Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Przemiana materii
Autor Wiadomość
maslowska

Dołączył: 14 Wrz 2012
Posty: 87
Wysłany: Czw Gru 03, 2020 09:23   Przemiana materii

Czy ktoś mi wytłumaczy co oznacza podstawowa przemiana materii wynosi 1600kcal? Dziennie potrzebuje ok. 2500 kcal. Ile powinnam jeść aby schudnąć? I jeśli w danym dniu spale 800 kalorii w trakcie aktywności fizycznej to muszę w danym dniu zjeść więcej czy jak mam traktować te spalone?
 
     
ekt

Dołączył: 27 Paź 2016
Posty: 60
Wysłany: Czw Gru 03, 2020 10:50   

Podstawowa przemiana materii określa energię niezbędną do utrzymania wszelkich przemian fizjologicznych w Twoim organizmie. Chcąc schudnąć ujęłabym najlepiej 500 kcal, czyli 2000 bo przy 200 kcal jak kolega wyżej sugeruje będzie potrzebny długi czas do zrzucenia masy ciała. Jeśli nie masz żadnych przeciwwskazań zdrowotnych to bez wahań możesz zrobić deficyt na 500 kcal.

Ze swojej strony polecam Psychodietetykę https://pzwl.pl/Psychodietetyka,122829027,p.html Bardzo dobry podręcznik, który opisuje najważniejsze pojęcia z zakresu dietetyki.
 
     
Beatrice 

Dołączyła: 04 Lut 2021
Posty: 4
Wysłany: Czw Lut 04, 2021 12:45   

To znaczy że dla własnego zdrowia i samopoczucia 1600 kcal to minimum. A żeby schudnąć to myślę że wystarczy deficytu 500-700 kcal i będzie waga szła w dół :)
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2021 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved