Wysłany: Pon Mar 30, 2020 12:23 Dieta ketogeniczna
Dzień dobry. Czy ktoś jest na diecie ketogenicznej i chciałby się ze mną podzielić wrażeniami. Macie może jakieś ciekawe i godne polecenia źródła na ten temat. Zainteresowała mnie ta kwestia, ale zanim sama przejdę na taką dietę wolałabym dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat.
Zakupiłam niedawno kilka poradników na temat diet - pomocna okazała się księgarnia online . Nie musiałam wychodzić z domu a znalazłam naprawdę dużo ciekawych pozycji. Nie mogłam doczekać się przesyłki Jestem dopiero na początku drogi z utratą wagi, ale mam nadzieję, że mi się uda.
Hej wszystkim. Ja próbowałam z dietą ketogeniczną, bo słyszałam o zniewalających efektach i rzeczywiście chudnie się szybko, ale jak się później od niej odchodzi, to znowu się tyje. Plus ja bardzo lubię węglowodany, więc cały czas marzyłam tylko o zjedzeniu pizzy... Myślę, że nie sprawdzi się u osób takich jak ja, ale to oczywiście zależy od tego jak bardzo silna jest Twoja wola. Zamiast tego zdecydowanie wolę zrównoważoną dietę, do której wrzucam rekreacyjne produkty. Zdrowo dla ciała i umysłu. Ale jeśli szukasz diety ketogenicznej to tutaj taką widziałam: https://bedietcatering.pl/. Oferują nawet catering dietetyczny z dostawą, jeśli ktoś jest zianteresowany takimi luksusami . Może jak dieta jest rozpisana przez specjalistów, to jest lepiej.
Ostatnio zmieniony przez agataa12 Pon Lip 26, 2021 16:20, w całości zmieniany 1 raz
Zauważyłem że na diecie nawet zero carb można duzo zrzucić ale po okresie 10 dni sie to zatrzymuje.Jednak zrzucone kilogramy nie wróciły przez pół roku - rok po powrocie do high carbu.
Wysłany: Czw Kwi 03, 2025 11:33 Re: Dieta ketogeniczna
Ilamupy napisał/a:
Dzień dobry. Czy ktoś jest na diecie ketogenicznej i chciałby się ze mną podzielić wrażeniami. Macie może jakieś ciekawe i godne polecenia źródła na ten temat. Zainteresowała mnie ta kwestia, ale zanim sama przejdę na taką dietę wolałabym dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat.
Cześć! Dieta ketogeniczna może być naprawdę skuteczna, ale warto dobrze się przygotować i zrozumieć, jak działa, zanim się na nią zdecydujesz. Ja zaczęłam ją stosować jakiś czas temu i mogę podzielić się swoimi wrażeniami. Po kilku tygodniach zauważyłam poprawę w poziomie energii, lepsze samopoczucie, a także spadek masy ciała, szczególnie na początku. Kluczowe jest jednak, aby nie tylko skupić się na eliminacji węglowodanów, ale też zadbać o odpowiednią ilość tłuszczy, białka i mikroelementów, bo dieta ketogeniczna może być wymagająca w tym zakresie.
Zaczynając, warto najpierw poznać zasady diety i zwrócić uwagę na to, jak dobrze przygotować organizm do wejścia w stan ketozy. Pomogą tu różne źródła – książki, blogi czy nawet aplikacje śledzące spożycie makroskładników. Polecam książkę "The Keto Reset Diet" autorstwa Jima McManusa, która daje solidne podstawy i praktyczne porady.
Jeśli chodzi o blogi, to np. Keto Diet czy The Ketogenic Diet Resource mają mnóstwo przepisów, planów posiłków i informacji, które pomagają w trakcie przejścia na keto. Można też znaleźć grupy na Facebooku, gdzie inni dzielą się swoimi doświadczeniami i przepisami. Najważniejsze, żeby nie spieszyć się z wprowadzaniem zmian, a raczej stopniowo zmieniać nawyki żywieniowe, żeby organizm miał czas na adaptację.
Jeśli zdecydujesz się na dietę, to pamiętaj o nawodnieniu i dostarczaniu odpowiedniej ilości soli, bo na keto możesz mieć tendencję do większego wydzielania wody. Powodzenia i mam nadzieję, że dieta przyniesie Ci tyle korzyści, co mnie!
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.
Jestem dopiero na początku drogi z utratą wagi, ale mam nadzieję, że mi się uda.
. Może jak dieta jest rozpisana przez specjalistów, to jest lepiej.
