Strona główna Fakty żywieniowe Jak się żywić? Przepisy Historia diety Forum  

  Forum dyskusyjne serwisu www.DobraDieta.pl  FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Czat      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Grupy  

Poprzedni temat «» Następny temat
Substancje,sposoby i odżywianie zwiekszające odporność
Autor Wiadomość
marcin458

Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 341
Wysłany: Wto Mar 30, 2021 16:11   Substancje,sposoby i odżywianie zwiekszające odporność

Sposoby dobre na każdą grypopodobna chorobe w tym koronawirusa i szczegolnie w czasie zakażenia

Zacznijmy od substancji zwiekszających odporność
1suplementacja witaminy C w dawce przynajmiej 1g na dobę
2 omega 3 w dawce przynajmiej 3-5 żelowe kapsułki
3 witamina D w dawkach przynajmiej 800 j.m ug czyli ponad 200%RDA chociaż sa ludzie biorący nawet 4000 jm ug i tyle zalecający
4witamina A 200%RDA
5witamina E 200%RDA
6czosnek :nie da sie przedawkować praktycznie więc w tabletkach kapsułkach czy konserwowy lub dla hardkorowców na surowo ale piecze :D ,albo granulowany dodawany do posiłków jako przyprawa,można zjeść 3x/dz łyżeczke ząbków konserwowego i to najlepsza forma wdg.mnie i przyprawa
7 cynk z 400% RDA

Odżywianie
Jednym z najlepszych streszczeń najlepszej diety to zalecenia westona Price'a
Odpowiednia dieta ma ogromne znaczenie także dla odporności organizmu i da to nawet więcej niż suplementacja powyższych suplementów
kopia z tematu bardzo streszczonych zasad ,warto przeczytać ksiażke westona i inne albo chociaż streszczenie książki
http://dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=24059
1 dużo owoców i warzyw
2 dużo na surowo
3 zero dodatków chemicznych czyli np przy mięsie nie wędliny kiełbasy ale pierś czy schab
4 bez uzywek np.bez kawy
5 zero rafinowanych czystych cukrów ,tylko w naturalnych produktach
6 zero chleba białego i oczyszczonej wybrakowanej białej mąki
7 pełnoziarniste kasze płatki ryże
8 chleb tylko pełnoziarnisty
9 zywność naturalna jak tylko sie da
10 duzo ziaren jak słonecznik czy orzechy ziemne
11 dużo przypraw
12 suplementacja głównie witamin i minerałów
13 z napoi głównie zielona herbata

Zachęcam do wrzucania tutaj metod na zwiększanie odporności
Ostatnio zmieniony przez marcin458 Wto Mar 30, 2021 16:52, w całości zmieniany 2 razy  
 
     
Mariano 

Dołączył: 14 Kwi 2014
Posty: 82
Wysłany: Wto Mar 30, 2021 22:26   

Jak dla mnie trzy najwazniejsze.

Sen.
Odżywianie.
Sport.
 
     
Olgańka

Dołączył: 11 Gru 2018
Posty: 47
Skąd: Szczecin
Wysłany: Śro Kwi 14, 2021 11:48   

Dokładnie to samo bym napisała. Odporność buduje się poprzez zrównoważoną dietę, aktywność fizyczną, odpowiedni czas snu czyli ogólnie rzecz ujmując styl życia. Dobra dieta sprzyja budowie korzystnej mikroflory jelitowej a ona ma duże znaczenie jeśli chodzi o odporność.
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template modified by Mich@ł

Copyright © 2007-2021 Akademia Zdrowia Dan-Wit | All Rights Reserved