Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
dieta
Autor Wiadomość
iwonkaxp

Dołączył: 13 Mar 2018
Posty: 3
  Wysłany: Wto Mar 13, 2018 16:07   dieta

Witam. Zaczynam dietę z moim synem i chciałam wyliczyć ile można jeść białka tłuszczu bo węglowodany to już wiem.Niby w książce pisze że można do woli białka ale przecież nadmiar zamienia się w węglowodany.Myślałam obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji i na tej podstawie wyliczyć ilość białka 2g na kg masy ciała węgle 72 i reszta kalorii to tłuszcze. czy to będzie dobre rozwiazanie



Wyliczyłam B100T115W72 czy mógłby mi ktoś doradzić czy to będzie ok mam 158cm wzrostu i waga 67
Ostatnio zmieniony przez iwonkaxp Wto Mar 13, 2018 16:30, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
Witold Jarmolowicz
Site Admin

Pomógł: 39 razy
Dołączył: 06 Sie 2007
Posty: 6651
Wysłany: Wto Mar 13, 2018 19:13   Re: dieta

iwonkaxp napisał/a:
Witam. Zaczynam dietę z moim synem i chciałam wyliczyć ile można jeść białka tłuszczu bo węglowodany to już wiem.Niby w książce pisze że można do woli białka ale przecież nadmiar zamienia się w węglowodany.Myślałam obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji i na tej podstawie wyliczyć ilość białka 2g na kg masy ciała węgle 72 i reszta kalorii to tłuszcze. czy to będzie dobre rozwiazanie

Wyliczyłam B100T115W72 czy mógłby mi ktoś doradzić czy to będzie ok mam 158cm wzrostu i waga 67
Tak na oko kobiety zazwyczaj nie są w stanie zjeść tyle białka, ale może się uda. No i na czas odchudzania można trochę mniej tłuszczu. W każdym razie tyle tego ma być, żeby chudnąć i żeby nie chciało się podjadać węglowodanów.
JW
 
     
iwonkaxp

Dołączył: 13 Mar 2018
Posty: 3
Wysłany: Wto Mar 13, 2018 20:54   

Właśnie z białkiem mam najwiekszy problem bo lawałek miesa na obiad do tego mleko do kawy jogurt i mi dużo białka wychodzi a mniej tłuszczu bo wegli to mało jem dziś to nie całe 40g.
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2018 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved