznie i psychicznie. Ale jednodniowa głodówka na samej wodzie raz w tygodniu - może być Tyle chyba starczy, żebyś schudł
_________________ Surojedzenie to Prawidłowe odżywianie
Jaka dobra dieta? ja zawsze uważam ze najlepiej dużo ruchu i malo posilków. Co z tego ze ktos sie rusza jak przykładowo zjada tyle samo, a nawet i wiecej. Niestety bez ograniczenia jedzenia, slodkości daleko nie zajdziemy. Ja nie licze kalori co prawda, ale jem tylko 3 posilki dziennie i ostatni o 20.
Temat już chyba trochę stary, ale jak ktoś mało je, nie słodzi herbaty/kawy i przy tym dużo się rusza i nie chudnie tzn że w organizmie jest coś nie tak i radziła bym jakieś badania zrobić
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.