Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Sen
Autor Wiadomość
zbiggy 
Genotypowy Troll


Pomógł: 28 razy
Dołączył: 11 Paź 2008
Posty: 1273
Wysłany: Czw Mar 01, 2012 21:00   Sen

powiem Wam, że od jakiegoś czasu odkąd pewien wpływ na moje poczynania miał Jack Kruse (ten od leptyny a ostatnio mający coraz bardziej "niezwykłe" pomysły :) bardzo doceniam rolę snu.
co by się nie działo - fajny film, gra czy co tam - to ja przed 22 staram się już spać.
I najczęściej mi się to udaje (już teraz jestem senny :) ). Zmniejszam ilość sztucznego światła, po prostu. no chyba że jest weekend i impreza :P

Jakość snu poprawiła się odkąd zacząłem jeść jakieś śniadania (wcześniej było IF ala leangains, zdarzało się że np. budziłem się o 3 i do 4 nie spałem.

Ale niedawno Robb Wolf dał link do artykułu o badaniach nad snem
http://www.bbc.co.uk/news/magazine-16964783
i z badan wynika, że ludzie którym "dano" kilkanaście godzin ciemności śpią w blokach - np. 4 godziny, trochę przebudzenia w nocy, i następny blok snu.
czyli wygląda że takie przebudzenia są OK w warunkach naturalnych.

OK, nie dam żadnej puenty do tych wynurzeń bo idę spać, ale ciekawią mnie Wasze obserwacje co pomaga / przeszkadza żeby się wyspać porządnie?
_________________
I never forget a face, but in your case I'll be glad to make an exception.
 
     
zyon 


Pomógł: 69 razy
Dołączył: 04 Sie 2009
Posty: 8578
Wysłany: Czw Mar 01, 2012 21:49   Re: Sen

zbiggy napisał/a:
ciekawią mnie Wasze obserwacje co pomaga / przeszkadza żeby się wyspać porządnie?

szklaneczka whisky 8)
_________________
Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
 
     
Molka 
Moderator


Pomogła: 60 razy
Dołączyła: 02 Maj 2009
Posty: 6859
Wysłany: Czw Mar 01, 2012 22:28   

Ostatnio pije ciepłe mleko przed snem, odkąd to robię śpi mi sie super. :P
 
     
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 36
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Mar 01, 2012 23:06   Re: Sen

zbiggy napisał/a:
powiem Wam, że od jakiegoś czasu odkąd pewien wpływ na moje poczynania miał Jack Kruse

Jak przeczytałem "Jacka" to pomyślałem, że musi chodzić zbiggiemu o Jacka Danielsa.
Doczytałem do końca i się okazało, że to tylko Kruse. ;)
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
zbiggy 
Genotypowy Troll


Pomógł: 28 razy
Dołączył: 11 Paź 2008
Posty: 1273
Wysłany: Sob Mar 03, 2012 11:34   Re: Sen

Hannibal napisał/a:
zbiggy napisał/a:
powiem Wam, że od jakiegoś czasu odkąd pewien wpływ na moje poczynania miał Jack Kruse

Jak przeczytałem "Jacka" to pomyślałem, że musi chodzić zbiggiemu o Jacka Danielsa.
... lub o jego uboższego krewnego za 39.99 (real,- pod tym względem ma niezłe zaopatrzenie :)
na początku tygodnia miałem katar i pomyślałem sobie "w sobotę nagrzeję sobie wina i takim grzańcem przegonię choróbsko". zanim przyszedł weekend ja już byłem zdrowy, ale chyba nie wypada mi zmieniać tak często zdania, słowo się rzekło trzeba jechać na zakupy ;-)
_________________
I never forget a face, but in your case I'll be glad to make an exception.
 
     
Hannibal 
Moderator

Pomógł: 191 razy
Wiek: 36
Dołączył: 25 Lut 2007
Posty: 15904
Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Mar 03, 2012 17:09   

Ale Daniels to też masówka.
Co innego Glennlivet 8)
_________________
Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
 
     
zbiggy 
Genotypowy Troll


Pomógł: 28 razy
Dołączył: 11 Paź 2008
Posty: 1273
Wysłany: Nie Mar 04, 2012 07:19   

Hannibal napisał/a:
Ale Daniels to też masówka.
Co innego Glennlivet 8)
nie znam, chyba za mało energii poświęcam na snobizmy i pretensjonalność ;-P
_________________
I never forget a face, but in your case I'll be glad to make an exception.
 
     
Renatka

Dołączył: 06 Mar 2020
Posty: 1
Wysłany: Pią Mar 06, 2020 14:43   

A może zapachowe świeczki? Ja uwielbiam zasypiać przy pięknym zapachu. Pomaga mi się to uspokoić i odprężyć :) Różne świece na zamówienie można zamówić np. w sklepie Gratisownia. Polecam :)
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2020 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved