Wysłany: Sob Mar 27, 2021 14:53 Ile trwa egeneracja po dużym wysiłku fizycznym
Dzisiaj wiadomo że
1 w mięśniach jest zgromadzone około 300-400g węglowodanów w postaci glukozy
2 w wątrobie około 250-350 g węglowodanów w postaci też glukozy
Mianowicie załóżmy że ktoś ma ogromny wysiłek fizyczny trwający wiele godzin i będzie to wysiłek który sprawi że organizm spali zużyje te wszelkie zapasy między innymi węglowodanów
Jestem ciekaw jak długo trwa regeneracja odbudowanie tych zapasów m.in.węglowodanów
Bo w jednym posiłku na high carbie zje sie na przykład 100-150g i żeby dostarczyć dawki które podałem powyżej trzeba by zjeść naprawde kkilka posiłków a niemozliwe to jest na raz
W wielu ligach na świecie w piłce nożnej czy tenisie mecze są co kilka dni po długim wzmożonym wysiłku i chyba minimum tyle zajmuje ta rgeneracja
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.