Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Witam serdecznie,
Autor Wiadomość
grazynab13 

Dołączyła: 06 Lut 2014
Posty: 5
Wysłany: Czw Lut 06, 2014 11:22   Witam serdecznie,

właśnie zaczynam moją nową drogę z dietą Atkinsa, 1 etap trzeci dzień ketony wysoko samopoczucie świetne :) a przede mną dłuuuga droga :sad: Mam za sobą doświadczenia ze zdrowymi oficjalnymi dietami niskokalorycznymi - efekt +kilkanaście a w zasadzie nawet więcej kg z efektów jojo, początki cukrzycy i depresja dlatego zaczęłam szukać dróg nieoficjalnych i chyba wreście trafiłam :viva: . Kupiłam książkę pana Atkinsa, ale chciałabym skorzystać z doświadczeń innych stąd moja obecność :) serdecznie pozdrawiam
 
     
Molka 
Moderator


Pomogła: 60 razy
Dołączyła: 02 Maj 2009
Posty: 6909
Wysłany: Czw Lut 06, 2014 11:59   

Z tą dietą trzeba ostrożnie, wysokie ketony = euforia, stąd takie zadowolenie i brak krytycyzmu.
 
     
grazynab13 

Dołączyła: 06 Lut 2014
Posty: 5
Wysłany: Czw Lut 06, 2014 14:27   

Jasne, zdaję sobie sprawę dlatego się pilnuję, bez dodatkowych ćwiczeń (bo wtedy węgle są potrzebne w większej ilości z tego co wiem) i tylko te przepisane 14 dni (paski mam codziennie sprawdzam poziom ketonów), potem etapy następne ale tu już lepiej - więcej węgli i ćwiczyć chyba też już można, mam do zgubienia niestety ponad 30 kg ;( i Atkins wydaje mi się dobry do tego. Docelowo chcę dojść do jedzenia niskowęglowego ale te węgle to żeby głównie warzywa :) zboża wywalam ale dobrych kasz niedużo to chętnie - koniecznie wszystko w wersji paleo czyli nic przetworzonego, zakupy na targu i "gary w robocie" (i faktycznie to mit, że przygotowywanie samemu jedzenia to jakaś arcy trudna i czasochłonna praca) - to oczywiście założenie optymalne do którego dążę :viva:
 
     
grazynab13 

Dołączyła: 06 Lut 2014
Posty: 5
Wysłany: Wto Lut 18, 2014 21:10   

2 tyg. za mną i prawie 4 kg mniej :viva: , samopoczucie b.dobre, dokładam coraz więcej warzyw głównie surówek, chociaż takie pure z selera z czosnkiem i śmietaną jest równie pyszne, z owocami bardzo ostrożnie. Ketony jeszcze średnio lub mało, wspaniałe uczucie sytości po posiłku na kilka godzin :) Oby tak dalej :D pozdrawiam
 
     
Molka 
Moderator


Pomogła: 60 razy
Dołączyła: 02 Maj 2009
Posty: 6909
Wysłany: Wto Lut 18, 2014 21:31   

grazynab13 napisał/a:
2 tyg. za mną i prawie 4 kg mniej :viva: , samopoczucie b.dobre, dokładam coraz więcej warzyw głównie surówek, chociaż takie pure z selera z czosnkiem i śmietaną jest równie pyszne, z owocami bardzo ostrożnie. Ketony jeszcze średnio lub mało, wspaniałe uczucie sytości po posiłku na kilka godzin :) Oby tak dalej :D pozdrawiam

za szybko chudniesz, nie cieszyłabym sie tak na Twoim miejscu.
 
     
grazynab13 

Dołączyła: 06 Lut 2014
Posty: 5
Wysłany: Wto Lut 18, 2014 22:49   

"Etap pierwszy: Dieta Wprowadzająca (niezrównoważona dieta korekcyjna). Jest ona preludium do diety Atkinsa. Jej zadaniem jest możliwie szybka korekcja zaburzonej przemiany materii, która występuje na diecie wysokowęglowodanowej. W trakcie diety w wyniku ketozy bardzo szybko się chudnie - rozpadowi ulega tkanka tłuszczowa. Ten etap diety trwa 14 dni. Na tym etapie spożywa się maks. 20 g węglowodanów." :) czyli wszystko ok. teraz przy wprowadzaniu większej ilości warzyw tempo oczywiście spadnie, ale organizm już "nauczył się" korzystać z tłuszczów i o to chodzi. Precz z nadmiarem insuliny, że tak powiem :viva:
 
     
Witold Jarmolowicz 
Site Admin

Pomógł: 46 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 8787
Wysłany: Śro Lut 19, 2014 08:17   

To zależy, z jakiej wagi początkowej się chudnie. Jeżeli jest to 150 kg to i 8 kg na miesiąc nie jest dużo. Ale, jeżeli zaczynamy od 60 kg, to katastrofa.
JW
 
     
grazynab13 

Dołączyła: 06 Lut 2014
Posty: 5
Wysłany: Śro Lut 19, 2014 13:58   

Jak wcześniej pisałam oj dużo, dużo tak 30 albo i więcej do zgubienia ;(
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2024 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved