Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Dieta wysokobiałkowa ale niskowęglowodanowa
Autor Wiadomość
Porki 

Dołączył: 27 Sty 2014
Posty: 2
Wysłany: Pon Sty 27, 2014 21:26   Dieta wysokobiałkowa ale niskowęglowodanowa

Witam jesli w złej rubryce zamieściłem posta prosze o przeniesienie nowy jestem :D

Tak więc przy wzroście 185cm waże okolo 105kg chciałbym schudnąć do 75kg
Chodzę na siłownie 3-4 razy w tygodniu,także robie cardio jednak to polowa sukcesu.
Prosiłbym o ułożenie taniej diety.Nie znam się na tym zbytnio.Miałem kiedyś diete od kuzynki jednak była podobno zła za dużo węglowodanów.





Z góry dziękuję :D
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Pon Sty 27, 2014 22:50   

http://www.dobradieta.pl/forum/viewforum.php?f=11
Nie pisać, czytać.

albo:
http://www.danwit.pl/elektroniczny-jadlospis/
8)
 
     
Witold Jarmolowicz 
Site Admin

Pomógł: 46 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 8787
Wysłany: Wto Sty 28, 2014 10:38   

Dieta wysokobiałkowa i jednocześnie niskowęglowodanowa to szkodliwy absurd. Można umrzeć. Człowiek nie jest przystosowany do uzyskiwania energii z białka. Człowiek energię musi uzyskiwać z węglowodanów albo lepiej, z tłuszczów.
Żeby schudnąć, trzeba zastosować dietę białkowo- tłuszczową, bez znacznego zwiększania białka, za to ze zredukowaniem węglowodanów do 70g i zwiększeniem przeciętnego spożycia tłuszczów, które to tłuszcze powinny zastąpić węglowodany jako źródło energii.
JW
 
     
Porki 

Dołączył: 27 Sty 2014
Posty: 2
Wysłany: Wto Sty 28, 2014 15:23   

hmm ok rozumiem poprostu tutaj jest filmik troche poogladalem
http://www.youtube.com/watch?v=laBjR0N3uIE
i on o tym opowiadal a efekty po nim widac :D
Więc to jest szkodliwe a nie ma opcji ulozenia diety 2500kcal?
Tylko tania bo pieniędzmi nie "szastam" zeby w tydzien 100zl wydawac.
 
     
vvv
^^^


Pomógł: 12 razy
Wiek: 52
Dołączył: 04 Sty 2013
Posty: 3494
Wysłany: Wto Sty 28, 2014 16:13   

Cytat:
Chlebki „Oopsies”
6-8 w zależności od rozmiaru:
3 jajka
100 gramów twarogu

:shock: :hah:

Edukacyjnie interesujące:


Sławna Szwedzka Dieta


warto poświęcić kilka minut by się odnieść,
zawsze to jakiś pierwszy krok,
potem się można zastanowić
jak rozłożyć produkty w czasie by
nie wyszła mieszanka zapalająca.
:-)

po angielsku o doktorku:
http://www.dietdoctor.com/about

po polsku opis proponowanej diety:
http://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-dla-poczatkujacych_PL.pdf
http://www.dietdoctor.com...kujacych_PL.pdf
:viva:

Ja rzecz jasna nie polecam takiego chaotycznego jedzenia. :hah:
Ostatnio zmieniony przez vvv Wto Sty 28, 2014 16:20, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Witold Jarmolowicz 
Site Admin

Pomógł: 46 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 8787
Wysłany: Czw Sty 30, 2014 19:08   

Porki napisał/a:
hmm ok rozumiem poprostu tutaj jest filmik troche poogladalem
http://www.youtube.com/watch?v=laBjR0N3uIE
i on o tym opowiadal a efekty po nim widac :D
Więc to jest szkodliwe a nie ma opcji ulozenia diety 2500kcal?
Tylko tania bo pieniędzmi nie "szastam" zeby w tydzien 100zl wydawac.
To jest inna sprawa. Ten facet w filmie był kulturystą, chciał schudnąć i spalał własny tłuszcz, dlatego ciągle mówi o diecie wysokobiałkowej, charakterystycznej dla kulturystów. Tylko, że kompletnie nie wiadomo ile tego białka zjadał, więc nie wiadomo, co dla niego znaczyła dieta wysokobiałkowa.
Po drugie, jak już schudnie, musi zwiększyć spożycie tłuszczu do ilości, jaką pobierał z własnych tkanek. Natomiast dieta wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa bez tłuszczu nie może być stosowana w nieskończoność. Po schudnięciu trzeba przestać się odchudzać i zwiększyć nie białko, ale tłuszcze. Inaczej, zwiększając nie tłuszcze a węglowodany, ponownie utyjemy.
JW
 
     
koffin

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 22 Sty 2013
Posty: 482
Wysłany: Pią Sty 31, 2014 13:30   

Witold Jarmolowicz napisał/a:
Dieta wysokobiałkowa i jednocześnie niskowęglowodanowa to szkodliwy absurd. Można umrzeć. Człowiek nie jest przystosowany do uzyskiwania energii z białka. Człowiek energię musi uzyskiwać z węglowodanów albo lepiej, z tłuszczów.
Żeby schudnąć, trzeba zastosować dietę białkowo- tłuszczową, bez znacznego zwiększania białka, za to ze zredukowaniem węglowodanów do 70g i zwiększeniem przeciętnego spożycia tłuszczów, które to tłuszcze powinny zastąpić węglowodany jako źródło energii.
JW


Gdy człowiek chce przytyć zdrowo to lepiej węglowodany czy białko zwiekszyć w diecie (bez unikania tłuszczów oczywiście)
Ostatnio zmieniony przez koffin Pią Sty 31, 2014 13:30, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
koffin

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 22 Sty 2013
Posty: 482
Wysłany: Pią Sty 31, 2014 13:47   

vvv napisał/a:
Cytat:
Chlebki „Oopsies”
6-8 w zależności od rozmiaru:
3 jajka
100 gramów twarogu

:shock: :hah:

Edukacyjnie interesujące:


Sławna Szwedzka Dieta


warto poświęcić kilka minut by się odnieść,
zawsze to jakiś pierwszy krok,
potem się można zastanowić
jak rozłożyć produkty w czasie by
nie wyszła mieszanka zapalająca.
:-)

po angielsku o doktorku:
http://www.dietdoctor.com/about

po polsku opis proponowanej diety:
http://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-dla-poczatkujacych_PL.pdf
http://www.dietdoctor.com...kujacych_PL.pdf
:viva:

Ja rzecz jasna nie polecam takiego chaotycznego jedzenia. :hah:



Mieszankza zapalająca- masz na myśli nabiał z mięsem białko+białko= mieszanka zapalająca?
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved