Wysłany: Śro Lip 25, 2012 10:23 Nowe gwiazdy kulturystyki
Oczywiscie niezawodny Slawek Ambroziak, wtyka kij w mrowisko i juz na kazdym portalu, forku, wortalu i blogu pakerskim mozna poczytac nowe, ulepszone rady na temat stymulacji, mobilizacji, sekrecji i fosforylacji najpopularniejszej ostatnio pary kulturystycznej czyli blizniaczych kinaz, ktore sa niczym yin i yang - zawsze razem i zawsze przeciwko. Dodatkowo nowym terminem, ktory ma znaczenie w budowie masy miesniowej jest autofagia. Dzieki AMPK i mTOR kulturystyka stala sie dzisiaj latwiejsza?
Dzisiaj to takie proste:
Cytat:
mTOR -> synteza tłuszczy, synteza białka, postarzanie organizmu -> Kiedy jest aktywne ? -> w przewadze nad AMPK na plusach kalorycznych, oraz zawsze aktywne podczas jedzenia. w jednym słowie anabolizm.
AMPK -> katabolizm tłuszczy, katabolizm obumarłej tkanki organizmu, odmładzanie organizmu , procesy prozdrowotne (cholesterol, lipidy) -> Kiedy jest aktywne ? -> w przewadze nad mTOR jest na minusach kalorycznych, oraz zawsze aktywne podczas wysiłku fizycznego. w jednym słowie katabolizm.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
No ale jaka furore robi, teraz nie da sie pogadac o zywieniu w pakowaniu bez AMPK i autofagii, oraz bez wklejenia stu linkow z badan Paranoja sie robi
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Lip 25, 2012 10:44
zyon napisał/a:
No ale jaka furore robi, teraz nie da sie pogadac o zywieniu w pakowaniu bez AMPK i autofagii, oraz bez wklejenia stu linkow z badan Paranoja sie robi
No wlasnie, to takie moje ostatnie wrazenia, ze "spaceru" po forkach i portalach kulturystycznych. Teraz prawie kazdy to doktor, fizjolog, trener i fachowiec w jednym, spora czesc leszczy to lyka i daje sie wrabiac w rozne oglupiajace lipy, ktore polegaja na wyciagnieciu jednego aspektu przed inne i postawienie go jako glownej tezy. Najgorzej, ze coraz wiecej takich fachowcow, ktorym sie cos zdaje i jak to mowi taki jeden pan "myla wiedze z pogladami".
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Śro Lip 25, 2012 10:51, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Lip 25, 2012 11:01
zyon napisał/a:
No wlasnie, to takie moje ostatnie wrazenia, ze "spaceru" po forkach i portalach kulturystycznych. Teraz prawie kazdy to doktor, fizjolog, trener i fachowiec w jednym, spora czesc leszczy to lyka i daje sie wrabiac w rozne oglupiajace lipy, ktore polegaja na wyciagnieciu jednego aspektu przed inne i postawienie go jako glownej tezy. Najgorzej, ze coraz wiecej takich fachowcow, ktorym sie cos zdaje i jak to mowi taki jeden pan "myla wiedze z pogladami".
Ciekawe kiedy gwiazdami zostana apoB-48 i apoB-100. Tez fajna i dobrana para, jak to szlo..... "dwie klemy tego samego akumulatora"? Tylko czy one maja szanse miec popularnosc? Co dla zwyklego dresa zainteresowanego "masom" moze zaoferowac mechanizm odkladania lub nieodkladania "szmalcu" jezeli kazdy paker wie, ze "szmalec trza ruchem wypalic" wiec wiecej serii trza wrzucic albo zelaza na sztange dowalic?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Lip 26, 2012 12:56
zyon napisał/a:
Ciekawe kiedy gwiazdami zostana apoB-48 i apoB-100. Tez fajna i dobrana para, jak to szlo..... "dwie klemy tego samego akumulatora"? Tylko czy one maja szanse miec popularnosc? Co dla zwyklego dresa zainteresowanego "masom" moze zaoferowac mechanizm odkladania lub nieodkladania "szmalcu" jezeli kazdy paker wie, ze "szmalec trza ruchem wypalic" wiec wiecej serii trza wrzucic albo zelaza na sztange dowalic?
Myślę,że jeszcze dużo więcej biochemii wejdzie do sportu.
Dobrze to i nie dobrze.
Chłopaki młodsze ode mnie po 15 lat nie dotrzymają mi kroku w niczym,mimo "wiedzy" i kilogramów supli,które łykają przed,w trakcie i po treningu...
Ja zawsze kupowałem branżowe pisemka,żeby być na czasie
Muscular development,KiF,KdW,Perfect Body.
Ale tam teraz same badania i jedne zaprzeczają drugim.
Przestałem kupować.
Sto razy wolę Caculina,pisze o treningu w starym stylu.
A może się zestarzałem?
Ostatnio zmieniony przez Gavroche Czw Lip 26, 2012 12:57, w całości zmieniany 1 raz
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Czw Lip 26, 2012 13:10
Gavroche a co sądzisz o BCAA? Warte to kupna, czy nie cudować?
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Lip 26, 2012 13:21
maniek669 napisał/a:
Gavroche a co sądzisz o BCAA? Warte to kupna, czy nie cudować?
Na pewno działają.
Świetne na redukcji i przy ciężkich treningach.
Ale jak jesz dużo zółtek,to daj sobie spokój.
Lepiej tą kasę przeznacz na jaja.
Ostatnio zmieniony przez Gavroche Czw Lip 26, 2012 13:22, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Czw Lip 26, 2012 14:01
Gavroche napisał/a:
maniek669 napisał/a:
Gavroche a co sądzisz o BCAA? Warte to kupna, czy nie cudować?
Na pewno działają.
Świetne na redukcji i przy ciężkich treningach.
Ale jak jesz dużo zółtek,to daj sobie spokój.
Lepiej tą kasę przeznacz na jaja.
racja - działa no chyba że placebo ale jest jakby inny power po żółtkach na treningu - w porównaniu do treningu typowo poszczonego. Jak dłużej pomyśleć to chyba bardziej placebo. Ale wale dwa żółtka przed i 2 po - to ok 120 kcal co dopuszcza Berkhan.
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Lip 26, 2012 15:22
Blade napisał/a:
Gavroche napisał/a:
maniek669 napisał/a:
Gavroche a co sądzisz o BCAA? Warte to kupna, czy nie cudować?
Na pewno działają.
Świetne na redukcji i przy ciężkich treningach.
Ale jak jesz dużo zółtek,to daj sobie spokój.
Lepiej tą kasę przeznacz na jaja.
racja - działa no chyba że placebo ale jest jakby inny power po żółtkach na treningu - w porównaniu do treningu typowo poszczonego. Jak dłużej pomyśleć to chyba bardziej placebo. Ale wale dwa żółtka przed i 2 po - to ok 120 kcal co dopuszcza Berkhan.
Ja robię na czczo,po kawie lub zielonej herbacie.
Godzinkę po szamię 8-10 żółtek.
Jak postępuje inaczej,jest nie teges
Jesli mam drugi trening wieczorem,kolo 20.00 to jem po nim mięso lub ziemniaki z tłuszczem.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Lip 26, 2012 15:41
zyon napisał/a:
Zoltka to surowe wcinasz?
Tak.
Surowiutkie
Białka wywalam,sporadycznie psy jedzą.
Jak robię jajecznicę czy omlet to mi sie nie chce oddzielac
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.